Post cu apă pentru inflamații și boli autoimune

Asta e si motivul pentru care e interzis pe reddit, stiu.

Au murit si cativa la post prelungit cu apa, merg in costa rica la x/y guru si platesc mii de $ pentru nimic. Macar jason fung incepe sa suplimenteze sarea din ziua 3 la clinica lui ( doar sodiu nu si potasiu ).

Daca e sa compar primul post cu apa pe care l-am facut fara sa ma documentez nu e chiar asa rau :

7 zile cu cel putin 4-5 litri de apa zilnic ( acum 10 ani peste tot scria sa bei multa apa ), dupa ziua 4 nici nu mai trebuia sa ma ridic din pat sa ametesc ( nici nu aveam energie sa ma ridic ).

5 zile uscat anul asta : Gura uscata de la deshidratare si in ziua 4 parca a inceput putin ameteala, atat ( eram la munca 12 ore pe zi ).

200 ore apa cu sare ( facut acum cateva saptamani ) - nici o problema, am si lucrat cam 50 ore saptamana aia ( munca fizica )

Pentru cineva care face pentru o boala cronica ( cum e op ) e o varianta, daca nu are rezultatele dorite dupa 3-6 luni de apa cu sare.

Edited by juGGaKNot, 08 June 2019 - 20:32.

Eu nu mai am prea mută grăsime, voi ține post după ora 14:00 zilnic. Pe la 16:00 un ceai cu puțin lapte de cocos, așa am făcut azi și deja e mai bine.

Anul trecut cand am inceput postul intermitent aveam 94kg si acum am 85kg. Am bagat in program si o ora de inot pe saptamana, dar de doua luni nu am putut merge la bazin.

Ca sa-l lamuresc pe colegul care crede ca postul intermitent e un regim alimentar, in post poti sa mananci orice si oricat, singura regula e sa o faci intre niste intervale orare, si nici macar asta nu e o regula in adevaratul sens al cuvantului deoarece daca o incalci intr-o zi nu se intampla absolut nimic, continui de maine.

Eu in general mananac dupa ora 16 si o fac cam continuu pana pe la 20 cu bautura si gustari, deci la 16 eu imi inchei munca si ma pun la televizor. In rest apa, cafea, ceai, fara zahar sau alti indulcitori care ar putea provoca o reactie a insulinei. Totusi daca ma invita cineva la masa la pranz in majoritatea cazurilor accept chiar daca nu mi-e foame, chestie de socializare. Nu ii zic ca-s mai smecher si eu nu mananc decat o data pe zi, pentru ca nu se intampla nimic daca intr-o zi mananc de doua sau mai multe ori.

E o metoda de a manca ce mie mi se muleaza ca o manusa, dar unii poate vor vrea sa manance doar dimineata, sau sa tina alte tipuri de post intermitent gen 5:2 sau eat-stop-eat. Totusi va asigur ca putem cu totii sa nu mancam dimineata, nivelele de energie dupa somn sunt ridicate, eu am renuntat si la cafea, beau decaf pentru ca imi place totusi gustul. Vorbeste pe undeva Jason Fung si despre asta, exista studii cu masa de dimineata.

Edited by Mizu, 08 June 2019 - 22:03.

Nu arată ciudat palmele? Asta am observat de cel puțin o lună.

[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/nhAOyZx4DdI?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Hai să încep prin a detalia o formulă de reglare a metabolismului care se pare că funcționează excelent pentru mine.
Îmbină post cu diversificare, respirație, frig, baie în apă cu sulfat de magneziu.

Am început dimineața prost, obosit, amețit, nu eram în stare de nimic. Am făcut o baie de 2-3 ore în apă cu sulfat de magneziu, nu am mâncat nimic.

Apoi am plecat la o tură de trekking semiurban (am pădurea la 10 km de mine) și am luat souvlaki după mine (carne vită + porc, cartofi, salată). Pe drum inițial eram așa de zăpăcit că de abia mai vorbeam, m-am chinuit la farmacie să cumpăr un aspacardin (iau în fiecare seară 1 buc, ziua iau magnerot 500mg).
După 10 km am mâncat, apoi am luat-o înapoi spre casă.
Deși de câteva zile începusem să nu mai tolerez carnea, după un post de cca 20 de ore, aceasta nu m-a mai afectat. La întoarcere după tura de stat la masă m-a luat frigul. Atunci am început cu respirația profundă, tras aer, scos aer cânt mai încet cu putință. Ce spun toți care recomandă exercițiile este să te întinzi undeva, bla, bla. Nu nene, orice exercițiu ar fiace trebuie încerccat în orice moment posibil din zi și în orice circumstanțe posibile. Degeaba încerci să faci 100 de exerciții dacă nu le faci în contexte diferite. Respirația mi-a repornit metabolismul, nu mai simțeam frigul și deodată am început să mă simt sănătos. Chiar am început la un moment dat să alerg vreo 2km, eu n-am mai alergat în ultimul an mai mult de 200 de metri.
M-am culcat la 11 seara și m-am trezit pe la vreo 4 și jumătate odihnit.
în concluzie, dacă se combină mai multe elemente se poate reuși. La urma urmei microbiomul este legat de fiecare organ și influențează fiecare organ și este la rândul său influențat de alte organe, în special de creier, axa intestin-creier fiind una din cele mai importante.
Iar dacă microbiomul este afectat, va afecta creierul și alte organe care la rândul lor vor afecta microbiomul. Așadar acest cerc vicios trebuie rupt cumva și secretul este să găsești algoritmul și timingul pentru a influența simultan atât microbiomul cât și organele afectate de acesta. La urma urmei microorganismele ce formează microbiomul au o viață de câteva minute, astfel este evident că putem influența evoluția microbiomului chiar într-un timp scurt doar că pentru o vindecare completă este nevoie de consecvență.

Sănătate!

După o săptămână de keto fără întreruperi am ajuns să pot ține aproape 80 de ore de post.. and counting. Scăderea în greutate s-a redus la 300 de grame pe 24 de ore. Teoretic aș mai putea ține post să trec lejer de 100 de ore.

Edited by benis, 07 September 2021 - 07:05.