Chirurgia spinală minim invazivă
Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical. Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale. www.neurohope.ro |
Suplimente .
Last Updated: Nov 03 2010 02:45, Started by
Feard
, Oct 14 2010 12:58
·
0
#19
Posted 01 November 2010 - 12:34
Carbohidratii nu se folosesc pentru energie ?
Eu fiind mezomorf nu am nevoie de carbohidratii prea mult , deci eu iau doar dimineata pt energie . Acum fac putin altfel , 4 serii si 15 repetari cu 55 de kg , 12 rep 60 kg , 10 rep 65 , 8 rep 70 > un exemplu de la piept . |
#20
Posted 01 November 2010 - 14:41
Poti sa iei si 50g proteine/kg atata timp cat nu ai destui carbohidrati pentru a fi folositi ca energie corpul va incepe arderea proteinelor.
|
#21
Posted 01 November 2010 - 15:01
Pai eu mam gandit la 2g / kg corp carbo si la fel si proteine .
|
#22
Posted 01 November 2010 - 17:33
daca e pe keto cum sa arda proteinele pt energie? poate sa arda proteine pt energie si daca sunt prea multe in dieta. care este procetajul fiecaror nutrienti?
|
#23
Posted 02 November 2010 - 02:00
marmota05, on 1st November 2010, 17:33, said: daca e pe keto cum sa arda proteinele pt energie? poate sa arda proteine pt energie si daca sunt prea multe in dieta. |
#24
Posted 02 November 2010 - 08:15
Cred ca am uitat sa mentionez .. nu am o dieta stricta , in general mananc dimineata cereale integrale 7-8 , pe la 11 mananc un covrig si un baton siluet bar pentru slabit , pe la 2 mananc supa sau ceva , dar in general fara prajeli si paine .
Suplimente mam gandit sa iau aminoacizi , XS de la PN si LCarnitin&Chrom tot de la PN . Carbohidratii nu stiu cum sa fac , mam gandit sa iau ceva de la redis si sa administrez dimineata 2g/kg corp . Nu stiu cum e cu laptele , dar beau cam 1 l pe zii cel de 1,5% grasime , fructe in general nu mananc decat 2-3 , din cate stiu contin fructoza si nu te lasa sa slabesti . EDIT : cardio fac de 3 ori pe saptaman , 30 de minute pe zi , banda de alergat . Dar de saptamana viitoare incep sa fac 40 de minute pe zi . EDIT iara : tot imi vin intrebarile si cred ca voi ma puteti ajuta , cum imi dau seama cate calorii are nevoie corpul meu pt a slabii ? si cam de cate Lipide si glucide am nevoie ? Edited by Feard, 02 November 2010 - 08:33. |
#25
Posted 02 November 2010 - 10:28
ar trebui sa incepi un jurnal alimentar in urma caruia vei putea vedea ce progrese obtii. nu cred ca vei obtine rezultatele dorite cu o alimentatie dupa ureche.
sunt pe net diferite site-uri unde calculezi necesarul de calorii zilnic. necesarul de carbo si grasimi depinde de dieta pe care doresti. gasesti multe informatii pe blogul lui cristi margarit. succesuri. |
#26
Posted 02 November 2010 - 11:12
Mi-am calculat caloriile spune ca imi trebuie 2759 si pt slabit spune ca 2259 .
Dar daca merg pe varianta asta 2g/ kg corp carbo si 2g / kg corp proteine , e bine atunci ? Daca merg dupa treaba asta atunci trebuie sa calculez ce mananc si cat mananc . Cu lipidele si glucidele habar nu am . |
#27
Posted 02 November 2010 - 12:20
pai la un calcul simplu ai 142 g proteine si 142 carbo, adica 1136 kcal, dif pana la 2259 din grasimi nu cred ca da bine in raport cu nr de carbo pt ca ai avea 25P/25C/50G procentual vorbind. ori cresti carbo si scazi grasimi ori viceversa. tu decizi, sau poti incerca pt 2 sapt fiecare dieta si vezi cum se simti mai bine.
|
#28
Posted 02 November 2010 - 15:31
Dar daca cresc carbo sau grasimii nu e riscu sa pun ceva grasime ? sau se va folosii doar ca energie ?
|
|
#29
Posted 02 November 2010 - 17:10
pai nu ai cum sa pui doar muschi. pt ca media pe an e undeva la 5 kg (muschi nu greutate). oricum parerea mea este ca trebuie sa modifici ceva in alimentatia ta dar tu iei decizia finala. bafta
|
#30
Posted 02 November 2010 - 17:37
hei dar despre ce vorbim ? ca eu nu vreau sa pun , eu vreau sa slabesc deocamdata , si la treaba cu carbo si proteine ma refeream in sensu sa nu imi ard muschii cumva .
|
#31
Posted 03 November 2010 - 02:45
Dar de ce nu pui ceva masa musculara mai intai pentru a avea cu ce sa arzi grasimea?
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users