Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Info Coronavirus/Vaccinare vs Fake News

Cum isi mai petrec romanii vacant...

Fronius Gen24 Hibrid country code?

Compatibilitate placa de baza/pro...
 Identificare soi vita de vie

Iritatie ciudata pe picior

Problema Phillips 50PUS8536/12

Examen restant
 Colonoscopie

sisteme de operare 32 bit si 64 b...

Recomandari producatori pergole, ...

Prima iesire cu masina in Grecia,...
 A mai cumparat cineva tastaturi d...

Generator hidro artizanal

Convertire imprimanta pt sublimare

Despagubire defectiune curent?
 

Despre colesterol, statine și efectele lor adverse

- - - - -
  • Please log in to reply
59 replies to this topic

#19
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,249
  • Înscris: 03.02.2007
Ce vârstă, sex, înălțime, greutate?

Ce mănânci de obicei?

#20
silesax

silesax

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 47,162
  • Înscris: 15.10.2009
40,1.85,140 ,mincare obisnuita ...fara sucuri,mezeluri,cipsuri....da sa ma cac in metabolismu meu ca ma ingras si cu bors de zarzavat. a , masculin.
ced ca e genetica ca de 4 generatii (astea le cunosc din poze) numa destia peste suta ...

#21
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,249
  • Înscris: 03.02.2007
Eu am cu 6 cm mai puțin, dar aproape jumătate din greutatea ta (71,5 kg). Acum un an jumate aveam cu 20 de kg mai mult, colesterolul 320 și trigliceridele 1200. Acum am colesterol 200, trigliceride 140.

#22
silesax

silesax

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 47,162
  • Înscris: 15.10.2009
asa ,si ...eu ce sa fac?

#23
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,249
  • Înscris: 03.02.2007
Să slăbești pe la vreo 80-85 de kg în primul rând.

Ai un indice de masă corporală foarte mare, 40,9. Obezitate gradul 3.

Singurul regim de slăbire dovedit că reușește în orice situație, este deficitul caloric.

Dacă te apuci de asta, plus ceva mișcare și extrem de multă ambiție, vei reuși.

#24
silesax

silesax

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 47,162
  • Înscris: 15.10.2009
Usor de zis...cum sa o fac ,asta e problema...


#25
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,249
  • Înscris: 03.02.2007
Sincer, e greu, dar stă numai în puterea ta! Nimeni în afară de tine nu poate face ceva.  
În principiu, trebuie să faci foamea! Vei mânca cu 10-30% mai puțin, decât ar fi normal pentru a-ți menține greutatea. Cântărești absolut tot ceea ce mănânci.
Partea bună e că vei putea mânca absolut orice, atât timp cât nu depășești numărul de calorii zilnic. Și mai bine ar fi dacă ai mai arde din calorii prin ceva mișcare. La greutatea ta, probabil că alergarea e prea greu de făcut, poți începe prin a practica mersul pe jos, 30 de minute - o oră, de două-trei ori pe săptămână ar fi de mare ajutor.

Contabilizând ceea ce mănânci, vei constata cu siguranță, că era doar o impresie greșită faptul că presupuneai că mâncai puțin și cu toate astea te îngrășai.

Nu există așa ceva, ne îngrășăm numai și numai din cauză că mâncăm sau bem prea mult, nu există alt motiv. Nu ne putem îngrășa din aer și apă.

#26
silesax

silesax

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 47,162
  • Înscris: 15.10.2009
Nu am zis ca maninc putin ,am zis ca metabolimu  prost si nu arde caloriile.acum 3ani am incercat ce zici si am slabit pina la 121,in 4 luni de zile .dar apoi nu am mai tinut si in 5 luni le am pus treptat inapoi....

#27
oaspetele

oaspetele

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 30,053
  • Înscris: 31.03.2003
Eu nu inteleg de ce trebuie luate statinele 3 ani de zile.
Eu cu regim destul de strict (scapari doar sambata si duminica) si 40 zile tratament cu statine si suplimenti alimentari am cazut de la 300 pe la 170, aproximativ. Am scazut si la trigliceride si culmea, si la PSA.
Dupa ce ajungi in zona dorita a valorilor pentru colesterol iti ajustezi alimentatia si incerci sa te pastrezi.

Exista si persoane mai putin norocoase, cu probleme genetice in ceea ce priveste colesterolul.

#28
silesax

silesax

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 47,162
  • Înscris: 15.10.2009
inseamana ca o sa le iau o perioada
astea cum se impaca cu vinu?...ca acu de sarbatori....mai pilesc.

Edited by silesax, 23 December 2015 - 07:30.


#29
oaspetele

oaspetele

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 30,053
  • Înscris: 31.03.2003
Nu grozav, ca merg pe afectare hepatica amandoua.
Incepe si tu de la anu.

#30
silesax

silesax

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 47,162
  • Înscris: 15.10.2009
chiar si cu maxim 2 l de vin se impaca rau?

#31
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,249
  • Înscris: 03.02.2007
Dacă vrei să ai vreo șansă să slăbești, trebuie să reduci alcoolul foarte mult. 2 kg de vin înseamnă vreo 1600 de calorii, care vin fără niciun aport nutritiv. Decât te îngrașă și pune serios ficatul la încercare.

#32
silesax

silesax

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 47,162
  • Înscris: 15.10.2009
adica sa nu beau nimic nimic de cracuin...de revelion...nasol
da nu merge sa intrerup in ziua cind am de gind sa pilesc?

#33
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,249
  • Înscris: 03.02.2007
Dintr-un pahar de vin nu a murit nimeni. Un pahar, hai două, merge că e sărbătoare, dar dacă bei două kile pe zi, aia e problemă.

#34
silesax

silesax

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 47,162
  • Înscris: 15.10.2009
Pai in noaptea de revelion cred ca o sa beau 2 l mai mult ca sigur.in seara aia eu zic sa nu mai iau medicamente de colesterol .

#35
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,249
  • Înscris: 03.02.2007
Se aprobă și 2 l la sărbătoare, toată treaba e să nu fie zilnic!  Se pare că alcoolul este unul din factorii principali ai creșterii colesterolului.

#36
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,249
  • Înscris: 03.02.2007
[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/TZomZEPBdbM?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Anunturi

Second Opinion Second Opinion

Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale.

Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate