Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Info Coronavirus/Vaccinare vs Fake News

TVSat GO

Targuri de Craciun

Comutator radiator "Somogyi&#...
 Durere os sacru / coccis

Riscul de a sta in preajma unui o...

Boxe

Xiaomi Smart Speaker IR Control
 Probleme instalare Windows 11

Campina PH singurul oras din jude...

Gareth Emery - Welcome To Your Life

Vanzare teren extravilan-se const...
 Imparatul Sponsian (de pe moneda ...

Cum e relatia voastra cu batranii?

Ieri s-au implinit 30 de ani de l...

Papuc electric sau prindere direc...
 

nutritie sala!

- - - - -
  • Please log in to reply
3 replies to this topic

#1
username_notfound

username_notfound

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 618
  • Înscris: 22.08.2014
Salut as vrea sa mai pun niste kg pe mn]ine si as avea nevoie de niste sfaturi:) ! Am 1,72m si 64 kg, mentionez faptu ca in urma cu 6 luni aveam 72 kg,si am sclabit doar natural prin o nutritie echilibrata si sport,si acum as vrea sa-mi iau ceva  proteine sau ceva suplimente pentru 3-4 kg in plus(3-4 kg de muschi :)),ce imi recomandati? Multumesc anticipat!!

#2
Andantae

Andantae

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,844
  • Înscris: 19.09.2014

View Postusername_notfound, on 04 martie 2015 - 11:32, said:

Salut as vrea sa mai pun niste kg pe mn]ine si as avea nevoie de niste sfaturi:) ! Am 1,72m si 64 kg, mentionez faptu ca in urma cu 6 luni aveam 72 kg,si am sclabit doar natural prin o nutritie echilibrata si sport,si acum as vrea sa-mi iau ceva  proteine sau ceva suplimente pentru 3-4 kg in plus(3-4 kg de muschi Posted Image),ce imi recomandati? Multumesc anticipat!!

orez, cartofi, paste

banane, alune

carne


intrebarea e oarecum stupida si dovedeste o necunostinta crasa, dar, ca un sfat foarte general, baga la ghiozdan ce ti-am scris mai sus!

#3
wld-ro

wld-ro

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,813
  • Înscris: 04.09.2013
Pentru 3-4 kg de muschi, eu iti recomand sa respecti programul de odihna si sa tragi ca lumea de fiare, ar fi indicat sa respecti si orele de antrenament, adica sa nu faci azi pe seara si maine dimineata, sa ai o pauza constanta intre antrenamente. Cat despre alimentatie, stie oricine care sunt excesele pe care nu trebuie sa le faca.

#4
msmp321

msmp321

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 27
  • Înscris: 07.05.2015
Cresti rapid in masa musculara daca iei suplimentePosted Image eu mai nou incerc de la nanox si par ok la prima vedere. Dar sunt atatea din care ai putea alege...bine ar fi sa iti ajunga banii! Si sa te tii de treaba!

Anunturi

Neurochirurgie minim invazivă Neurochirurgie minim invazivă

"Primum non nocere" este ideea ce a deschis drumul medicinei spre minim invaziv.

Avansul tehnologic extraordinar din ultimele decenii a permis dezvoltarea tuturor domeniilor medicinei. Microscopul operator, neuronavigația, tehnicile anestezice avansate permit intervenții chirurgicale tot mai precise, tot mai sigure. Neurochirurgia minim invazivă, sau prin "gaura cheii", oferă pacienților posibilitatea de a se opera cu riscuri minime, fie ele neurologice, infecțioase, medicale sau estetice.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate