Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Presbiopia - la 43 ani ?

Termen transcriere autovehicul

Cazare Timisoara pe 4-5 zile

Primele zile ale internetului per...
 Ditra 25

Casti USB-C ptr A-54

Aplicatie medicala / asistent med...

De ce vor atația politicieni...
 ERR_ADDRESS_UNREACHABLE

Legea 18/1968 Se mai aplica?

Digi conectare 2 routere prin fir

Succesiune notar versus instanta ...
 Montaj aer conditionat in balcon ...

Cont curent mulți valuta far...

Sugestii plan casa

Experiente cu firme care cumpara ...
 

Grupe de muschi la flotari

- - - - -
Last Updated: Sep 22 2016 15:40, Started by Dima1994 , Mar 29 2015 17:51  
  ·  
  • Please log in to reply
24 replies to this topic

#1
Dima1994
Posted 29 March 2015 - 17:51

Dima1994

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 318
  • Înscris: 29.03.2015
Buna. Luminati-ma va rog ce grupa de muschi se dezvolta cind faci flotari pe o suprafata dreapta . Parca imi dau seama ( triceps , pectorali ) , dar vreau sa stiu sigur .

#2
Adm
Posted 29 March 2015 - 17:57

Adm

    Property Caretaker

  • Grup: Administrators
  • Posts: 24,123
  • Înscris: 22.05.2003
Triceps, pectoral - grupe pcincipale
Biceps, abdomen - grupe secundare

#3
dualis
Posted 29 March 2015 - 18:08

dualis

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,877
  • Înscris: 19.03.2009
Contează și distanța dintre palme.
Iar flotările sunt bune pentru menținere.
Pentru dezvoltare e mai bun un exercițiu axat cât mai mult pe o singură grupă de mușchi.

#4
yan27
Posted 29 March 2015 - 18:11

yan27

    Active Member

  • Grup: Validating
  • Posts: 1,747
  • Înscris: 07.03.2011

 Adm, on 29 martie 2015 - 17:57, said:

Triceps, pectoral - grupe pcincipale
Biceps, abdomen - grupe secundare
Biceps???
Cred ca nu.Mai bine spus, piept, triceps, putin umerii...eu am mai simtit si spatele.

#5
I2O
Posted 29 March 2015 - 18:16

I2O

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 26,782
  • Înscris: 01.02.2014

 Adm, on 29 martie 2015 - 17:57, said:

Triceps, pectoral - grupe pcincipale
Biceps, abdomen - grupe secundare
Bicepsu nu are treaba cu flotarile.
Singurele grupe care intra la flotari sunt in ordinea urmatoare:piept,triceps,umeri si putin abdomen.

Edited by I2O, 29 March 2015 - 18:16.

#6
yan27
Posted 29 March 2015 - 18:19

yan27

    Active Member

  • Grup: Validating
  • Posts: 1,747
  • Înscris: 07.03.2011

 I2O, on 29 martie 2015 - 18:16, said:

Bicepsu nu are treaba cu flotarile.
Singurele grupe care intra la flotari sunt in ordinea urmatoare:piept,triceps,umeri si putin abdomen.
Sa stii ca eu am simtit si spatele..poate le-am facut gresit, dar mna.

#7
Sef-chenko
Posted 29 March 2015 - 18:25

Sef-chenko

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 7,449
  • Înscris: 17.04.2006
Partea de jos a spatelui?

#8
Dima1994
Posted 29 March 2015 - 19:11

Dima1994

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 318
  • Înscris: 29.03.2015
Multumesc pentru raspunsuri  .

#9
overseas
Posted 30 March 2015 - 10:24

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 38,088
  • Înscris: 09.01.2007
Foarte multi nu reusesc sa recruteze pieptul la flotari, de aia le intra tricepsul si umerii.
E si in functie de distanta dintre palme, cu cat mai apropiat cu atat mai mult intra tricepsii.

#10
FeDani
Posted 30 March 2015 - 15:33

FeDani

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,955
  • Înscris: 26.03.2012
O sa simti lombarii doar din cauza pozitiei pe care o adopti!

