intrebari antrenament fitness

#1
mr_alexino

Posted 12 January 2011 - 21:12

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,090
Înscris: 20.09.2009

M-am apucat si eu de sala de vreo 3 saptamani. Progamul meu este urmatorul 3-4 zile pe saptamana in care fac sala si lucrez asa 5 tururi care constau in urmatoarele exerciti: piept spate abdomene biceps umeri. Exercitiile sunt facute in ordinea care am scriso. In restul zilelor fac acasa 6 seri a cate 10 repetari de tractiuni.

Acum urmeaza si cateva intrebari.

Vreau sa iau gfx 8, pana ajung la medicul de fam/antrenor sa ma lamureasca intreb aici....ma ingras de la el, o sa am probleme cu ficatul sau alceva?
Vreau sa ma apuc sa fac si sauna de 2 ori pe sapt, este bine sau nu?

Si pt a va face o idee...am 1,93 si 95 kg

Astept raspusuri si indrumari. Va multumesc

Back to top

#2
Lipsum

Posted 12 January 2011 - 21:28

Moderator extrem de r�u

Grup: Moderators
Posts: 4,722
Înscris: 29.01.2008

Despre antrenament este topic, despre felurite tipuri de suplimente idem, inclusiv topic despre fitness. Cauta-le.

Doresti sa slabesti?

Back to top

#3
mr_alexino

Posted 12 January 2011 - 21:59

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,090
Înscris: 20.09.2009

nu doresc sa slabesc. doresc sa ma formez

Back to top

#4
Lipsum

Posted 12 January 2011 - 22:07

Moderator extrem de r�u

Grup: Moderators
Posts: 4,722
Înscris: 29.01.2008

Ok, atunci posteaza pe topicurile corespunzatoare.

Back to top

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

intrebari antrenament fitness

#1 mr_alexino Posted 12 January 2011 - 21:12

#2 Lipsum Posted 12 January 2011 - 21:28

#3 mr_alexino Posted 12 January 2011 - 21:59

#4 Lipsum Posted 12 January 2011 - 22:07

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#1
mr_alexino

Posted 12 January 2011 - 21:12

#2
Lipsum

Posted 12 January 2011 - 21:28

#3
mr_alexino

Posted 12 January 2011 - 21:59

#4
Lipsum

Posted 12 January 2011 - 22:07