Sign In
Create Account
Merită whey?
1 votes
Last Updated: Dec 01 2017 20:08, Started by
CosminCristi09
, Nov 14 2017 21:01
·
0
0
#1
Posted 14 November 2017 - 21:01
|
Salut, fac sală de o luna și vreau sa știu dacă de merita sa iau whey protein pentru a crește în masă musculară, pana acum am luat doar creatina. merita whey protein? Dacă nu, ce îmi recomandați.
Mulțumesc, o seară bună. Edited by CosminCristi09, 14 November 2017 - 21:18. |
Back to top
#2
Posted 14 November 2017 - 21:24
|
In primul rand, cel mai recomandat e un regim alimentar adaptat tipului tau somatic si orientat pe rezultatele pe care vrei sa le obtii.
|
#3
Posted 14 November 2017 - 21:44
|
MAi multe amanunte. Greutate varsta inaltime. Whey e zer.... deci proteina din zer.
|
#4
Posted 14 November 2017 - 21:54
|
17 ani, înălțime 1,70, greutate 55kg,vreau sa pun masa musculară
|
#5
Posted 14 November 2017 - 21:56
|
Daca nu ai mai facut sala pana acum in primul rand iti recomand in primul rand un antrenor sau cat mai multe video informative, te poti alege cu chestii urate daca nu faci exercitiile corect si cu greutati corespunzatoare, ca si suplimente poti sa le alegi in functie de buget si ce rezultate doresti sa obtii.
|
#6
Posted 14 November 2017 - 22:00
#7
Posted 14 November 2017 - 22:03
|
Da, pot sa mănânc toată ziua și nu pun foarte mult pe mine... Ăsta e felul meu.
|
#8
Posted 14 November 2017 - 22:05
#9
Posted 14 November 2017 - 22:31
|
Cumpara-ti proteine din zer (whey) gasesti in functie de buget la decathlon:
optimum nutrition- cele mai bune sau aptonia- mai buget. Tot de acolo iti iei BCAA/Aminoacizi si niste creatina. Dupa ce foloseste produsele astea, o sa ai energie mai mare la sala, o sa ai o pofta de mancare mai ridicata dupa sala. |
#12
Posted 14 November 2017 - 23:59
#13
Posted 15 November 2017 - 07:45
#14
Posted 15 November 2017 - 09:38
|
Whey... pipi de vaca.
Btw, tu mesteci bine mâncarea? |
#15
Posted 15 November 2017 - 09:51
|
|
#16
Posted 15 November 2017 - 10:24
|
CosminCristi09, on 14 noiembrie 2017 - 22:03, said:
Da, pot sa mănânc toată ziua și nu pun foarte mult pe mine... Ăsta e felul meu. eu zic sa-ti instalezi pe telefon MyFitessPall si sa tii evidenta la ce manaci vreo saptamana, o sa fii surprins de cat de putin mananci. pe tine nu te ajuta proteinele din zer, tu ai nevoie de mancare. ca proteina 1.5-2g / kg sunt suficiente pentru tine si le poti lua destul de usor din mancare. dar daca vrei sa te ingrasi mananca mult cartof ca e plin de calorii sanatoase, fibre si vitamine. (dar nu prajiti sau de la Mc) in plus, dupa fiecare masa incearca sa bei si o sticla de jumatate de litru de kefir |
#17
Posted 15 November 2017 - 11:01
|
takillya, on 15 noiembrie 2017 - 10:24, said: eu zic sa-ti instalezi pe telefon MyFitessPall si sa tii evidenta la ce manaci vreo saptamana, o sa fii surprins de cat de putin mananci. pe tine nu te ajuta proteinele din zer, tu ai nevoie de mancare. ca proteina 1.5-2g / kg sunt suficiente pentru tine si le poti lua destul de usor din mancare. dar daca vrei sa te ingrasi mananca mult cartof ca e plin de calorii sanatoase, fibre si vitamine. (dar nu prajiti sau de la Mc) in plus, dupa fiecare masa incearca sa bei si o sticla de jumatate de litru de kefir OK, mulțumesc, o sa încerc. |
#18
Posted 18 November 2017 - 16:30
|
Proteinele din zer sunt.. proteine. Mi se par mai usor de digerat decat carnea, le recomand din ziua 1 de sala, nu au legatura cu dopingul. E greu sa asiguri 2 g proteina pe kilocorp din alimentatie zilnic.
|
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.