#11
antinVidia
Posted 30 August 2015 - 11:27

antinVidia

    - I'm deranged -

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,302
  • Înscris: 14.02.2007
Din cate am inteles flotarile nu sunt un exercitiu prea eficient, mai ales pentru piept. Trebuie sa faci foarte multe repetari ca sa faci pectoralii sa arda si cresteri prea spectaculoase la piept nu o sa obtii. Deci mult efort si timp, pentru rezultate slabe. Flotarile sunt bune pentru a te mentine in forma sau pentru definire, dar pentru crestere in masa nu prea.
Tricepsul si pectoralii lucreaza cel mai mult la flotari.

Edited by antinVidia, 30 August 2015 - 11:29.

#12
overseas
Posted 31 August 2015 - 12:09

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 38,088
  • Înscris: 09.01.2007

 antinVidia, on 30 august 2015 - 11:27, said:

Din cate am inteles flotarile nu sunt un exercitiu prea eficient, mai ales pentru piept.

ai incercat sa pui greutate pe tine ?!

#13
JokerVL
Posted 30 April 2016 - 16:15

JokerVL

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 341
  • Înscris: 09.11.2014
Eu nu mai merg la sala de 1 an jumatate(oricum nu am fost o perioada indelungata) si de aprox. 7-8 luni fac flotari 1 data la 3 zile. Mie mi se pare ca am crescut in masa musculara. Parerea mea e ca te ajuta sa cresti pana la un anumit nivel....eu nu mai pot sa depasesc "nivelul" din poza.

Attached Files

#14
sandu222
Posted 04 May 2016 - 14:13

sandu222

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,853
  • Înscris: 06.10.2008
Arati f. bine JokerVL! dar cred ca masa aia musculara se datoreaza exercitiilor din vremea cand mergeai   la sala nu flotarilor pe care le faci acum acasa. Din moment ce la sala faceai impins cu o anumita greutate(sau gantere) iar acum la flotari stimulul asupra muschilor nu mai are cum sa fie la fel de mare(decat daca adaugi greutate) cred ca doar ti se pare ca ai mai crescut de la flotari, sau e posibil sa iti fi revenit cat de cat la o forma la care oricum ai mai fost in trecut.

#15
JokerVL
Posted 05 May 2016 - 11:53

JokerVL

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 341
  • Înscris: 09.11.2014
Intradevar m-a ajutat si memoria musculara dar am si crescut de la flotari. Cand mergeam la sala aveam 35 cm in brat la rece, acum am 37,5 si umerii parca au inceput sa prinda forma, inainte nu aveam deloc pt. ca nu imi placea sa ii lucrez.
Am adaugat ca greutate un rucsac umplut cu nisip, are cam 18 kg dar totusi simt ca nu e suficient.

Edited by JokerVL, 05 May 2016 - 11:57.

#16
s-brody
Posted 18 June 2016 - 15:57

s-brody

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 472
  • Înscris: 03.09.2013
Pentru a avansa cu flotarile: suprafata inclinata (picioarele pe o banca sau ceva) si flotari cu o singura mana.

#17
JokerVL
Posted 20 September 2016 - 21:07

JokerVL

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 341
  • Înscris: 09.11.2014

 s-brody, on 18 iunie 2016 - 15:57, said:

Pentru a avansa cu flotarile: suprafata inclinata (picioarele pe o banca sau ceva) si flotari cu o singura mana.
Flotarile pe plan inclinat le fac foarte usor, nu sunt o provocare. Deja sunt satul de flotari, am incercat mai multe tipuri gen spartane, hindu, cu bataie close/wide grip dar nu e suficient. Nu cred ca e o idee buna sa fac foarte multe odata pt crestere in masa musculara (pot face 90-100 max in prima serie) Alte idei de exercitii mai aveti? Recent m-am apucat de tractiuni.

#18
overseas
Posted 21 September 2016 - 08:28

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 38,088
  • Înscris: 09.01.2007
Flotari cu greutate pe tine.

 JokerVL, on 05 mai 2016 - 11:53, said:


Am adaugat ca greutate un rucsac umplut cu nisip, are cam 18 kg dar totusi simt ca nu e suficient.

Cu 18 kg pe tine faci 100 de buc/ serie ?

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!
Back to Culturism

▶ 0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Forumul Softpedia
  2. → Pasiuni Comune
  3. → Arena
  4. → Fitness, Sali de sport, Sala de forta...
  5. → Culturism
Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate