Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
The Tattooist of Auschwitz (2024)

Se poate recupera numar de telefo...

Upgrade de la MacBook Pro M1 cu 8...

Ce tip de monitor am nevoie pt of...
 Resoftare camera supraveghere

Cu ce va aparati de cainii agresi...

Nu imi platiti coletul cu cardul ...

Exista vreun plan de terorizare p...
 Schimbare adresa DNS IPv4 pe rout...

Recomandare Barebone

Monede JO 2024

Suprasolicitare sistem electric
 CIV auto import

Mutare in MOZAMBIC - pareri, expe...

Scoatere antifurt airtag de pe ha...

Magnet in loc de clește pent...
 

Rezistenta alergat

- - - - -
Last Updated: Apr 05 2016 22:29, Started by Nmihay , Apr 02 2016 19:48  
  ·  
  • Please log in to reply
48 replies to this topic

#1
Nmihay
Posted 02 April 2016 - 19:48

Nmihay

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 224
  • Înscris: 16.03.2014
O seara buna! In cateva zile o sa am de dat o proba sportiva care consta in 2km pe care trebuie sa ii scot in 9 minute.,Mi-ar prinde bine ateva sfaturi, in legatura cu alimentatia dinaintea probei si metode de respiratie,alergat...etc. Multumesc!

#2
gumball3000
Posted 02 April 2016 - 19:50

gumball3000

    ...

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 49,649
  • Înscris: 24.09.2006
La revedere!
Incearca sa nu mananci fainoase, paine alba.
Cu placere!

#3
Lumianu
Posted 02 April 2016 - 19:54

Lumianu

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 559
  • Înscris: 10.03.2016
Ma faci sa rad. Nu necesiti sfaturi ci ceva antrenament inainte de proba. Adica e cam tarziu sa recuperezi..... apropo, nu ai alergat niciodata in viata ta? Au echipaj SMURD la proba asta?

#4
Nmihay
Posted 02 April 2016 - 19:55

Nmihay

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 224
  • Înscris: 16.03.2014
Ma refer la ce fel de alimente sa mananci inainte si cu cat timp....da,au si smurd,poti sta linistit!

#5
jegmihai
Posted 02 April 2016 - 19:57

jegmihai

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 11,536
  • Înscris: 03.09.2013
Ca sa dobandesti rezistenta trebuie sa alergi macar o data la doua zile.

#6
gumball3000
Posted 02 April 2016 - 19:57

gumball3000

    ...

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 49,649
  • Înscris: 24.09.2006
Incearca fasole sau linte, am auzit ca fac minuni.

Edited by gumball3000, 02 April 2016 - 19:58.

#7
Wzzz
Posted 02 April 2016 - 19:57

Wzzz

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,712
  • Înscris: 10.05.2011
Nu fuma!

#8
Nmihay
Posted 02 April 2016 - 19:58

Nmihay

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 224
  • Înscris: 16.03.2014
Acest lucru il fac,dar din cate mai citesc ,am inteles ca, carbohidratii iti ofera un plus de energie. Aici poate se pricepe cineva mai bine:)

#9
jegmihai
Posted 02 April 2016 - 19:58

jegmihai

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 11,536
  • Înscris: 03.09.2013
Referitor la alimentatie, nu prea ma pricep.

#10
Friskey
Posted 02 April 2016 - 19:58

Friskey

    Guru Member

  • Grup: Banned
  • Posts: 11,500
  • Înscris: 11.01.2013
Lasa alimentatia, o sa cazi lat oricum daca pui intrebari din astea. Tie iti trebuia antrenament nu alimentatie.

#11
xmanyacs77
Posted 02 April 2016 - 19:59

xmanyacs77

    *Roman Patriot*

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 36,125
  • Înscris: 10.07.2013

 Nmihay, on 02 aprilie 2016 - 19:55, said:

Ma refer la ce fel de alimente sa mananci inainte si cu cat timp....da,au si smurd,poti sta linistit!

Mancare cat mai usoara pentru organism (banane, etc.) si in fiecare seara o alergare usoara prin parc....Posted Image

Edited by xmanyacs77, 02 April 2016 - 20:00.

#12
Nmihay
Posted 02 April 2016 - 19:59

Nmihay

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 224
  • Înscris: 16.03.2014
Multumesc pentru "incurajari" !

#13
vubiv
Posted 02 April 2016 - 20:02

vubiv

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,687
  • Înscris: 18.02.2016
Cred ca e o gluma... 2 km in 9 minute nu necesita nici un antrenament.
Eu merg 1 km in 9 minute fara stres. Daca as alerga sigur as face peste 2 km in 9 minute. Si fara nici o pregatire inainte.

La ce ora e proba?

#14
Mar-zZz
Posted 02 April 2016 - 20:02

Mar-zZz

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,257
  • Înscris: 07.01.2012
Cam pe la ce ora o sa aiba loc "cursa"?

#15
vubiv
Posted 02 April 2016 - 20:02

vubiv

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,687
  • Înscris: 18.02.2016
Sa inteleg ca te faci Garcea, ca s-a dat drumul la angajari?

#16
gumball3000
Posted 02 April 2016 - 20:02

gumball3000

    ...

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 49,649
  • Înscris: 24.09.2006
Bine punctat, acum am vazut distanta si durata.
daca mergi pe jos faci 5-6km/ora


foarte important, aia 2 km pe care trebuie sa-i faci in 9 min ii vei alerga in maini?

Edited by gumball3000, 02 April 2016 - 20:04.

#17
Nmihay
Posted 02 April 2016 - 20:03

Nmihay

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 224
  • Înscris: 16.03.2014
In jurul orei pranzului , poate chiar spre ora 15:00.

#18
tom_1133
Posted 02 April 2016 - 20:04

tom_1133

    utilizator Linux Mint

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,716
  • Înscris: 10.02.2011
Cica e recomandat sa mananci cartofi inaintea unor eforturi prelungite, cum ar fi alegatul  Posted Image

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!
Back to Alte Sporturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Forumul Softpedia
  2. → Pasiuni Comune
  3. → Arena
  4. → Alte Sporturi
Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate