Intrebare combinatie suplimente

Salutare tututor, am 15 ani si 9 luni si fac sala de 1 an si 2 luni( per total 1 an fara pauza ).
Am 1,70 si 63 kg, am facut pauza acum in perioada sarbatorilor si a vacantei si vreau sa imi reiau activitatea. Am mai folosit suplimente creatina si pro gainer de la pn si syntha-6 .
Acum , intrebarea mea este: cum este sa fac ?cell fx inainte de antrenament dar si dupa (jumatate de masura) pe care sa o combin cu anabolic protein ? ori cre anabol+dextroza inainte iar in shake post antrenament creanabol+dextroza+anabolic protein ? multumesc,astept un raspuns

N-ar trebuie sa iei proteine la 15 ani...
Iar chestiile astea... ce sa iau inainte si dupa , imediat dupa, sunt relative. Muschiul creste cand dormi. Unora le place sa faca sala pe stomacul gol, altii baga carbohidrati la greu inainte... Depinde cum te simti tu bine.

Edited by echo3, 19 January 2013 - 21:13.

Esti inca prea mic pentru suplimente. Mai bine mananca cand si cum trebuie.

Ann0nyym0us, on 19 ianuarie 2013 - 21:10, said:

Stiu ca sunt mic dar totusi am mai luat, nu pot da timpul inapoi. Imi puteti raspunde la intrebarea din primul post ?

Frate, chiar de-aveai si 18 ani tot nu te-as fi sfatuit sa iei atatea.. cell fx inainte si dupa, anabol+dextroza, creanabol+dextroza+anabolic protein, ficatul tau, in primul rand nu e capabil sa faca fata atator substante necunoscute.

Maximum un supliment, ti-as sugera sa consumi. Un shake de concentrat proteic + dextroza dupa antrenament mi se pare ok.
Incearca sa speculezi faptul ca la varsta noastra (15-18 ani), corpul se modeleaza usor si fara ajutor "extern". Alimentatia corecta are efecte importante in organism. Faci cum crezi!

Te salut!

vlad29marko, on 19 ianuarie 2013 - 23:32, said:

Pai ma gandeam sa am si ceva creatina/glutamina si de asta am zis de creanabol si cell fx :-?

Buna ziua.
Si eu la varsta dvs am inceput sa practic culturismul. Trebuie sa va ganditi bine daca doriti sa folositi sportul pentru a va fortifica organismul sau pentru a-l distruge. La varsta de 15 ani, organismul are in plina evolutie toate procesele de crestere. In acest organism uman, sunt miliarde de procese chimice complexe, rezultatul a miliarde de ani de evolutie a vietii. Fiti sigur ca nu cu suplimente veti obtine rezultate spectaculoase, ci cu vointa si munca pe parcursul a foarte multi ani. Culturismul cere timp. Daca veti practica culturismul la aceasta varsta in mod excesiv, veti fi cu cativa centimetri mai scund la varsta maturitatii, si cu articulatiile predispuse la artroza - muschii accepta excese, articulatiile nu, si veti avea nevoie de ele toata viata. Nu va asteptati la rezultate imediate, abia la 23-24 de ani se incheie perioada de crestere, si abia atunci veti putea folosi fara restrictii intreaga capacitate a sistemului osteo-muscular. In niciun caz nu folositi steroizi anabolizanti, va ruinati sanatatea, cu efecte care va vor anula toate eforturile de a fi un tanar viguros si prezentabil (e suficient sa mentionez doar chelirea prematura si iritabilitatea comportamentului, care ii vor indeparta si pe cei mai binevoitori - de fete nu mai vorbesc). Folositi doar vitamine, calciu, si putina creatina - care dealtfel se gaseste in carne. Viata este lunga, puteti ajunge la de sase ori varsta pe care o aveti acum, si sanatatea este de nepretuit. Orice exces se plateste, mai devreme sau mai tarziu.
Importanta nu este numai masa musculara, ci si felul in care aceasta se integreaza in imaginea unui om tanar, sportiv, inteligent, demn de a fi respectat de semeni sai.
Va doresc sa faceti alegerea optima, si antrenamente placute !

Edited by address, 20 January 2013 - 09:58.

address, on 20 ianuarie 2013 - 09:51, said:

Pana la urma am luat gfx-8 care il iau doar dupa antrenament si creanabol.