Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
casa verde 2024

Intrerupator cu N - doza doar cu ...

Incalzire casa fara gaz/lemne

Incalzire in pardoseala etapizata
 Suprataxa card energie?!

Cum era nivelul de trai cam din a...

probleme cu ochelarii

Impozite pe proprietati de anul v...
 teava rezistenta panou apa calda

Acces in Curte din Drum National

Sub mobila de bucatarie si sub fr...

Rezultat RMN
 Numar circuite IPAT si prindere t...

Pareri brgimportchina.ro - teapa ...

Lucruri inaintea vremurilor lor

Discuții despre TVR Sport HD.
 

Pot lua si creatina si proteine?

- - - - -
  • Please log in to reply
6 replies to this topic

#1
DarkOneDSR

DarkOneDSR

    New Member

  • Grup: Candidate Members
  • Posts: 4
  • Înscris: 29.04.2022
Salut! Voiam sa stiu daca pot lua si creatina si proteine in aceeasi zi! Am inteles ca creatina se ia dupa antrenament, si stiu ca si proteinele se iau dupa antrenament.
Problema ar fi ca nu stiu un mod de administrare corect, ma refer ca nu stiu daca sa iau creatina si apoi proteinele sau sa le combin intr-un shake cu apa.
Thanks!

#2
marco68

marco68

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 397
  • Înscris: 23.12.2007
Mai baiete, alea doar te umfla ca pe un pepene de Dabuleni....necazurile cu corpul tau incep un pic mai tirziu,  fi cuminte...antreneaza altceva din cele trei care le ai.

#3
seck

seck

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,667
  • Înscris: 28.03.2007

 DarkOneDSR, on 23 iunie 2022 - 10:34, said:

Salut! Voiam sa stiu daca pot lua si creatina si proteine in aceeasi zi! Am inteles ca creatina se ia dupa antrenament, si stiu ca si proteinele se iau dupa antrenament.
Problema ar fi ca nu stiu un mod de administrare corect, ma refer ca nu stiu daca sa iau creatina si apoi proteinele sau sa le combin intr-un shake cu apa.
Thanks!
Da , poti linistit sa le combini in acelasi shake.

#4
DarkOneDSR

DarkOneDSR

    New Member

  • Grup: Candidate Members
  • Posts: 4
  • Înscris: 29.04.2022

 seck, on 23 iunie 2022 - 16:59, said:

Da , poti linistit sa le combini in acelasi shake.
A ok, multumesc!

#5
Melteanu

Melteanu

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,105
  • Înscris: 28.02.2022
Pe vremea mea creatina ajuta la cresterea fortei.Adica fa-ti un program sau plateste pe unu care stie sa iti faca in functie de obiectivele ce doresti.

#6
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,608
  • Înscris: 24.10.2015
Le pui in acelasi shake dupa antrenament. 5g creatina plus 20-40g concentrat proteic ( fara arome nici coloranti, plus o banana, o lingurita cacao, scortisoara, totul in blander.

Eu nu  am priceput sa ma ajute in vreun fel creatina dar altii spun ca ii ajuta la forta plus ceva retentie de apa in muschi ( nu sub piele) care cica ar favoriza anabolismul.

#7
Spaghete

Spaghete

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,287
  • Înscris: 22.05.2007
Cea mai buna Creatina, e Creapure. Poti amesteca linistit.

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate