Ce-am mai invatat/descoperit despre "lene" (procrastinatie)

In primul rand cred ca acest cuvant "lene" e un termen inselator, menit sa ascunda adevarul.
Cred ca nu exista lene. Exista frica. Frica de (a face) cantitate dar (am descoperit ca-i) si calitate. Ele au rezolvari diferite. Ah, si tot in capitolul "lene" intra si lipsa de motive. Ex: "Mi-e lene" (nu vad suficiente motive) sa matur toata strada, desi ar fi frumos din partea mea.

Si evident lenea e folosita si ca scuza si ca acuza de manipulare. Ex de scuza: Mi-e lene sa fac sport (= "nu vad suficiente motive sa se merite sa fac sport", sau "stiu ca trebuie sa fac cel putin 10 genuflexiuni/flotari si mi-e frica nu pot, sunt prea multe", asa ca amani pt cand te simti foarte energetic).
Ex. de acuza: "Nu vrei sa maturi la mine acasa, esti lenes!"

In fine, hai la partea de solutii:
1. pt frica de cantitate,
cam e cunoscuta rezolvarea: imparti sarcina in mai multe stadii, si le iei treptat. As mai adauga si ca e o idee sa-ti lasi dinadins un prim stadiu usor de facut. Ex. vrei sa faci 10 flotari, primul pas e doar sa te pui la podea in pozitie de flotare, eventual doar sa faci o singura flotare, si-atat, nu sa incerci mai mult. (caci s-ar putea sa te opresti la 5, si te vei critica zicand ca nu esti bun de nimic ca n-ai facut 10). (Asta-i un aspect ironic al "lenei", ca sunt vizate si persoanele perfectioniste/auto-exigente). A 2-a zi faci mai multe flotari dar te opresti cand simti ca incepi sa obosesti, deci sa nu atingi limita maxima (ca iar incepe auto-critica). SI deci fiecare pas sa fie in acord cu ce-ai experimentat ultima data, nu in acord cu o norma auto-impusa ("asa trebuie, 10 flotari musai"). Odata ce ai depasit limita minima dictata de auto-critica, 10 flotari in cazul asta, poti face pana la epuizare, sa zicem 11flotari, si lejer poti spune "e posibil data viitoare sa fac 12". Ei, aici ai ajuns in stadiul "normal" al oamenilor care nu sufera de procrastinatie/lene.
As adauga la subiect si ca e mult mai puternica motivatia pozitiva (cand faci asta castigi x) decat cea negativa (daca nu faci asta vei pati y). (Am testat mult si bine. Si e bine ca acel castig sa fie cel imediat, nu peste 100de pasi vei ajunge in punctul visat (sa zicem la 20 de flotari), ci daca fac acum exercitiul m-ar bucura sa ajung la 11flotari, daca acum sunt la 10)

2. pt frica de calitate..
Asta-i motivul pt care am scis topicul asta, caci nu pare sa fie incetatenit (nici in randul psihologiei) faptul ca lenea poate fi o frica si de (o exigenta de) calitate.
In cazul meu, "lenea" pe care-am avut anii trecuti, n-avea ca solutie impartirea in pasi/trepte, caci eu faceam teorie - adica un concept ce implica un ansamblu de teorii (si apoi testate prin programare). Des am luat-o pe un drum gresit, ce mi-a pierdut luni bune de timp, si apoi m-am dezamagit (caci tot nu stiam calea buna). Frica asta (de a lua-o pe o cale gresita) mi-a generat "lenea",
Solutia gasita de mine, e sa fac backup-uri ori de cate ori trebuie sa iau o directie/decizie (sa pornesc pe o ipoteza).
Astfel, imi notez punctul in care incep calea (ipoteza). Notez ce rezultate ar trebui sa produca, si "red flags" adica semne ca s-ar putea sa fie gresita. Evident fac si-un folder "backup" ca sa ma pot intoarce in punctul de cotitura.
Ideea e ca nu mai mi-e frica ("lene") sa pornesc la "drum", in felul asta.

Mi se intampla uneori si cand e un segment cu care nu-s familiarizat sa folosesc si tehnica impartirii in trepte. Adica am un puhoi complicat de citit, inteles, si rezolvat. Zic, azi doar vreau sa citesc, citesc si doar printre randuri sa vad poate ma agat de cate-o idee (o fraza din textul ala) care-mi pare ca se leaga. Odata ce ma "agat" daca vad undeva, apoi e mai usor sa intru in "lumea" descrisa de textul ala, si eventual sa si rezolv problemele de-acolo.

Edited by bursucelu_viesel, 22 June 2022 - 10:40.

deci sunt fricoși nu leneși

Mi-e lene sa ma ridic din pat si sa merg sa imi cumpar mancarea preferata pentru. Care este frica? Ca imi ocupa cineva locul?

