Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă
Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne. Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale. www.neurohope.ro |
Programe de antrenament
Last Updated: Apr 14 2024 21:25, Started by
Lipsum
, Jan 20 2010 17:26
·
25
#37
Posted 09 February 2010 - 14:59
Mai convenabil e spate+umeri+biceps facut a treia zi.
|
#38
Posted 09 February 2010 - 15:37
Andrei_1989, on 9th February 2010, 14:34, said: programul meu de acum este prima zi : piept+triceps a2-a zi:spate+biceps a3-a zi:umeri+picioare orarul de la faculta nu prea imi permite sa merg miercuri si joi la sala...deci imi ramanae luni marti vineri sambata...de obicei lasam o zi pauza dar acuma nu prea pot din cauza orarului...doar daca merg seara dupa ora 7 jumate, 8. e ok daca merg la sala luni, vineri, sambata? Multumesc |
#40
Posted 10 February 2010 - 09:48
Programul meu: trei zile pe saptamana, luni, miercuri, vineri,
- spate, biceps, 2 exercitii abdomen, 10 minute de alergare; - piept, triceps, 2 exercitii abdomen, 10 minute de alergare; - picioare, umeri, 1 exercitiu trapez; Nu iau suplimente, cateodata batoane proteice. Am ceva strat adipos pe burta care a inceput sa scada, am reluat antrenamentele de 1 luna. Cum vi se pare acest program? Ce modificari propuneti? Sfaturi de alimentatie? |
#41
Posted 10 February 2010 - 11:08
Mai bine faci asa:
- spate, biceps, umeri, 10 minute de alergare; - picioare, abdomen - piept, triceps, trapez, 10 minute de alergare; |
#42
Posted 10 February 2010 - 11:33
salut....as vrea si eu sa stiu ce imi recomandati sa ma apuc de sala sau nu ....am 16.5 ani , 87 kg si 176cm ...as dori sa ma apuc de sala mai mult ca sa scap de grasime si sa pun si putini mushchiuletzi pe mine . so? ce ziceti si va rog daca doriti sa imi dati si exemple de exercitii....ps: as dori in special sa scap de grasime in zona pieptului pentru ca "sufar" si de ginecomastie si in zona abdomenului
|
#43
Posted 10 February 2010 - 19:44
Hai noroc la musculosi! Vine burtosul!!!
Am 105 kile,185 cm si o operatie de hernie de disc facuta acum 5 ani.Vreau sa dau jos macar 15 kile.Merg la piscina...mai mult primavara, vara si toamna.Iarna nu fac nimic. Nu cred ca-s genul care sa mearga sa traga de greutati or smth.Probabil ca as alerga pe o pista de alergare sau as merge pe bicicleta. Voi ce ma sfatuiti? Am postat aici ca nu avea rost sa deschid alt topic si nici n-am gasit altceva mai aproape de ce vreau eu. Multumesc! |
#44
Posted 10 February 2010 - 20:06
cristian_razvan03, on 10th February 2010, 11:33, said: salut....as vrea si eu sa stiu ce imi recomandati sa ma apuc de sala sau nu ....am 16.5 ani , 87 kg si 176cm ...as dori sa ma apuc de sala mai mult ca sa scap de grasime si sa pun si putini mushchiuletzi pe mine . so? ce ziceti si va rog daca doriti sa imi dati si exemple de exercitii....ps: as dori in special sa scap de grasime in zona pieptului pentru ca "sufar" si de ginecomastie si in zona abdomenului Daca ginecomastia nu dispare de la sine o data cu inaintarea in varsta, atunci e recomandat un consult medical. December, on 10th February 2010, 19:44, said: Voi ce ma sfatuiti? [ http://www.treadmillscentral.com/images/stamina_55-2065_elliptical_stepper_2007.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] Ca inot, o ora e de ajuns, dar aia inseamna inotat la propriu, cu mici pauze, nu balaceala. |
#45
Posted 10 February 2010 - 21:00
[quote name='GlobalMods' date='10th February 2010, 20:06' post='7788667']
Pentru inceput, ce alimentatie si de cata odihna ai parte? Daca ginecomastia nu dispare de la sine o data cu inaintarea in varsta, atunci e recomandat un consult medical. pai alimentatie mai usoara in momentu asta si odihna in jur de 8-9 ore pe noapte ....daca nu ma duceam la un medic endocrinolog deja trebuia sa iti dai seama ca veneam cu o intrebare gen :"am tzatele mari cum pot sa scap de ele si ce se intampla cu corpul meu? :O ?" ...medicul m.ia recomandat operatie chirurgicala dupa varsta de 18 ani.... .... |
#46
Posted 10 February 2010 - 21:29
Ce inseamna alimentatie usoara? Cate mese ai pe zi? La ce ora? Ce mananci?
|
|
#47
Posted 10 February 2010 - 21:42
am si eu o intrebare...am un aparat multifunctinal acasa si as vrea un program de antrenament pentru dezvoltarea masei musculare.am 43 de ani ,1.75 si 96 kg.mersi,astept parerile voastre
|
#48
Posted 10 February 2010 - 22:21
Cauta in paginile anterioare, o sa gasesti programe de antrenament.
|
#49
Posted 10 February 2010 - 22:31
@ghost,
Nu mai bine un program de slabit? Edited by GlobalMods, 10 February 2010 - 22:32. |
#50
Posted 11 February 2010 - 10:48
GlobalMods, on 10th February 2010, 22:29, said: Ce inseamna alimentatie usoara? Cate mese ai pe zi? La ce ora? Ce mananci? nu am un program exact pentru ca plec de acasa dimineata pe la 10-11 si vin seara pe la 6-7...si la scoala nu prea mananc si totul se rezuma la mancarea de dimineatza si cea de seara mananc mai mult salate si beau multa apa Edited by cristian_razvan03, 11 February 2010 - 11:01. |
#52
Posted 11 February 2010 - 13:35
cristian_razvan03, on 11th February 2010, 10:48, said: nu am un program exact pentru ca plec de acasa dimineata pe la 10-11 si vin seara pe la 6-7...si la scoala nu prea mananc si totul se rezuma la mancarea de dimineatza si cea de seara mananc mai mult salate si beau multa apa Trebuie sa ai 5 mese zilnic, dupa cum urmeaza; 07:30- Mic dejun; 10:00-Gustare 13:00-Pranz 15:30-Gustare 18:00-Cina(usoara) |
#53
Posted 17 February 2010 - 20:32
Auziti...e bine daca fac pt spate 3 exercitii si biceps tot 3 exercitii?
Sunt ectomorf! |
#54
Posted 17 February 2010 - 23:53
Salut. Am facut o luna cam 3-4 antrenamente/saptamana in care antrenam toti muschii. Acum incep alt tip de antrenament:
luni: piept/spate/umeri marti: picioare/brate/abdomen miercuri: pauza joc: piept/spate/umeri vineri: picioare/brate/abdomen sambata si duminica: pauza Din cate am citit e cam incarcat, dar tipul asta de antrenament e oarecum standard la sala care fac eu pt cei incepatori. Ar fi mai bun un antrenament de tipul: luni: picioare+abdomen marti: umeri+trapez miercuri: pauza joi: piept+triceps vineri: spate+biceps sambata si duminica: pauza Edited by Mesterul, 17 February 2010 - 23:54. |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users