Cum pot sa reduc simptomele unui sevraj ?

Buna,

Iau Xanax timp de 4 ani,iar acum nu mai am reteta asa ca nu pot sa mai iau,deci e neaparat sa incerc totusi sa ma las de el,
problema e ca am sa il las dintr-o data cea ce nu e bine,insa asta e alta cale n-am .
Am mai incercat si mai demult sa ma las dar sevrajul e prea rau,am anexitate tot timpul,sunt nervos,agitat,am spasme musculare ( *tetrapareza spastica ),tremur...etc tipic unui sevraj.

Am inceput sa iau Xanax din cauza ca aveam fobie sociala in adolescenta,si imi era greu sa ma integrez intr-o societate noua (Liceu),sufar si acum de aceasta fobie.

Prima data luam Xanax dupa cum mi-a spus medicul:
- o jumate de pastila pe zi (0.25mg,
insa cu timpul am luat o pastila intreaga si din nou dupa un timp luam si doua pastile intregi pe zi si asa am inceput sa maresc doza la 0,5mg pe zi uneori si 1.5 mg.

Deci aveti ceva sfaturi cum sa ameloriez simptomele sevrajului ?

si pentru cei care au trecut prin asa ceva,

Cam cat timp o sa tina sevrajul totusi ?


*tetrapareza spastica  

- sufar de aceasta boala din nastere,insa am fost la tratament in copilarie si m-am recuperat,totusi inca mai am spasme musculare cand sunt agitat sau nervos.

 Petran_Marius, on 20 noiembrie 2014 - 01:43, said:

Nu te lasa dintr`o data, ci treptat. Singur ai zis ca`i prea rau si nu ai putut nici inainte, cum crezi c`o sa faci fata acum dupa ce ramai fara? Am cunoscuti care iau X fara reteta, te descurci tu cumva pe la vreo farmacie de tara si tot reusesti sau apelezi la cineva. Acu' nu stiu cum mai stai cu "fobia sociala" si daca inspiri incredere. Gudlac!

Singurul lucru care imi trece prin minte: mesteca guma de mestecat cind iti e chiar rau. Suna aiurea, dar am citit ca atunci cind maninci organismul se relaxeaza. Vezi daca merge. Numai sa nu dezvolti o noua dependenta. Nu exagera cu guma.

Gindeste-te ca nu e bine sa fii dependent de ceva si ca trebuie sa te lasi sau macar sa controlezi medicamentul. Tu ai ratat sa-l controlezi atunci cind ai marit doza; puteai sa o reduci si sa incerci sa controlezi simptomele afectiunii. Mult succes!

Edited by Dihorul Razboinic, 20 November 2014 - 05:36.

N-ai ce sa-i faci decat sa strangi din dinti si sa rabzi, pentru benzodiazepine n-ai ce sa iei ca sa scapi de sevraj.

Si nu vreau sa te descurajez dar sevrajul tine cateva luni si nu-i o experienta placuta, din pacate cel mai bine ar fi fost sa te lasi treptat dar e cam tarziu deja. Daca simti ca nu mai rezisti fuga inapoi la medic si explica-i situatia ca lucrurile se pot complica foarte mult in situatia ta.

eu zic ca ca mj te-ar ajuta. dar sa nu o dai dintr-una intr-alta:)

Edited by sert, 20 November 2014 - 06:20.

M-as gandi la eliminarea oricarui factor care solicita organismul sa se adapteze in mod inutil. Asta insemnand optimizare dieta, eliminare stres etc. Poti folosi chiar si meditatia, muzica de relaxare...
Pe de alta parte poti interveni si cu suplimente care te ajuta sa te adaptezi direct si indirect.

Chiar si asa, probabil ca tot ar mai trebui sa iei cate un Xanax cel putin in perioada de inceput pana cumperi  suplimentele si pui in practica tot ceea ce trebuie facut.
EDIT
Ca in orice sevraj, simpla renuntare va face mai mult rau (neurologic), si se poate banui ca vor exista si efecte comportamentale. Poate ca vei fi internat si vei ajunge sa iei alte medicamente. Sau poate arestat

Edited by NelsonMandela, 20 November 2014 - 08:12.

Un medic specialist psihiatru te scoate rapid din problema ta . Se va da o schema de tratament pe care o vei respecta iar pe viitor iti va spune ce sa faci si cu ce tratament sa continui daca este nevoie . Avind in vedere substanta activa folosita nu e de luat in calcul o schema de tratament neautorizata .
Problema mare e ca la noi inca e "rusine" sa mergi la psihiatru , la psiholog e mai la moda desi pina la urma si el te trimite tot la psihiatru daca problema e mai mult decit o discutie banala in care sa te "descarce emotional" .

Edited by xilo, 20 November 2014 - 08:34.

Problema mai mare e ca psihiatrii nu au timp sa stea de vorba cu nimeni. Doar cel mult la prima prezentare, atunci n-au incotro. Ulterior insa toata vizita consta in completarea si redactarea unor documente in baza carora te duci la farmacie si achizitionezi cu 10-20 lei o punguta burdusita cu buline pt cca 6 luni-1 an. Dar inainte de asta esti nevoit sa tragi de seful tau si/sau de nesimtitii de la resurse umane sa-ti dea adeverinta de salariat, apoi sa alergi dupa medicu de familie sa-ti dea bilet detrimitere si apoi sa te rogi sa nu expire una sau alta pana reuseste sa te primeasca specialistul. A, si vedeti ca mf nu are voie sa mai dea mai mult de o trimitere la specialist pe luna!( bullshit, pe vremuri iti luai o sapt sau 2 de co, faceai o vizita la mf si iti dadea trimiteri  la cati specialisti ti se parea tie sau lui ca ai avea nevoie, si mergeai si te cautai), si nici la acelasi sp dcat dupa nu stiu cate luni ( 3 sau 6).
Dar dc e vb de un sg medicament pe care l-ati mai luat, si va cunoaste dr, va poate da in unele cazuri ( pt unele subst) si reteta simpla ( necompensata), fara atata taraboi...
Ideea e ca daca vreti sa va lasati de el, e bine sa o faceti treptat si sa va luati o marja, adica sa stiti ca mai aveti in casa minim o folie, in caz de urgenta...( eu asa am facut de ex si cu tigarile)
E posibil sa gasiti si un inlocuitor natural, dar...e relativ ( greu pana-l gasiti pe cel eficient si posibil ca in timp sa nu mai faca fata).
Ceea ce ma mira insa e ca a mai dat xanax rezultate( bune) atata timp...de obicei e nevoie sa mai schimbi ( adica medicul) benzodiazepinicele. Pt spasme musculare nu ti-ai dat si altceva ( carbamazepina, gabapentin, amitriptilina chiar)?

 NelsonMandela, on 20 noiembrie 2014 - 07:53, said:

La ce te-ai referit prin evitarea oricarui factor....adica daca are fobie sociala, sa nu mai iasa din casa? Personal mi se pare o idee buna, dar...nu cred ca e indicat sau avem voie sa dam sfaturi " antisociale" . Eu asa as fi tentata sa fac, insa voi, mai ales cei tineri, trebuie sa va invingeti temerile, cat inca mai aveti putere, vointa, motivatie. Sunt cativa baieti tineri, psihologi, nu atiu dc am voie sa le apun numele, care scriu pe net  cum si-au depasit inhibitiile si s-au dezvoltat si acum fac " traininguri" in acest sens.
Pe mine una ma deranjeaza prea putin, ba chiar ma bucur ca nu mai simt nevoia de socializare, decat cel mult virtual, singura problema e ca trebuie sa-mi fac " punctele" si nu pot ( nu vreau) sa merg la manifestari ( nici chiar la alea care sunt gratuite); m-as limita cu placere maxima
la cursurile online dar si alea unele-s cu bani, altele nu mergcu apararura din dotare). Pe vremuri as fi vrut sa merg, imi doream din totsufletul sa ma intalnesc cu colegii, si sufeream cand nu puteam pt ca aveam alta treaba acasa, sau eram la servici, sau erau cu taxa ( prea mare), asaca acum artrebui sa multumesc cerului sau iadului ca nu mai am astfel de ddorinte
Dar, repet, baietii tineri trebuie sa ia taurul de coarne si sa isi infrunte temerile,  altfel cum vor putea sa isigaseasca o slujba, o ocupatie care sa ii satisfaca, si mai ales o partenera ( prietena, sotie)???

Pe de alta parte, pana nu-si rezolva ( scapa de sevraj) sau tine sub control problemele...chiar nu stiu daca e bine sa iasa asa, cu anxietate...ii poate face mai mult rau , sa se faca de ras in fata oamenilor, si pe urma sa nu mai poata iesi de rusine ...cat despre o eventuala relatie, nici atat nu cred ca ar trebui sa se gandeasca nimeni pana nu se impaca cu sine insusi ( daca inca  mai crede cineva ca o alta persoana " calare pw un cal alb", afara poate de un specialist, il poate scapa de problemele pe care le are...)

Edited by delores, 20 November 2014 - 13:32.

Multumesc de sfaturi,am fost azi la doctor din nou sa imi dea reteta noua,si am putut sa cumpar din nou o cutie de Xanax.
Insa totusi am redus doza de astazi la 0.25mg/zi,si o sa incerc sa o reduc mai mult,pana simt ca sunt stapan pe mine,si am sa las minim o tableta in caz de nevoie.

Tratament pentru spasme musculare nu iau,repet nu am acele spasme cand sunt in largul meu,ci doar cand sunt sub atentia cuiva si incep sa devin agitat.

Cat despre fobia sociala,e greu de infruntat aceasta teama,am avut destule probleme cat timp am fost la liceu,de ma intreba un necunoscut cat e ora,ma pierdeam repede si nu eram in stare sa spun doua vorbe.
Totusi cand vine vorba sa plec la o nunta,petrecere intodeauna cand ajung acolo primul lucru pe care il fac este sa beau,pana ce ma ametesc un pic si dispar emotile ),sincer alcoolul este cel mai bun remediu pentru fobie sociala.

@Delores:
se intampla ca nu ne intersectam. Ceea ce propun nu implica in nici un caz statul in casa, ba chiar alergatul sau plimbarea in parc si socializarea presupun ca ajuta mult.

@Petran_Marius
Totul este doar aflare in treaba, daca reduci medicamentul fara sa elimini cel putin obiceiuirile si factorii de mediu care te-au impins de la bun inceput catre Xanax.

Edited by NelsonMandela, 20 November 2014 - 18:12.

Fa sport, poate te ajuta. Sportul tonifica sistemul nervos si poate dispare anxietatea/fobia.

N-am timp de sport,dar totusi lucrez,si uneori cand depun efort,si incep sa ma obosesc,parca dispar acele stari cauzate de sevraj/anexitate pentru o periooada de timp.
Deocamndata incerc sa renunt la Xanax,reducand treptat doza,dupa aia am sa incerc sa imi depasesc si teama aceasta,sper sa reusesc.

Totusi, nu stiti ceva medicamente naturale ? care au efect asupra anexitati/sevrajului ? daca stiti dati-mi detalii pe privat .

Problema e ca efectele Xanax-ului dureaza putin, sfaturile general acceptate sunt de inlocuire a dozei de Xanax cu una echivalenta a unei benzodiazepine cu efect lung de actiune (ex. Diazepam) si apoi pe parcursul a mai multor saptamani (luni) se scade treptat doza putin cate putin.

@ Nelson, stiu ca nu ai sfatui pe nimeni sa stea in casa ;
( desi ti-am spus parerea mea, nu cred ca e bine sa te fortezi sa iesi in lume cand inca nu te simti pregatit, pt ca te poti face de ras si mai rau ; dar asta e doar parerea mea,probabil eu asa era mai bine sa fac, abia acum realizez; voi faceti cum simtiti ca e mai bine pt voi sau cum va invata terapeutii vostri)

@ Marius, ai mare grija cu alcoolul, stiu ca te dezinhiba si pare colacul de salvare pt astfel de situatii, dar pe termen mediu si lung, e dat dracului rau de tot...atat dpdv fizic cat si social.

Cu suplimente incerc si eu sa ma amagesc, toate sunt variatiuni pe aceasi tema, valeriana, passiflora, melissa, unele au si levantica, altele sunatoare, etc. Acum am gasit ceva care are si putin magneziu, sunt relativ multumita. De obicei sunt oarecum eficiente o vreme, apoi parca isi pierd efectul. Costa relativ mult ( nu asa mult ca antidepresivele naturale) si s-ar putea sa si ingrase...dar n-avem ce face. Mi-am pierdut increderea in xanax, cand am luat 2 x 0,25 si nu amputut adormi, apoi data urm am luat 4, am inteles ca it's over...si cu alt benzodiazepinic ma temca va fi la fel. Mi-a recomandat dr ceva, 1/2 cp la nevoie, face treaba dar ziua urm, cand ii trece efectul, probabil, parca e mai rau ...

Edited by delores, 21 November 2014 - 14:56.

Alcool. Aprox the same crap.

Am cautat pe internet astazi,si am dat peste ceva
Cica Marijuana de tip CBD ajuta la ameliorarea anextiati,te calmeaza si nu provoca chiar asa depedenta.O alta veste excelenta este ca acest drog e legal si natural.
Pentru cei care au experienta in acest domeniu,Cum pot obtine acest drog totusi ? la ce doctor trebuie sa apelezi ?
iar in caz ca ti se abroba si iti da reteta,iti dau ei marijuana gata preparata pentru joint ? sau iti da seminta iar tu trebuie sa cresti planta ?
Mai pe scurt care sunt pasi cei mai exacti ?

In cazul asta ma tem ca mai bine ramai pe xanax sau te intorci la doctor sa iti prescrie altceva mai eficient

Si eu mai am idei traznite cateodata, te inteleg, dar nu te lasa dus de val....
(Pe dr meu l-au mutat la sectia de toxicomani, si nu mai are timp sa stea de vb cu mine, a rugat fetele sa-mi dea reteta si atat; crezi ca nu mi-a traznit ca o modalitate de a ma baga in seama ar fi sa consum ceva ??? Dar mai bine lasa, sa se ocupe de aia care au mai multa nevoie..voi cand mergeti la spit de nebuni si ii vedeti pe ceilalti in ce hal sunt, nu va ganditi ca sunteti norocosi ???)

Pana la urma numai de tine depine daca si cat de mult lupti ca sa nu innebunesti de-a binelea...asa ca, "hang on"!
( = rezista, tine-te bine)