Colesterol crescut

Stef_Stef, on 17 iulie 2019 - 12:24, said:

dragul meu, ideea de smantana "cu continut scazut de grasime" e un nonsens. e un fel de snitel de soia. intelegi ce vreau sa zic.
deja ma astept ca doctorii de ma noi sa recomande slanina fara grasime sau apa deshidratata.

Edited by rich1974, 17 July 2019 - 12:38.

Am citit recomandarile. Am uitat sa specific ca am 34 de ani, sunt o persoana activa (zilnic ma trezesc la ora 7 dimineata, chiar si in weekend), nu sunt deloc gras; nu consum deloc alcool sau tutun.
Mi-am propus:
* sa renunt la fast-food
* sa fac miscare mai multa
* sa incerc sa mananc sanatos. Aici am nevoie de foarte mult ajutor.
* sa repet analizele peste 2 saptamani si sa merg cu ele la doctor.
* intre timp nu o sa iau nici un fel de pastile sau medicamente.
Momentan nu o sa ma duc la un medic pentru ca:
* sunt in tara de putin timp si efectiv am facut abuz de mancare nesanatoasa
* timp de doua luni cat am fost plecat am consumat aproape zilnic aripioare de pui, oua, branza...etc. Oua cred ca 10 buc/saptamana.
Tind sa cred ca rezultatul analizelor este influntat de stilul haotic mancare/somn pe care l-am avut in ultima perioada. Spun asta pentru ca eu in general ma simt bine, am energie; daca amicul meu nu imi spunea sa merg cu el sa isi faca testul pt alergie eu nu intram in clinica sa imi fac analizele.

Edited by Luci900, 17 July 2019 - 15:17.

Luci900, on 17 iulie 2019 - 15:15, said:

In 2 saptamani nu o sa vezi mari rezultate la analize chiar daca recurgi la cel mai bun mod de viata din cate exista.

Asa ca sa nu devi dezamagit si sa renunti!

Eu as incerca OMAD, posibil sa miste ceva in 2 saptamani.

Luci900, on 17 iulie 2019 - 15:15, said:

La 34 ani , nu e cazul de medicatie , dar ai usoara predispozitie catre arteroscleroza .Normal ca te simti bine la varsta ta dar pina crapa ceva , dupa e mai neplacut, poti sa maninci ce vrei daca stii cum sunt gatite si cu ce , iar daca nu dai cu sapa de curg apele pe tine la 34 ani nu te poti numi activ decit daca esi la pragul de febra musculara

Mizu, on 17 iulie 2019 - 16:04, said:

Nu, nu o sa recurg la regim extrem. Daca OMAD sau disociat, vegan, etc. a functionat la 100 de persoane nu trebuie neaparat sa functioneze si la mine. O sa am 3 mese pe zi la ora cat de cat fixa. Daca nu vad nici o schimbare dupa doua saptamani o sa urmez un sfat de la medic.

Sunt mai mult interesat de ce sa pun in gura dimineata. Nu prea gasesc exact ce tip de branza am voie sau ce tip de iaurt.

Edited by Luci900, 17 July 2019 - 16:16.

Luci900, on 17 iulie 2019 - 16:14, said:

Cea care e  facuta din lapte

Edited by ciine, 17 July 2019 - 16:20.

Luci900, on 17 iulie 2019 - 16:14, said:

Iti recomand dimineata seminte de in, chia, fibre cat mai multe, semintele si uleiul de in ajuta digestia, scad colesterolul, contin omega3, mai sunt si ff ieftine.
In 2 saptamani nu o sa vezi schimbari. Poate la trigliceride care nu-s atat de periculoase ca colesterolul

Nu mai manca dimineata, manaca doar doua mese pe zi, una la 12 si una la 18. Iti ia si mai putin timp si soliciti si organismul mai putin. Trei mese pe zi e prea mult, stramosii dumitale nu mancau trei mese pe zi.

Le.
Am uitat sa recomand si eu cat mai multe fibre, sunt bune, ca iti irita colonul si iesi afara de vreo cateva ori pe zi, moale, moale. Iar uleiul vegetal e sanatate curata, este foarte stabil, foarte rezistent la oxidare, plus ca a fost consumat de milioane de ani, inca de la aparitia omului, se stie.
Fereste-te cat poti de grasimile animale, niste inventii ale chimiei moderne, total improprii consumului.

Edited by rich1974, 17 July 2019 - 16:42.

Mănâncă ce vrea paula ta , dar fără prăjeli și fără alcool .
Evident , restul ... câte puțin din fiecare .
Nu uita , fără prăjeală !
Carne slabă , doar fiarta ,  coaptă sau  grătar .
Restul alimentelor in stare naturala (  salate )
Și da , uleiul procesat industrial e bun doar la candelă .
Nu uita : fără prăjeli și fără alcool .
Astea rup ficatu'n două .

Mai merge si prajeala din cand in cand, dar facuta cu cap.
Adica, o tigaie cu fundul cat mai gros si prajirea facute in grasime de porc. Nu zic de vita ca nu se gaseste la noi. Tai niste bucatele de slanina cruda, o lasi sa se topeasca si dupa aia pui ouale batute spuma. Si nu dai focul la blana.
Plus ca, mancarea cu grasime de porc este mult mai gustoasa.

Cum reduce usturoiul colesterolul și trigliceridele

alt site care promoveaza alimentatia pe baza de antinutrienti.
cine sponsorizeaza frate mizeriile astea?

scuze, chiar nu e bun usturoiul la reducerea colesterolului?

dar ce treaba ai dumneata cu colesterolul? lasa-l in pace! crezi ca organismul e prost de il produce?

vezi ca usturoiul este suspect ca ar afecta creierul, asa spun unii.

"rich1974" - poti te rog sa te abti? am inteles, a fost funny la inceput dar cred ca ajunge.
Multumesc "ioana1973". Mi-am comandat ieri de pe https://www.sanovita.ro tot felu de seminte: in, hrisca, chia, fulgi de ovaz.
Am o intrebare: dintre cele doua produse pentru care ai opta:
 iaurt.jpg   188.99K   7 downloads

Edited by Luci900, 18 July 2019 - 09:39.

ma refeream la cazul in care e marit...nu sunt specialist, ce stiu e ca e esential pentru repararea arterelor, de aceea e si depus acolo...si din el se sintetizeaza in prezenta UV vitamina D parca;

Luci900, on 18 iulie 2019 - 09:39, said:

Io as merge pe produsul cu grasime mai putina.
Totusi daca intr-un an nu-ti scade sub 100 LDL-ul poti incepe cu statine concentratia minima. La mine semintele de in sunt o rutina zilnica, dimineata la cafea, 4-5 lingurite puse la inmuiat in apa fierbinte de seara. Coincidenta, de vreo 4 ani de cand le consum nu am mai racit/virusat/gripat.
Parerea mea-i ca statinele sunt demonizate pe nedrept.