Chirurgia spinală minim invazivă
Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical. Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale. www.neurohope.ro |
Cand este efectul maxim - glutamina
Last Updated: Oct 22 2014 16:31, Started by
CountDownMe
, Oct 21 2014 21:32
·
0
#1
Posted 21 October 2014 - 21:32
Cand trebuie luata glutamina pentru ca efectul sa fie maxim?
|
#3
Posted 21 October 2014 - 22:21
Daca glutamina are rol in refacere si in stimularea anabolismului, cand crezi ca ar fi cel mai indicat sa o iei? Inainte de antrenament, cand esti "fresh" sau dupa efort cand ai nevoie de cat mai multi nutrienti?
|
#4
Posted 21 October 2014 - 22:33
vlad29marko, on 21 octombrie 2014 - 22:21, said:
Daca glutamina are rol in refacere si in stimularea anabolismului, cand crezi ca ar fi cel mai indicat sa o iei? Inainte de antrenament, cand esti "fresh" sau dupa efort cand ai nevoie de cat mai multi nutrienti? |
#5
Posted 21 October 2014 - 22:36
Da, dupa antrenament, dar pt prevenirea catabolismului se recomanda inainte de culcare. Cel mai bun moment care este?
|
#6
Posted 21 October 2014 - 22:53
Hai să îţi explic eu.
Glutamina ca și creatina se consumă constant, este în organism şi lucrează la nevoie la nivel celular. Au faza de încărcare cînd te apuci, apoi saturează celulele. Faţă de carbo care se consumă în anumite momente ale zilei, vezi fereastra anabolică, adică nu oricînd că se depune ca depozite de grăsime. |
#8
Posted 21 October 2014 - 23:51
#9
Posted 22 October 2014 - 13:08
5g este doza recomandata. Presupun ca dozata pe parcursul zilei inseamna mai mult de 5 g/zi, 15-20g.
|
#10
Posted 22 October 2014 - 16:31
CountDownMe, on 22 octombrie 2014 - 13:08, said:
5g este doza recomandata. Presupun ca dozata pe parcursul zilei inseamna mai mult de 5 g/zi, 15-20g. Daca nu faci balet pe la sală, da. Dacă faci pînă se umflă mușchii pe tine ca pe Hulk, este indicat să consumi acea cantitate. Altfel este păcat de ea. Edit- în 24 ore, porționată. Edited by crisstonne, 22 October 2014 - 16:35. |
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users