Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
casa verde 2024

Intrerupator cu N - doza doar cu ...

Incalzire casa fara gaz/lemne

Incalzire in pardoseala etapizata
 Suprataxa card energie?!

Cum era nivelul de trai cam din a...

probleme cu ochelarii

Impozite pe proprietati de anul v...
 teava rezistenta panou apa calda

Acces in Curte din Drum National

Sub mobila de bucatarie si sub fr...

Rezultat RMN
 Numar circuite IPAT si prindere t...

Pareri brgimportchina.ro - teapa ...

Lucruri inaintea vremurilor lor

Discuții despre TVR Sport HD.
 

Ce exercitiu recomandati pentru

- - - - -
  • Please log in to reply
10 replies to this topic

#1
andy92

andy92

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 111
  • Înscris: 10.04.2007
O poza cu zona "highlighted" ^_^

[ http://img169.imageshack.us/img169/2520/pieptwq0.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Edited by andy92, 23 July 2008 - 15:34.


#2
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007
Impins orizontal si declinat.

#3
andy92

andy92

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 111
  • Înscris: 10.04.2007
Multumesc :OK:
Pana acum am facut doar la orizontal :P

#4
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007
Trebuie sa faci orizontal, declinat si inclinat.

#5
andy92

andy92

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 111
  • Înscris: 10.04.2007
Faceam orizontal cu haltera si inclinat cu ganterele. ^_^
Declinat sa fac cu gantere sau haltera? :P

#6
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007
Declinat e aiurea rau! Eu cand fac pierd notiunea de gravitatie, dar mi-o aminteste imediat haltera! Eu zic sa faci cu haltera. Cu ganterele e bine sa faci inclinat pentru ca lucreaza mult partea exterioara a pieptului, zona apropiata de umeri. Trebuie sa schimbi planurile, daca poti sa le faci pe toate la un antrenament e foarte bine!

#7
andy92

andy92

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 111
  • Înscris: 10.04.2007
La inceput (acum 2 luni :P ) faceam declinat cu haltera dar am renuntat in defavoarea fluturarilor cu ganterele (exercitiu facut la sfarsit pentru izolare) ;)
Si eu ameteam dupa ce faceam seria dar nu ma ridicam brusc ci mai stateam pe banca sa imi revin putin <_< Dar din moment ce e exercitiul ce antreneaza cel mai mult partea de jos a pieptului (conturul pectoralilor) trebuie facut un sacrificiu si ii voi gasi eu un loc in program :rolleyes:

Thanks again ciutacu :coolspeak:

#8
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Eu n-am avut probleme cu ametitul si chiar functioneaza exercitiile astea ( daca esti oleaca mai gras iti ridica pieptu)

#9
cutler

cutler

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,194
  • Înscris: 09.09.2003
Fluturari la cabluri sau impins cu haltera declinat.

#10
shteck2k6

shteck2k6

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,566
  • Înscris: 19.10.2006
Deci fluturarile la cablu (cable crossovers) sunt pentru partea de jos a pieptului?
Eu chiar as vrea sa evit impinsul din culcat la planul declinat pentru ca ma simt foarte rau dupa (parca mi se umfla capul :D). Serios.

#11
andy92

andy92

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 111
  • Înscris: 10.04.2007
La exercitiul asta te referi, cutler?
Care din cele 2 exercitii (fluturari la cablu si impins din declinat) solicita mai mult partea de jos a pectoralilor?

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate