Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă
Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne. Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale. www.neurohope.ro |
Un sfat despre abdomen
#1
Posted 04 July 2013 - 23:43
Salutare, din motive financiare a trebuit să renunț la "sală" dar m-am gândit să continui.
Eu mam gândit să practic la două zile ridicarea picioarelor cu genunchii la piept din atarnat la spalie, Crunch și crunch inversat. Câteva informații: Am 16 ani. 1.72 cm înălțime 64 kg Consum aproximativ 14437 calorii pe zi(~18903 calorii pe zi în zilele cu exerciții). Pentru un abdomen plat, are rost să continui? Edited by burn_day, 04 July 2013 - 23:49. |
#2
Posted 04 July 2013 - 23:51
Pentru abdomen plat: alergare, bicicleta sau inot. Alegi din astea ce-ti place...
|
#3
Posted 04 July 2013 - 23:59
Abdomenul nu-l faci in sala de forta, il faci in bucatarie, totusi este recomandata alergarea ( care ar fi cel mai la indemana avand in vedere ca nu mai poti merge la sala ) grija mare la ce mananci, fa-ti o dieta bine pusa la punct + odihna si o sa vezi cum incep sa iasa patratelele la iveala, success.
|
#4
Posted 05 July 2013 - 00:03
catalinuptm, on 04 iulie 2013 - 23:59, said:
Abdomenul nu-l faci in sala de forta, il faci in bucatarie, totusi este recomandata alergarea ( care ar fi cel mai la indemana avand in vedere ca nu mai poti merge la sala ) grija mare la ce mananci, fa-ti o dieta bine pusa la punct + odihna si o sa vezi cum incep sa iasa patratelele la iveala, success. alexandru_1988, on 04 iulie 2013 - 23:51, said:
Pentru abdomen plat: alergare, bicicleta sau inot. Alegi din astea ce-ti place... Edited by burn_day, 05 July 2013 - 00:05. |
#5
Posted 05 July 2013 - 00:05
Nu-i mai sugerati cardio la datele pe care le-a prezentat. Are prea putina masa musculara pentru a slabi in continuare, o sa ajunga un schelet cu patratele.
burn_day, on 04 iulie 2013 - 23:43, said:
Câteva informații: Am 16 ani. 1.72 cm înălțime 64 kg Consum aproximativ 14437 calorii pe zi(~18903 calorii pe zi în zilele cu exerciții). Edited by Chrisforever, 05 July 2013 - 00:09. |
#6
Posted 05 July 2013 - 00:06
burn_day : Pai zi aici altfel o sa credem ca ii faci avansuri .
Ontopic : ai mare grija la alimentatie . Miscarea aerobica e baza daca vrei abdomen plat . Poti sa faci si abdomene , reverse crunch si bricege daca vrei . Nu uita de rotiri de trunchi pt. oblici , eventual aplecari laterale cu gantera pt. intercostali . Daca n-ai gantera nu-i problema , ia un bidon de 5litri sau 10 daca ai si fa cu ala . Edited by jeffy86able, 05 July 2013 - 00:06. |
#7
Posted 05 July 2013 - 00:11
Chrisforever, on 05 iulie 2013 - 00:05, said:
Nu-i mai sugerati cardio la datele pe care le-a prezentat. Are prea putina masa musculara pentru a slabi in continuare, o sa ajunga un schelet cu muschi. Cam aceeasi inaltime o am si eu. In trecut si au am avut mania patratelelor pe care le obtinusem dupa ce am slabit foarte mult si aratam exact ca un schelet. Ai nevoie de o masa musculara pentru a slabi. Iar caloriile prezentate sunt foarte multe, de unde le-ai luat? jeffy86able, on 05 iulie 2013 - 00:06, said:
burn_day : Pai zi aici altfel o sa credem ca ii faci avansuri . Ontopic : ai mare grija la alimentatie . Miscarea aerobica e baza daca vrei abdomen plat . Poti sa faci si abdomene , reverse crunch si bricege daca vrei . Nu uita de rotiri de trunchi pt. oblici , eventual aplecari laterale cu gantera pt. intercostali . Daca n-ai gantera nu-i problema , ia un bidon de 5litri sau 10 daca ai si fa cu ala . Nu îi fac avansuri, sunt atras doar de fete:)). Era vorba doar de alimentația mea.(Dacă este bine ceea ce consum) Și voi încerca cu gantere(că am câteva) Edited by burn_day, 05 July 2013 - 00:11. |
