Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Cum accesez site-ul CNAS ?

Algoritm simplu de calculare al u...

Bitdefender Total Security ș...

casa verde 2024
 Intrerupator cu N - doza doar cu ...

Incalzire casa fara gaz/lemne

Incalzire in pardoseala etapizata

Suprataxa card energie?!
 Cum era nivelul de trai cam din a...

probleme cu ochelarii

Impozite pe proprietati de anul v...

teava rezistenta panou apa calda
 Acces in Curte din Drum National

Sub mobila de bucatarie si sub fr...

Rezultat RMN

Numar circuite IPAT si prindere t...
 

Cand este efectul maxim - glutamina

- - - - -
  • Please log in to reply
9 replies to this topic

#1
CountDownMe

CountDownMe

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 627
  • Înscris: 26.01.2012
Cand trebuie luata glutamina pentru ca efectul sa fie maxim?

#2
anoniymus

anoniymus

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,463
  • Înscris: 18.10.2014
La ce este buna?

#3
Vladinskaya

Vladinskaya

    Rustproof Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,223
  • Înscris: 06.03.2011
Daca glutamina are rol in refacere si in stimularea anabolismului, cand crezi ca ar fi cel mai indicat sa o iei? Inainte de antrenament, cand esti "fresh" sau dupa efort cand ai nevoie de cat mai multi nutrienti?

#4
ConDemneD

ConDemneD

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 493
  • Înscris: 31.08.2009

View Postvlad29marko, on 21 octombrie 2014 - 22:21, said:

Daca glutamina are rol in refacere si in stimularea anabolismului, cand crezi ca ar fi cel mai indicat sa o iei? Inainte de antrenament, cand esti "fresh" sau dupa efort cand ai nevoie de cat mai multi nutrienti?
manastire intr-un picior, ghici ciuperca ce-i! Posted Image

#5
CountDownMe

CountDownMe

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 627
  • Înscris: 26.01.2012
Da, dupa antrenament, dar pt prevenirea catabolismului se recomanda inainte de culcare. Cel mai bun moment care este?

#6
crisstonne

crisstonne

    Ἀταραξία

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 40,183
  • Înscris: 13.01.2011
Hai să îţi explic eu.

Glutamina ca și creatina se consumă constant, este în organism şi lucrează la nevoie la nivel celular.

Au faza de încărcare cînd te apuci, apoi saturează celulele.

Faţă de carbo care se consumă în anumite momente ale zilei,   vezi fereastra anabolică, adică nu oricînd că se depune ca depozite de grăsime.

#7
vimann

vimann

    Feed on Tragedy

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,696
  • Înscris: 06.07.2005
Dozata pe tot parcursul zilei.

#8
crisstonne

crisstonne

    Ἀταραξία

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 40,183
  • Înscris: 13.01.2011

View Postvimann, on 21 octombrie 2014 - 22:53, said:

Dozata pe tot parcursul zilei.

Da.

#9
CountDownMe

CountDownMe

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 627
  • Înscris: 26.01.2012
5g este doza recomandata. Presupun ca dozata pe parcursul zilei inseamna mai mult de 5 g/zi, 15-20g.

#10
crisstonne

crisstonne

    Ἀταραξία

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 40,183
  • Înscris: 13.01.2011

View PostCountDownMe, on 22 octombrie 2014 - 13:08, said:

5g este doza recomandata. Presupun ca dozata pe parcursul zilei inseamna mai mult de 5 g/zi, 15-20g.

Daca nu faci balet pe la sală, da.

Dacă faci pînă se umflă mușchii pe tine ca pe Hulk, este indicat să consumi acea cantitate.

Altfel este păcat de ea.

Edit- în 24 ore, porționată.

Edited by crisstonne, 22 October 2014 - 16:35.


Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate