Antrenament

#1
Agent090

Posted 29 March 2021 - 07:50

Junior Member

Grup: Junior Members
Posts: 63
Înscris: 18.02.2021

Salut

De câteva săptămâni mi-am cumpărat un aparat de făcut mușchi multifuncțional. (Imagini https://imgur.com/a/9xI3Rxk)

Acum as vrea sa îmi Spune-ți ce grupa sa lucrez in fiecare zi pentru ca vreu sa îmi fac un program.

Am 55 de kg și înălțimea de 170 cm.

Aveți aici și un link in caz ca nu se vede bine in imagine
https://www.amazon.c...m/dp/B01B1DXI0S

Back to top

#2
vinciun

Posted 29 March 2021 - 07:50

Guru Member

Grup: Senior Members
Posts: 14,663
Înscris: 24.10.2015

Tot corpul de 3 ori pe saptamana la inceput.

Back to top

#3
adisz

Posted 29 March 2021 - 08:21

Targu Mures

Grup: Senior Members
Posts: 24,021
Înscris: 07.11.2006

Si dupa inceput de cate ori pe saptamana?

Back to top

#4
overseas

Posted 29 March 2021 - 09:00

Guru Member

Grup: Senior Members
Posts: 38,102
Înscris: 09.01.2007

Dupa inceput pune poza si mai vedem.

Back to top

#5
terratec

Posted 29 March 2021 - 10:04

Troll hunter

Grup: Moderators
Posts: 12,044
Înscris: 02.03.2003

Agent090, on 29 martie 2021 - 07:50, said:

Am 55 de kg și înălțimea de 170 cm.

Varsta, stare de sanatate ?

Back to top

#6
Agent090

Posted 29 March 2021 - 11:07

Junior Member

Grup: Junior Members
Posts: 63
Înscris: 18.02.2021

terratec, on 29 martie 2021 - 10:04, said:

Varsta, stare de sanatate ?

Vârsta = 16 ani
Stare de sănătate = nu am nici o problema

Back to top

#7
vinciun

Posted 29 March 2021 - 14:26

Guru Member

Grup: Senior Members
Posts: 14,663
Înscris: 24.10.2015

adisz, on 29 martie 2021 - 08:21, said:

Si dupa inceput de cate ori pe saptamana?

Depinde cat de departe ajungi, ce scop ai si cat de mult vrei sa te dedici. Uite la profesionali.

Back to top

#8
Agent090

Posted 29 March 2021 - 15:26

Junior Member

Grup: Junior Members
Posts: 63
Înscris: 18.02.2021

vinciun, on 29 martie 2021 - 14:26, said:

Depinde cat de departe ajungi, ce scop ai si cat de mult vrei sa te dedici. Uite la profesionali.

Aș vrea sa ajung cam pe la 70 de KG

Back to top

#9
Agent090

Posted 29 April 2021 - 08:35

Junior Member

Grup: Junior Members
Posts: 63
Înscris: 18.02.2021

Pana acum am urmărit acest antrenament https://www.exercise...m-workout-plan/

De acum ce sa fac ???

Back to top

#10
overseas

Posted 29 April 2021 - 09:27

Guru Member

Grup: Senior Members
Posts: 38,102
Înscris: 09.01.2007

maresti incet gradual greutatile
executi mai corect, mai strict

Back to top

Anunturi

Second Opinion

Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale.

Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit.

www.neurohope.ro

Antrenament

#1 Agent090 Posted 29 March 2021 - 07:50

#2 vinciun Posted 29 March 2021 - 07:50

#3 adisz Posted 29 March 2021 - 08:21

#4 overseas Posted 29 March 2021 - 09:00

#5 terratec Posted 29 March 2021 - 10:04

#6 Agent090 Posted 29 March 2021 - 11:07

#7 vinciun Posted 29 March 2021 - 14:26

#8 Agent090 Posted 29 March 2021 - 15:26

#9 Agent090 Posted 29 April 2021 - 08:35

#10 overseas Posted 29 April 2021 - 09:27

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#1
Agent090

Posted 29 March 2021 - 07:50

#2
vinciun

Posted 29 March 2021 - 07:50

#3
adisz

Posted 29 March 2021 - 08:21

#4
overseas

Posted 29 March 2021 - 09:00

#5
terratec

Posted 29 March 2021 - 10:04

#6
Agent090

Posted 29 March 2021 - 11:07

#7
vinciun

Posted 29 March 2021 - 14:26

#8
Agent090

Posted 29 March 2021 - 15:26

#9
Agent090

Posted 29 April 2021 - 08:35

#10
overseas

Posted 29 April 2021 - 09:27