 Sef-chenko, on 22 iunie 2022 - 11:40, said:

Am zis ca poate fi si lipsa de motive. Probabil n-ai suficiente motive sa cumperi acum mancarea "pentru".
Tu stii care-i situatia, poate fi si locul distant si sa fie o frica (de accidentare, habar n-am). Eu mai conduceam masina din an in pasti (de cateva ori pe an), si aveam oroare cand imi zicea cineva din familie "hai sa facem cumparaturi". Daca nu era la 6 dimineata, sau undeva pe unde-i usor sa ajung, atunci.. bleah..

Edited by bursucelu_viesel, 22 June 2022 - 11:54.

Mi-e frica sa citesc toata polologhia aia pe care ai scris-o acolo!
Nu faci un rezumat?!?

Definitie lene din dex: Faptul de a se complace în inactivitate; înclinația celui căruia nu-i place, care nu dorește, nu vrea să muncească, căruia îi place să stea fără să muncească.

Mi-e lene sa spal cele doua cani care sunt in chiuveta. Ce frica e aici? Ca nu le spal bine? Ca sunt prea multe?

Mai poate fi si frica ca te vede vreun cunoscut si-atunci trebuie sa te imbraci nu stiu cum, ceva ce necesita mult efort. Eu multi ani am avut acnee (niste puncte albe pe fata), si sa trebuiasca una-doua sa ies insemna sa storc acele puncte. Si daca citesti cate ceva despre acnee stii ca-i bine sa nu le stori/rupi/etc caci se pot transforma in cosuri inflamate (dinalea rosii, mai de adancime).
Cu pandemia asta ce m-a scutit enorm de probleme . Din liceu imi doream sa-mi pun o masca si gata. SI acum vad lume pe strada cu masca, si unii din ei au acnee.

 Serpent, on 22 iunie 2022 - 12:16, said:

Am sris cu bold ce-i important.
Adica o solutie pt frica de cantitate (impartirea sarcinii in pasi) si alta pt frica de calitate (backups)

Si ce legatura are cu lenea ceea ce povestesti tu?
E doar anxietatea ta legata de normele, deseori nerealiste, de frumusete.

 AlexEn, on 22 iunie 2022 - 12:16, said:

Si-aici e vorba de lipsa de motive. Ia sa vina o gagica in vizita sa vezi cum "se spala singure imediat".

Chiar sunt curios ce raspunde AlexEn la asta...

 bursucelu_viesel, on 22 iunie 2022 - 12:22, said:

Sau nu.
Ai citit mai sus definitia lenei? Lenea (complacerea in inactivitate) si procrastinare (amanarea perfect constienta a activitatii pe care simti sau stii ca trebuie sa o faci) sunt doua lucruri diferite.

Lenea este pentru aia care au posibilitate, dar nu vor.
Anxietatea este când vrei, dar nu poți pentru că N motive.
Este o greșeală amatoriceasca sa amesteci cele două stări de fapt.

Ideea-i ca lenea-i un terment mincinos, sub care se ascund oamenii. Si o mare problema (psihologica) a oamenilor e ca se ascund atat de mult inca nici ei nu mai stiu care-i adevarul. Suna mai barbateste sa spun "mi-e lene acum sa fac 10 flotari", decat "mi-e frica ca s-ar putea sa nu pot face 10 flotari". Poti folosi termenul cu scop manipulativ si spunand "esti lenes ca nu faci curat si la mine in camera daca tot esti cu aspiratorul in mana"
Si chiar si-n cazul de lipsa de motive, tot n-ar strica sa inlaturi termenul mincinos de lene sa vezi ce se ascunde in spatele lui. Adica reiese si cat de mult iti pasa de cineva, daca "ti-e lene" sa faci ceva ce-ti cere.

Referitor la definitia aia din dex, ea defineste conceptul, care de la bun inceput e un concept inselator. Viata are si ea prioritati.
De exemplu poate sunt in focul rezolvarii unei probleme si ignor pt moment faptul ca mi-e sete (sa ma duc sa iau un pahar cu apa). E nemunca asta? Nu, e pe o prioritate inferioara. Daca trebuie sa plec, o sa beau apa aia imediat, nu inseamna ca-s harnic c-am baut-o. Era prioritara pe moment.

 persona695, on 22 iunie 2022 - 12:56, said:

Anxietatea inseamna stare de neliniste legata de un pericol iminent sau insucces. Nu stiu de unde ai scos tu definitia aia.

 bursucelu_viesel, on 22 iunie 2022 - 13:00, said:

Deci definitia care iti invalideaza puncrul de vedere e inselatoare. Got it.

Macar da-ti o favoare si spune ca asta e ceea ce crezi tu/e parerea ta si nu o mai formula ca un adevar universal.

Edited by AlexEn, 22 June 2022 - 13:02.

N motive poate însemna orice, chiar și un pericol închipuit, rezultă anxietate.

Deci confunzi cauza cu efectul

 AlexEn, on 22 iunie 2022 - 12:16, said:

Ca printr-o minune, vine altcineva sa le spele si actiunea mea-l priveaza de placerea deosebita provocata de curatarea chiuvetei.

Anxietatea se rezolva cu  pastile.

Insa lenea si procrastinarea ... nu.