Cum sa te hidratezi corect?

Mno, daca tie ti-e sila sa citesti mai incolo, mi-e si mie sila sa postez din nou. Da si matale un gogole si o sa vezi destule.

Apa din bere cred ca este foarte curata pentru ca la bere e foarte important ca apa sa fie cat mai buna.

Edited by Kroghy, 14 June 2018 - 08:20.

Apa minerala fara gaz in ea. Teoretic si apa de la robinet are destule minerale in ea cat sa fie ok.  Oricum mineralele si apa ti le iei si din alimente. Daca faci toata ziua niste eforturi foarte mari si transpiri mult si n-apuci sa bagi nimic in gura atunci probabil ar trebui sa mai adaugi in apa ceva sare si suc natural de fructe.

   Un documentar de pe BBC prezinta un studiu care spune ca laptele ar hidrata corpul chiar mai bine ca si apa fiind asimilat mai bine si tinand efectul de hidratare mai mult.

Exceptie facand cei care sunt intoleranti lactozei din lapte. Daca nu te hidratezi cum trebuie si nu e suficient de des in functie de greutate sau daca ai alte afectiuni exista riscul aparitiei migrenelor, Asa ca oameni buni beti lichide cat mai des si evitati alcoolul! Aveti grija si la Zaharul din sucuri. Se pare ca intr-un pahar de Smothie (Aparent cea mai sanatoasa Alegere) e dubla cantitatea de zahar fata de un pahar de Coka Cola, dar sa se inteleaga bine ca nici Cola nu e o alegere sanatoasa pentru hidratare.

Sucul de portocale de exemplu daca e baut in excess cel mai probabil va irita vezica urinara fiind nerecomandat celor cu infectie urinara.  In cazul acesta Regula ar fi ca Totul trebuie consumat cu masura. Nu uitati sa va hidratati din cauza programului zilnic incarcat. Sper sa fie de folos si interventia mea.