Produse pentru ingrasare!

Salut! Ce produse imi puteti recomanda pentru a ma ingrasa? Fac multa miscare si vreau sa cresc in greutate si nu reusesc sa se prinda ceva de mine! Merg la sala de 3 ori pe sapt si inca de 3 ori antrenament K-1! Daca aveti ceva sa imi recomandati va rog! Am citit cate ceva despre Mega Gaine, dar vreau sa iau o decizie corecta si nu sunt inca sigur care sunt cele mai bune optiuni!

Edited by Octaaav, 08 April 2011 - 10:56.

Octaaav, on 8th April 2011, 11:55, said:

Dezicia corecta ar fi sa stai departe de prafurile alea.

Mananca sunca.

sandel_u, on 8th April 2011, 12:00, said:

Asta ar fi dezicia corecta? De ce? Ti se flescaie unghiile de la picioare?

@Octaaav
Iti trebuie un plan de alimentatie pus la punct pana sa te gandesti la suplimente.

In primul rand, ar fi bine de subliniat si constientizat, ca respectiva greutate poate fi de dorit cel mult sub forma de masa musculara, care poate nu este suficient dezvoltata si definita.

Altfel, greutate sub forma de tesuturi adipoase, este in cele mai multe cazuri o aberatie - cel putin daca nu esti un actor care primeste rolul vietii sa interpreteze un umflat...

Pt. masa musculara trebuie sa papi proteine de buna calitate - banane coapte, alune si alte seminte, fasole (suplimentele proteice arata ca fulgii de fasole si produc aceleasi efecte colaterale gazos-aromatice...), si carne daca nu ai ceva impotriva (nu este obligatorie), iar apoi trebuie garantata fixarea lor echilibrat si armonizat, printr-un program de exercitii fizice bine distribuite uniform pe grupele musculare, si bineinteles respectate si realizate cat mai eficient.

Pt. tesuturi adipoase - aberatia amintita, ai nevoie de retentie de apa - deci se bea multa apa, se papa varza rosie, sfecla rosie, sare in mancare, si iar se bea apa, si un pic de alune/ulei/grasime ca sa dea acel 1% de consitenta ....

Edited by loock, 08 April 2011 - 12:04.

Cel mai bun sfat, ar fi sfatul unui medic nutritionist, sau in lipsa acestuia, o vizita la medicul de familie; care in urma unui consult, o investigatie de specialitate, va sti cu siguranta ce sa-ti recomade, in funtie de varsta, efort depus in timpul zilei, etc.....

proteine 2-3 g/kg corp, carbohidrati 300-400 g complecsi si imediat dupa antrenament simpli, baga mare la mancat probabil ca esti tip ectomorf nu reusesti sa pui nik pe tine. baga proteine constant in tine nu toate deodata ele construiesc muschiul. fara ele e ca si cum ai construii o casa fara caramizi. mananca cat mai des cu o distribuire uniforma a proteinelor si carbohidratilor. numerele alea sunt asa aproximative. fati un calcul si pune la punct alimentatia si vin si rezultatele . spor la mancat

loock, on 8th April 2011, 13:03, said:

Ce ma? Proteine de buna calitate din banane, fasole? Slabit prin retentie de apa?

Se pare ca cititul, este util numai persoanelor care au si capacitatea sa inteleaga ce citesc...

Da, bananele si fasolea, sunt o sursa de proteine de cea mai buna calitate.

Si in nici un caz nu a discutat cineva, ceva despre slabit pana acum.
Am subliniat insa ca exista si cai gresite de a lua in greutate, apa in loc de masa musculara, anume pt. a le evita.

Edited by loock, 08 April 2011 - 19:20.

nu vreau sa te contrazic dar sunt alimente mult mai bune din care sa iti extragi proteine si alte nutrimente decat bananele si fasolea. si cum iti dai seama ca proteina e de calitate aia din fasole?  e nike? nu inteleg chestia cu proteina de calitate. toate proteinele sunt bune si e bine sa fie luate din diverse alimente (oua, pui,peste,carne rosie, concentrate proteice etc.)

loock, on 8th April 2011, 20:18, said:

Nici macar nu au toti aminoacizii esentiali, deci ce poti sa spui despre valoarea biologica?

Nu stiu cat de mult crezi ca te va ajuta la antrenamentul de "K1" luarea in greutate, mai ales daca spui ca vrei sa pui grasime. Poate sa nu mai simti loviturile...

ati bulversat omu`..numai pe site`urile romanesti sunt atatea certuri,ca doar asa suntem noi facuti,stim tot despre orice.cel mai bun sfat in a te ingrasa e sa mananci mai mult decat consumi.

Eu cunosc topicul despre weight gainere.