Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Problema mare cu parintii= nervi ...

switch microtik

Permis categoria B la 17 ani

Sfaturi pentru pregatirea de eval...
 Crapaturi placa

cum imi accesez dosarul electroni...

Momentul Aprilie 1964

Sursa noua - zgomot ?
 A fost lansat Ubuntu 24.04 LTS

Pareri apartament in zona Berceni?

Free streaming SkyShowtime de la ...

Skoda Fabia 1.0 TSI (110 CP)- 19 ...
 Mezina familiei, Merida BigNine

The Tattooist of Auschwitz (2024)

Se poate recupera numar de telefo...

Upgrade de la MacBook Pro M1 cu 8...
 

Merită whey?

* - - - - 1 votes
Last Updated: Dec 01 2017 20:08, Started by CosminCristi09 , Nov 14 2017 21:01  
  ·  
  • Please log in to reply
26 replies to this topic

#1
CosminCristi09
Posted 14 November 2017 - 21:01

CosminCristi09

    New Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017
Salut, fac sală de o luna și vreau sa știu dacă de merita sa iau whey protein pentru a crește în masă musculară, pana acum am luat doar creatina. merita whey protein? Dacă nu, ce îmi recomandați.


Mulțumesc, o seară bună.

Edited by CosminCristi09, 14 November 2017 - 21:18.

#2
Lipsum
Posted 14 November 2017 - 21:24

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,722
  • Înscris: 29.01.2008
In primul rand, cel mai recomandat e un regim alimentar adaptat tipului tau somatic si orientat pe rezultatele pe care vrei sa le obtii.

#3
68x95
Posted 14 November 2017 - 21:44

68x95

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,510
  • Înscris: 16.10.2017
MAi multe amanunte. Greutate varsta inaltime. Whey e zer.... deci proteina din zer.

#4
CosminCristi09
Posted 14 November 2017 - 21:54

CosminCristi09

    New Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017
17 ani, înălțime 1,70, greutate 55kg,vreau sa pun masa musculară

#5
ando01
Posted 14 November 2017 - 21:56

ando01

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 988
  • Înscris: 17.12.2006
Daca nu ai mai facut sala pana acum in primul rand iti recomand in primul rand un antrenor sau cat mai multe video informative, te poti alege cu chestii urate daca nu faci exercitiile corect si cu greutati corespunzatoare, ca si suplimente poti sa le alegi in functie de buget si ce rezultate doresti sa obtii.

#6
68x95
Posted 14 November 2017 - 22:00

68x95

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,510
  • Înscris: 16.10.2017

 CosminCristi09, on 14 noiembrie 2017 - 21:54, said:

17 ani, înălțime 1,70, greutate 55kg,vreau sa pun masa musculară
Tie iti lipsesc multe. Te ridici satul de la masa?

#7
CosminCristi09
Posted 14 November 2017 - 22:03

CosminCristi09

    New Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017
Da, pot sa mănânc toată ziua și nu pun foarte mult pe mine... Ăsta e felul meu.

#8
68x95
Posted 14 November 2017 - 22:05

68x95

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,510
  • Înscris: 16.10.2017

 CosminCristi09, on 14 noiembrie 2017 - 22:03, said:

Da, pot sa mănânc toată ziua și nu pun foarte mult pe mine... Ăsta e felul meu.
Ectomorf. Da, e bun whey si cu cartofi prajiti si cu ochiuri si carnati si muschi de porc si pizza si de toate. Spor la sala.

#9
Deenman
Posted 14 November 2017 - 22:31

Deenman

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,570
  • Înscris: 22.09.2013
Cumpara-ti proteine din zer (whey) gasesti in functie de buget la decathlon:

optimum nutrition- cele mai bune
sau aptonia- mai buget.

Tot de acolo iti iei BCAA/Aminoacizi si niste creatina. Dupa ce foloseste produsele astea, o sa ai energie mai mare la sala, o sa ai o pofta de mancare mai ridicata dupa sala.

#10
68x95
Posted 14 November 2017 - 22:33

68x95

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,510
  • Înscris: 16.10.2017
Cati carbohidrati dau suplimentele astea proteice?

#11
vinciun
Posted 14 November 2017 - 23:55

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,663
  • Înscris: 24.10.2015
Pai tu vrei proteine sau carbo ca nu-i tot una?

