ON Serious Mass

#1
lliviuss

Posted 21 March 2012 - 21:00

New Member

Grup: Members
Posts: 5
Înscris: 21.03.2012

Salut.

Ma numesc Liviu, am 16 ani, 1.90 inaltime ,65 de kilograme si sunt ectomorf.
Vreau sa ma apuc de sala si sa bag ceva proteine pentru a castiga in greautate si pentru masa musculara.
Am inteles ca pentru tipul meu somatic ar fi bun gainerul ON Serious Mass 5.4 kg de la Optimum Nutrition ON, daca l-a folosit cineva zicetimi si mie daca este bun si cum ar trebui administrat?

Back to top

#2
PS2RO

Posted 21 March 2012 - 21:59

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,694
Înscris: 18.08.2009

Eu sunt cam la fel ca tine,doar ca am 18 ani.Am vorbit cu un nutritionist si mi-a recomandat sa incep cu Pro Gainer de la ProNutrition. Iau de o saptamana si parca incep sa apara efecte.
LINK: http://www.pronutrit...D...ID=0&bID=38

Back to top

#3
foca28

Posted 21 March 2012 - 22:33

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,429
Înscris: 08.01.2006

Este bun pentru a creste numarul de calorii.

Trebuie sa calculezi intai cate consumi, cat mananci pe zi apoi aduni la acel numar ~500 de calorii.

Serious mass nu trebuie sa inlocuiasca mancarea, jumate de portie are peste 600 de calorii.

Nu lua de capsuni, eu n`am mai putut sa-l beau dupa jumate de sac, imi facea greata. Ia double rich chocolate.

Back to top

#4
lliviuss

Posted 22 March 2012 - 10:06

New Member

Grup: Members
Posts: 5
Înscris: 21.03.2012

Eu ma gandeam sa iau 100 grame dimineata cand ma trezesc, dupa o ora sa iau micul dejun si sa mai iau o portie de 100 de grame dupa antrenament.
Ar fi bine sau trebuie sa iau doze mai mari?

Back to top

#5
Rayden3000

Posted 22 March 2012 - 11:20

Member

Grup: Members
Posts: 291
Înscris: 06.09.2006

lliviuss, on 22nd March 2012, 03:06, said:

Eu ma gandeam sa iau 100 grame dimineata cand ma trezesc, dupa o ora sa iau micul dejun si sa mai iau o portie de 100 de grame dupa antrenament.
Ar fi bine sau trebuie sa iau doze mai mari?

E cam putin 100 de grame din moment ce produsul a fost facut pentru a fi luat cate ~350 de grame. Alte produse se iau cate 100 de grame sau mai putin insa asta se ie cate 350. Daca totusi vrei poti lua 150 sau 200 de grame, asta daca vrei sa faci economie, dar daca vrei sa profiti din plin de el se ia exact cat este portia pe produs si de 2 ori, iar dimineata e bine sa iei produsul si apoi sa mananci mai repede de 1 ora.

Back to top

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

ON Serious Mass

#1 lliviuss Posted 21 March 2012 - 21:00

#2 PS2RO Posted 21 March 2012 - 21:59

#3 foca28 Posted 21 March 2012 - 22:33

#4 lliviuss Posted 22 March 2012 - 10:06

#5 Rayden3000 Posted 22 March 2012 - 11:20