Ce multivitamine folositi/ati folosit?Care sunt cele mai bune marci de multivitamine si multiminerale?

Salut.
M-ar interesa sa stiu parerea voastra despre care ar fi cele mai bune si accesibile totodata marci de multivitamine si multiminerale de pe piata?
Si mai ales ce ati folosit voi sau ce folositi?
Si as mai aprecia daca ati raspunde si daca v-a ajutat sau a avut eficienta produsul administrat.
Ce marca de  vitamine sa iau?
Ma gandeam la VItamax si Supradyn..insa nu stiu.

Vreau sa iau asa ceva pentru ca ma simt obosit tot timpul,nu prea am energie si nici capacitate de concentrare si memorare si am auzit ca astea ajuta mult,te mai energizeaza,te mai vitalizeaza.

Deci..ce vitamine sunt bune si ce ati folosit voi?V-au ajutat?

Edited by AlynutzTigerAtlantic, 02 April 2017 - 20:22.

In general multivitaminele sunt un rahat.

E bine sa iei separat, gen vit C, D3 etc. La fel si cu mineralele, separat magneziu, zinc etc. Nu toate suplimentele sunt create egale, conteaza enorm calitatea si metoda de producere, de ex. una e sa iei oxid de magneziu, alta e citrat, alta e chelat, nu se asimileaza la fel.

Firme ok sunt Swanson, KAL, Solgar, Secom. De la noi Hofigal si probabil Redis pe proteine.

Edited by a3ds, 02 April 2017 - 20:34.

Alea de pruna naturala! Ca o completare la colesterolul din gratarele de porc. Restul, sunt frectii la un picior de stejar.

Cum le spune si numele "supliment alimentar", inseamna ca mai intai trebuie sa le iei din alimente aceste vitamine si minerale, ma indoiesc ca te ajuta suplimentele daca nu mananci ce trebuie.

suc de lamaie la storcator(ai grija la dinti).   si vitamax. si laptisor de matca.

Daca ai simptomele alea s-ar putea sa fie de natura psihologica si nu fiziologica. Poti face un set de analize de sange banale sa vezi daca ai carente?

De fructe si legume ai auzit?

Am folosit în trecut centrum.
Plus vitamax.
Cum a zis un coleg mai sus,a fost frecție la picior de lemn,pentru mine.
Așa că,am renunțat la ele.

Însă @Aline, cu mesele pe zi,cum stai?

Majoritatea suplimentelor alimentare sunt la fel de falsificate ca si majoritatea medicamentelor de brand de pe piata, adica contin praf de creta, faina, zahar si alte prafuri inerte pe care le gasesti si in comert.
Asa ca mai bine iti asiguri cele necesare din catina, peste gras (macrou, somon), proteina de calitate, fructe, legume luate din piata (exclus vechiturile de supermarket, coapte la bec).

Daca totusi tii neaparat sa incerci suplimente alimentare iti recomand urmatoarele:

Multivitamine si multiminerale de la Cosmopharm
L-Carnitina de la Hofigal
Ginseng siberian de la Cosmopharm sau Alevia
Ulei de catina Hofigal
5-HTP de oricare producator daca ai probleme cu dispozitia (depresie).

Supradyn luam pe vremuri inainte sa se apuce sa bage E-uri la greu in produs (daca o sa te uiti pe lista de ingrediente o sa te minunezi).

Edited by rosix, 02 April 2017 - 21:29.

@rosix, dar codul si vitamax de ce nu-ti place?

capsule cu ciuperci medicinale, coral mine, larvalbina si ceai de roiboos (nu are teina si poti sa bei la orice ora), apa alcalina. Eu sunt de parere de suplimentele naturale sunt mai eficiente decat alea de sinteza..bineinteles conteaza si continutul, calitatea etc dar nu intru in detalii ca sa nu ajungem la polemici. In principiu ar trebui sa schimbi alimentatia, sa renunti la vicii si sa consumi multe lichide (apa, sau ceai fara teina, nu bere) si vei vedea o imbunatatire daca nu ai alte probleme de sanatate. Succes!

Odihna, citit, somn minim 8 ore, sport.
Alimentatie corecta si mai ales regulata, fara excese.
In o luna esti alt om.

Si bea apa multa.

 Adm, on 02 aprilie 2017 - 21:56, said:

Subscriu, somnul + sport + hidratare si mancare la timp te fac sa te simti extraordinar de bine. Cand fac o pauza mai lunga fara sport, dorm aiurea ma simt obosit.

Dacă nu faci ordine în programul tău degeaba! Poți să iei și anhidridă sulfuroasă, tot obosit te vei simți.

 41ex, on 02 aprilie 2017 - 21:50, said:

VITAMAX este un produs care contine "cate un pic din mai nimic" (sunt mai multe produse pe piata, de acest gen, cel mai cunoscut fiind falsul Oscillococcinum, pentru raceala si gripa - un produs absolut inert), adica un amestec de mai multe chestii, in concetratii reduse, pe care ti le asiguri, in mod natural, dintr-o alimentatie diversificata.
Nu e un produs de calitate. Cautati suplimentele care contin una-doua substante active in concentratii ceva mai mari si cat mai putine E-uri adaugate in produs. nu produse care contin o suma de concentratii infime din zeci de vitamine si minerale, doar cat sa dea bine pe prospect.

De lecitina aveti nevoie de 1200mg la o doza (VITAMAX are doar 90mg), ginseng in jur de 1000mg la o doza (VITAMAX are 40mg), etc, etc. ... doar sa va faceti o idee.
Nici nu ajuta, nici nu strica...

Evitati astfel de produse. Luati-va constituentii, separat, in concentratii mari. Mai bine 3-4 constituenti in concentratii mari din suplimente si restul din alimentatie decat 20 de cantitati infime din ceva, intr-o pastila inerta.

Edited by rosix, 03 April 2017 - 01:58.

Nu exista nici o dovada medicala ca vitaminele, multi sau nu, au vreun efect pozitiv masurabil pe oameni cu alimentatie corecta. E pentru fraierii care au mai multi bani de dat decit creier de folosit.

 AndreiOP, on 02 aprilie 2017 - 22:05, said:

Bea apa cand ti-e sete!
Nu va mai luati dupa reclamele de la televizor ! Nu trebuie sa bei 2.5l de apa pe zi! Corpul iti spune exact ce si cand trebuie sa faci!
Daca bei apa in exces iti faci mai mult rau decat bine ! Iar ei asta si urmaresc prin acest mesaj dat la tembelizor, ca mai apoi sa te duci pe la doctori si sa-ti prescrie medicamente !
Ca informatie sa stiti ca daca bei apa in exces elimini o gramada de minerale din corp ! ... si uite asa ajungi la doctor si iti da el reteta cu niste minerale de la farmacie... ca cica duci lipsa!