Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Incalzire casa fara gaz/lemne

Incalzire in pardoseala etapizata

Suprataxa card energie?!

Cum era nivelul de trai cam din a...
 probleme cu ochelarii

Impozite pe proprietati de anul v...

teava rezistenta panou apa calda

Acces in Curte din Drum National
 Sub mobila de bucatarie si sub fr...

Rezultat RMN

Numar circuite IPAT si prindere t...

Pareri brgimportchina.ro - teapa ...
 Lucruri inaintea vremurilor lor

Discuții despre TVR Sport HD.

Cost abonament clinica privata

Tremura toata, dar nu de la ro...
 

Accidentare cot

- - - - -
  • Please log in to reply
9 replies to this topic

#1
Velaxa

Velaxa

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 10,998
  • Înscris: 02.12.2012
Am tot citit pe net despre accidentările la cot din cauza exercițiilor la triceps. Pentru nu începător, ce sfaturi puteți da ca să evite o accidentare în zona cotului? Care exerciții sunt cele mai periculoase? Eu fac cu bara dreaptă la helcometru, flotări la paralel și cu funia...

#2
thisbeatishot

thisbeatishot

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 862
  • Înscris: 24.10.2015
Nu ai sanse de accidentare daca esti incepator. Doar daca nu faci incalzire.
Ai citit si tu povestea cu drobul de sare?
Nu ti-e frica ca nu ti se mai scoala daca faci culturism?

Edited by thisbeatishot, 21 November 2015 - 20:16.


#3
Velaxa

Velaxa

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 10,998
  • Înscris: 02.12.2012
Și totuși un sfat... ? De fapt ca și începător este bine să te informezi.

#4
thisbeatishot

thisbeatishot

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 862
  • Înscris: 24.10.2015
Fa incalzire, executa exercitiile corect.

#5
Stan_Patzitul

Stan_Patzitul

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,733
  • Înscris: 26.08.2009

View PostVelaxa, on 21 noiembrie 2015 - 20:14, said:

Am tot citit pe net despre accidentările la cot
Ai grija sa nu zici prea des "ma doare-n cot!". Sa nu ti se intample. :)

#6
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,755
  • Înscris: 03.02.2007
Porți bandaje elastice pentru cot dacă folosești greutăți mari. Te încălzești bine înainte cu greutăți mai mici, faci stretching ori între serii, ori înainte.

#7
Velaxa

Velaxa

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 10,998
  • Înscris: 02.12.2012

View PostDigix, on 21 noiembrie 2015 - 21:48, said:

Porți bandaje elastice pentru cot dacă folosești greutăți mari. Te încălzești bine înainte cu greutăți mai mici, faci stretching ori între serii, ori înainte.

Mersi de răspuns. Măcar cineva nemiștocar pe aici.

#8
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,755
  • Înscris: 03.02.2007
Da, bandajele alea sunt sfinte.Te scapă de multe posibile probleme.

#9
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 38,023
  • Înscris: 09.01.2007
Dips/ flotari - desi excelente exercitii - prezinta potential mare de accidentare la umar.

#10
thisbeatishot

thisbeatishot

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 862
  • Înscris: 24.10.2015
Eu in 3 ani nu am avut nici un accident. Si nu am facut misto de tine.

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate