Sign In
Create Account
Vreau sa ma apuc de sala.
Last Updated: May 28 2014 23:48, Started by
nextpawn
, May 27 2014 22:45
·
0
0
#1
Posted 27 May 2014 - 22:45
|
Salutare, dupa cum spune si titlul, as vrea sa ma apuc de sala, problema este ca eu am 16 ani, am 1,77m inaltime, dar sunt cam slab... am 64kg, si nu stiu daca atunci cand voi merge la sala voi pune ceva pe mine, sa nu ma duc nici degeaba daca ma intelegeti, daca imi puteti recomanda ceva.
Multumesc. |
Back to top
#2
Posted 27 May 2014 - 22:51
|
Iti recomand sa ai incredere in tine, in fortele tale, si sa lupti / muncesti din greu pentru ce vrei sa ajungi. De asemenea recomand multa disciplina si vointa de fier.
La partea "tehnica", las colegii sa raspunda. |
#3
Posted 27 May 2014 - 23:24
|
Si esecurile sint ale noastre.
Degeaba sau nu o sa vezi dupa ce mergi acolo, traiesti si experimentezi iar asta nu este degeaba, este chiar viata ta. Spor. |
#4
Posted 28 May 2014 - 01:09
|
Daca poti minca bine cantitativ si calitativ si daca ai minim 8 ore de somn pe noapte baga mare.
|
#5
Posted 28 May 2014 - 07:26
|
Am un prieten care a incercat asta, are 1.85 si vreo 60 si ceva de kg. Nu a pus nimic pe el dar macar a incercat!
|
#6
Posted 28 May 2014 - 07:58
|
Salutare, dupa cum spune si titlul, as vrea sa ma apuc de sala, problema este ca eu am 16 ani, am 1,77m inaltime, dar sunt cam slab... am 64kg, si nu stiu daca atunci cand voi merge la sala voi pune ceva pe mine, sa nu ma duc nici degeaba daca ma intelegeti, daca imi puteti recomanda ceva. Multumesc. 1. Lasa tigara, ca nu te face nici mai inteligent, nici mai cool. 2. Renunta la junk-food si la bauturile gazoase. 3. 5 mese pe zi: http://www.getfit.ro/alimentatie 4. Invata executia corecta a exercitiilor - ai tutoriale pe net cacalau. Exemplu aici: http://www.getfit.ro...-culturism.html 5. "Sala" nu-i o fita de-o luna, e un mod de viata. SPOR LA TREABA.
Am un prieten care a incercat asta, are 1.85 si vreo 60 si ceva de kg. Nu a pus nimic pe el dar macar a incercat! N-a pus nimic ca-i cu tigarea-n flit, ca-i smecher... O-ncercat o laie. Daca-ti faci abonament de-o luna la sala de forta nu se cheama incercare. |
#8
Posted 28 May 2014 - 08:15
|
fara suparare dar cand aud/ vad oameni care incep sala la inceputul verii automat ii consider genul:
- "Trag tare 1 luna ca sa arat bine in tricou mulat !"  Daca esti serios, atunci sa stii ca:
5. "Sala" nu-i o fita de-o luna, e un mod de viata. SPOR LA TREABA. |
#9
Posted 28 May 2014 - 09:43
|
1. Lasa tigara, ca nu te face nici mai inteligent, nici mai cool. 2. Renunta la junk-food si la bauturile gazoase. 3. 5 mese pe zi: http://www.getfit.ro/alimentatie 4. Invata executia corecta a exercitiilor - ai tutoriale pe net cacalau. Exemplu aici: http://www.getfit.ro...-culturism.html 5. "Sala" nu-i o fita de-o luna, e un mod de viata. SPOR LA TREABA. N-a pus nimic ca-i cu tigarea-n flit, ca-i smecher... O-ncercat o laie. Daca-ti faci abonament de-o luna la sala de forta nu se cheama incercare. Subscriu. Iti mai dau un sfat foarte important: Nu te lasa dezamagit de colegii care probabil vor face exercitii cu mult mai multe greutati(nu neaparat si corect). Cel mai important e sa ai multa vointa si ambitie. Invata sa executi exercitiile corect si vei vedea rezultate in primele 3 luni(mici, dar vizibile). Mult succes! |
#10
Posted 28 May 2014 - 10:53
|
Te sfatuiesc in primul rand sa nu te complici cu greutati pe care nu le poti gestiona, doar pentru "a da mai bine" in ochii celorlalti sau pentru a vedea explozii miraculoase de crestere a masei musculare. Riscul accidentarilor, mai ales in cazul incepatorilor si a celor de varsta ta este foarte ridicat.
Alimentatia si odihna combinate cu un pic de efort vor da rezultate vizibile in 3-4 luni. Vizibile in sensul ca tu le vei putea remarca cu ochiul liber, nu ca n-o sa te mai recunoasca prietenii la scoala de musculos ce vei fi. Citeste, documenteaza-te, alcatuieste-ti un program personalizat, ai surse cate vrei.. Succes! |
|
#11
Posted 28 May 2014 - 21:16
|
Salutare, dupa cum spune si titlul, as vrea sa ma apuc de sala, problema este ca eu am 16 ani, am 1,77m inaltime, dar sunt cam slab... am 64kg, si nu stiu daca atunci cand voi merge la sala voi pune ceva pe mine, sa nu ma duc nici degeaba daca ma intelegeti, daca imi puteti recomanda ceva. Multumesc. Eu unul nu te inteleg. Dar ca sa ai o sansa, cresterea in masa se rezolva cam 30% cu antrenament si restul alimentatie, odihna. Iar pentru antrenamentul ala trebuie sa ai o minima informare. |
#12
Posted 28 May 2014 - 23:48
|
Multumesc de sfaturi, am sa ma apuc de luni.
Si SOCRATE eu nu fumez, si nici nu am sa ma apuc.
|
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.