#8
Posted 05 July 2013 - 00:11
#9
Posted 05 July 2013 - 00:12
#10
Posted 05 July 2013 - 00:14
burn_day, on 05 iulie 2013 - 00:03, said:
Ai fi dispus să-mi răspunzi la o întrebare pe privat? Poti sa ma intrebi unde doresti, era ok daca intrebai aici, poate vei fi de ajutor si altora cu intrebarea ta. burn_day, on 05 iulie 2013 - 00:11, said:
Era vorba doar de alimentația mea.(Dacă este bine ceea ce consum) Și voi încerca cu gantere(că am câteva) Daca e vorba de alimentatie, cu atat mai bine ar fi sa pui intrebarea aici, mai multe pareri sunt mai bune. |
|
#11
Posted 05 July 2013 - 00:15
Ion_de_la_Raion, on 05 iulie 2013 - 00:11, said: Vai de mine, dar ce mananci intr-o zi ? alexandru_1988, on 05 iulie 2013 - 00:12, said:
E suficient de 3 ori pe saptamana. Cand te simti tu bine, ori seara, ori dimineata. Dar, la fel cum spun si colegii, ai mare grija la alimentatie pentru a obtine rezultate. catalinuptm, on 05 iulie 2013 - 00:14, said: Poti sa ma intrebi unde doresti, era ok daca intrebai aici, poate vei fi de ajutor si altora cu intrebarea ta. Daca e vorba de alimentatie, cu atat mai bine ar fi sa pui intrebarea aici, mai multe pareri sunt mai bune. |
#12
Posted 05 July 2013 - 00:29
cum sa faci jogging seara? Daca alergi seara arzi mai intai carbohidratii consumati ziua respectiva, si dupa aceea grasimea. De aia se alearga dimineata, pe stomacul gol, se arde direct grasimea.
|
#13
Posted 05 July 2013 - 00:35
#14
Posted 05 July 2013 - 09:01
burn_day, on 05 iulie 2013 - 00:15, said:
Multe legume, fructe, carne și lactate. Greseala mea. Cat mananci pe zi ? Asa, in grame din fiecare, de cate ori pe zi, un meniu mai detaliat daca se poate. M-ai facut curios, nu de alta. Pentru ca 14 mii calorii e imens. Banuiesc ca faci un efort foarte mare. |
#15
Posted 05 July 2013 - 10:59
Ion_de_la_Raion, on 05 iulie 2013 - 09:01, said:
Greseala mea. Cat mananci pe zi ? Asa, in grame din fiecare, de cate ori pe zi, un meniu mai detaliat daca se poate. M-ai facut curios, nu de alta. Pentru ca 14 mii calorii e imens. Banuiesc ca faci un efort foarte mare. 1 Kcal = 1000 cal O kilocalorie este unitatea de masura pentru energia termica si este egala cu 1000 de calorii. A transformat gresit initiatorul, evident... Nici nu cred ca ar putea el consuma 14-18 mii calorii intr-o zi. Edited by vlad29marko, 05 July 2013 - 11:00. |
|
#16
Posted 05 July 2013 - 11:16
vlad, stiu ca exista asa numita calorie mare si calorie mica (nu stiu de ce nu se face odata ceva in sensul asta). 14.000 kcal e enorm (am inteles ca ciclistii in marile tururi mananca cam 7.500 pe zi), 14 kcal pe zi e ridicol de putin. De aici nedumerirea.
|
#17
Posted 05 July 2013 - 11:36
Ion_de_la_Raion, on 05 iulie 2013 - 11:16, said:
vlad, stiu ca exista asa numita calorie mare si calorie mica (nu stiu de ce nu se face odata ceva in sensul asta). 14.000 kcal e enorm (am inteles ca ciclistii in marile tururi mananca cam 7.500 pe zi), 14 kcal pe zi e ridicol de putin. De aici nedumerirea. Fructe: 4 mere, 4 banane, 4 portocale, 2 lămâi Legume: 2/3 castreveți, 2 ardei roșii, 2 roșii, 1 ceapă verde, morcovi, cartofi Carne: căprioară/mistreț(dacă nu zilnic, o dată la două zile), carne de pasăre(găină). Oleaginoase: alune/arahide/nuci(1 kg/zi) Băuturi: Cafea fără zahăr(1 cană), ceai fără zahăr(2 căni), și câteodată cola. Grasimi, mezeluri, conserve: Crenvurști, pateu de ficat, cașcaval Și câteodată mai multe fructe, depinde:) P.S.1: Nu cumpăr alimentele P.S.2: Nu sunt supraponderal Edited by burn_day, 05 July 2013 - 11:38. |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users