#12
crisstonne
Posted 14 November 2017 - 23:59

crisstonne

    Ἀταραξία

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 40,295
  • Înscris: 13.01.2011

 68x95, on 14 noiembrie 2017 - 22:33, said:

Cati carbohidrati dau suplimentele astea proteice?

Puțini, prea putini pentru el.

#13
CosminCristi09
Posted 15 November 2017 - 07:45

CosminCristi09

    New Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017

 68x95, on 14 noiembrie 2017 - 22:05, said:


Ectomorf. Da, e bun whey si cu cartofi prajiti si cu ochiuri si carnati si muschi de porc si pizza si de toate. Spor la sala.

Mulțumesc mult.

#14
Super Chief
Posted 15 November 2017 - 09:38

Super Chief

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,491
  • Înscris: 21.08.2007
Whey... pipi de vaca.

Btw, tu mesteci bine mâncarea?

#15
CosminCristi09
Posted 15 November 2017 - 09:51

CosminCristi09

    New Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017

 Super Chief, on 15 noiembrie 2017 - 09:38, said:

Whey... pipi de vaca.

Btw, tu mesteci bine mĂąncarea?

Pe jumătate.

#16
takillya
Posted 15 November 2017 - 10:24

takillya

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 7,121
  • Înscris: 03.12.2005

 CosminCristi09, on 14 noiembrie 2017 - 22:03, said:

Da, pot sa mănânc toată ziua și nu pun foarte mult pe mine... Ăsta e felul meu.

eu zic sa-ti instalezi pe telefon MyFitessPall si sa tii evidenta la ce manaci vreo saptamana, o sa fii surprins de cat de putin mananci.

pe tine nu te ajuta proteinele din zer, tu ai nevoie de mancare.

ca proteina 1.5-2g / kg sunt suficiente pentru tine si le poti lua destul de usor din mancare.
dar daca vrei sa te ingrasi mananca mult cartof ca e plin de calorii sanatoase, fibre si vitamine. (dar nu prajiti sau de la Mc)
in plus, dupa fiecare masa incearca sa bei si o sticla de jumatate de litru de kefir

#17
CosminCristi09
Posted 15 November 2017 - 11:01

CosminCristi09

    New Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 13
  • Înscris: 14.11.2017

 takillya, on 15 noiembrie 2017 - 10:24, said:



eu zic sa-ti instalezi pe telefon MyFitessPall si sa tii evidenta la ce manaci vreo saptamana, o sa fii surprins de cat de putin mananci.

pe tine nu te ajuta proteinele din zer, tu ai nevoie de mancare.

ca proteina 1.5-2g / kg sunt suficiente pentru tine si le poti lua destul de usor din mancare.
dar daca vrei sa te ingrasi mananca mult cartof ca e plin de calorii sanatoase, fibre si vitamine. (dar nu prajiti sau de la Mc)
in plus, dupa fiecare masa incearca sa bei si o sticla de jumatate de litru de kefir

OK, mulțumesc, o sa încerc.

#18
overseas
Posted 18 November 2017 - 16:30

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 38,104
  • Înscris: 09.01.2007
Proteinele din zer sunt.. proteine. Mi se par mai usor de digerat decat carnea, le recomand din ziua 1 de sala, nu au legatura cu dopingul. E greu sa asiguri 2 g proteina pe kilocorp din alimentatie zilnic.

Anunturi

Neurochirurgie minim invazivă Neurochirurgie minim invazivă

"Primum non nocere" este ideea ce a deschis drumul medicinei spre minim invaziv.

Avansul tehnologic extraordinar din ultimele decenii a permis dezvoltarea tuturor domeniilor medicinei. Microscopul operator, neuronavigația, tehnicile anestezice avansate permit intervenții chirurgicale tot mai precise, tot mai sigure. Neurochirurgia minim invazivă, sau prin "gaura cheii", oferă pacienților posibilitatea de a se opera cu riscuri minime, fie ele neurologice, infecțioase, medicale sau estetice.

www.neurohope.ro
Back to Fitness, Sali de sport, Sala de forta...

▶ 0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Forumul Softpedia
  2. → Pasiuni Comune
  3. → Arena
  4. → Fitness, Sali de sport, Sala de forta...
Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate