intrebari antrenament fitness

#1
mr_alexino

Posted 12 January 2011 - 21:12

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,090
Înscris: 20.09.2009

M-am apucat si eu de sala de vreo 3 saptamani. Progamul meu este urmatorul 3-4 zile pe saptamana in care fac sala si lucrez asa 5 tururi care constau in urmatoarele exerciti: piept spate abdomene biceps umeri. Exercitiile sunt facute in ordinea care am scriso. In restul zilelor fac acasa 6 seri a cate 10 repetari de tractiuni.

Acum urmeaza si cateva intrebari.

Vreau sa iau gfx 8, pana ajung la medicul de fam/antrenor sa ma lamureasca intreb aici....ma ingras de la el, o sa am probleme cu ficatul sau alceva?
Vreau sa ma apuc sa fac si sauna de 2 ori pe sapt, este bine sau nu?

Si pt a va face o idee...am 1,93 si 95 kg

Astept raspusuri si indrumari. Va multumesc

Back to top

#2
Lipsum

Posted 12 January 2011 - 21:28

Moderator extrem de r�u

Grup: Moderators
Posts: 4,722
Înscris: 29.01.2008

Despre antrenament este topic, despre felurite tipuri de suplimente idem, inclusiv topic despre fitness. Cauta-le.

Doresti sa slabesti?

Back to top

#3
mr_alexino

Posted 12 January 2011 - 21:59

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,090
Înscris: 20.09.2009

nu doresc sa slabesc. doresc sa ma formez

Back to top

#4
Lipsum

Posted 12 January 2011 - 22:07

Moderator extrem de r�u

Grup: Moderators
Posts: 4,722
Înscris: 29.01.2008

Ok, atunci posteaza pe topicurile corespunzatoare.

Back to top

Anunturi

Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă

Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne.

Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale.

www.neurohope.ro

intrebari antrenament fitness

#1 mr_alexino Posted 12 January 2011 - 21:12

#2 Lipsum Posted 12 January 2011 - 21:28

#3 mr_alexino Posted 12 January 2011 - 21:59

#4 Lipsum Posted 12 January 2011 - 22:07

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#1
mr_alexino

Posted 12 January 2011 - 21:12

#2
Lipsum

Posted 12 January 2011 - 21:28

#3
mr_alexino

Posted 12 January 2011 - 21:59

#4
Lipsum

Posted 12 January 2011 - 22:07