Chirurgia spinală minim invazivă
Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical. Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale. www.neurohope.ro |
jogging
Last Updated: Oct 05 2014 08:20, Started by
anna_marria
, Sep 17 2014 14:15
·
0
#1
Posted 17 September 2014 - 14:15
Buna, am alergat timp de o luna, in august, cam 30 de minute, in fiecare zi, eu nefacand niciodata sport in viata mea, si cum nu m-am simtit deloc bine, plus am un aspect obosit, si palid al fetzei, si nu mi plac deloc rezultatele, am oprit programul asta idiot si dieta care consta in: fulgi de ovaz cu iaurt, nuci, piept de pui cu salata, fructe, peste cu salata. Asta am mancat timp de o luna si a fost oribil... Problema e ca fatza mea are un aspect obosit, pielea e moale, nu mi place deloc, si doar aveam pometi frumosi, pielea ferma, si de doua saptamani mananc sandwich uri, paine cu unt cu dulceata, bine nu exagerez, tot 3 mese pe zi am, ca altfel mi se face rau daca mananc prea mult, dar incerc sa mananc grasimi sa pun inapoi, ca nu imi place deloc cum arat, sunt slaba in general...e oribil.....daca nu mi revin? am un metabolism care arde repede si grasimile, si aratam f bine, la 170 aveam 55-57 kg depinde, acum nu stiu cat am, insa in talie m-am masurat si am pierdut 2-3 cm, nu imi trebuia programul asta, am incercat ca am vrut doar sa fiu mai slaba, nu m am gandit la altceva...
Daca e ireversibil procesul? Ce sa fac? |
#2
Posted 17 September 2014 - 14:45
#3
Posted 17 September 2014 - 14:47
pai apa nu prea beau...nici nu imi era sete daca mancam asa putin, de dormit dormeam 8-9 ore dar le dormeam aiurea de la 03 la 12 amiaza, dar asa dormeam si inainte si nu aveam probleme de genul, din contra....sigur e de la prea mult alergat ...am exagerat...ca incepatoare
|
#4
Posted 17 September 2014 - 14:53
Faptul ca alergi e ok. Sa alergi de 3-4 ori pe saptamana este ok (nu zilnic). Alimentatia este alta problema. Daca alimentatia este proasta si mai faci si efort fara sa-i dai corpului timp sa-si revina dupa sesiunea anterioara e normal sa apara si probleme. Nu inteleg de ce regim si antrenamant daca esti deja slaba? Faci antrenament pentru tonifiere si pastrezi o alimentatie buna si-ti revii la "formele initiale"
|
#5
Posted 17 September 2014 - 14:58
anna_marria, on 17 septembrie 2014 - 14:15, said:
Buna, am alergat timp de o luna, in august, cam 30 de minute, in fiecare zi, eu nefacand niciodata sport in viata mea, si cum nu m-am simtit deloc bine, plus am un aspect obosit, si palid al fetzei, si nu mi plac deloc rezultatele, am oprit programul asta idiot si dieta care consta in: fulgi de ovaz cu iaurt, nuci, piept de pui cu salata, fructe, peste cu salata. Asta am mancat timp de o luna si a fost oribil... Problema e ca fatza mea are un aspect obosit, pielea e moale, nu mi place deloc, si doar aveam pometi frumosi, pielea ferma, si de doua saptamani mananc sandwich uri, paine cu unt cu dulceata, bine nu exagerez, tot 3 mese pe zi am, ca altfel mi se face rau daca mananc prea mult, dar incerc sa mananc grasimi sa pun inapoi, ca nu imi place deloc cum arat, sunt slaba in general...e oribil.....daca nu mi revin? am un metabolism care arde repede si grasimile, si aratam f bine, la 170 aveam 55-57 kg depinde, acum nu stiu cat am, insa in talie m-am masurat si am pierdut 2-3 cm, nu imi trebuia programul asta, am incercat ca am vrut doar sa fiu mai slaba, nu m am gandit la altceva... Daca e ireversibil procesul? Ce sa fac? Edited by Thair, 17 September 2014 - 14:58. |
#6
Posted 17 September 2014 - 15:00
Daca alergi nu-i nimic rau. Trebuie sa te hranesti sanatos, sa te odihnesti suficient, sa duci o viata ponderata, sa respiri un aer curat...
|
#7
Posted 17 September 2014 - 15:16
Ne imbolnavim dreacu de la atat alergat. Reia programul normal, culcat ora 3, sculat 12 pm.
|
#8
Posted 17 September 2014 - 15:48
Claudio_, on 17 septembrie 2014 - 15:16, said:
Ne imbolnavim dreacu de la atat alergat. Reia programul normal, culcat ora 3, sculat 12 pm. )) corect fighterkyokushin, on 17 septembrie 2014 - 14:53, said:
Faptul ca alergi e ok. Sa alergi de 3-4 ori pe saptamana este ok (nu zilnic). Alimentatia este alta problema. Daca alimentatia este proasta si mai faci si efort fara sa-i dai corpului timp sa-si revina dupa sesiunea anterioara e normal sa apara si probleme. Nu inteleg de ce regim si antrenamant daca esti deja slaba? Faci antrenament pentru tonifiere si pastrezi o alimentatie buna si-ti revii la "formele initiale" inainte faceam doar o data pe saptamana ceva pentru tonifiere si mancam sanatos, aveam o alimentatie bogata, si aratam bine..dar nu alergasem niciodata, de aia mi e teama ca e greu sa revin la fel. |
#9
Posted 17 September 2014 - 15:51
Ia vitamine, calciu si magneziu... manca si banane pt potasiu. Pune si ceva sare pe mancare.
Edited by Eekstein_Blinkovici, 17 September 2014 - 15:52. |
#11
Posted 04 October 2014 - 15:13
fighterkyokushin, on 17 septembrie 2014 - 14:53, said:
Faptul ca alergi e ok. Sa alergi de 3-4 ori pe saptamana este ok (nu zilnic). Alimentatia este alta problema. Daca alimentatia este proasta si mai faci si efort fara sa-i dai corpului timp sa-si revina dupa sesiunea anterioara e normal sa apara si probleme. Nu inteleg de ce regim si antrenamant daca esti deja slaba? Faci antrenament pentru tonifiere si pastrezi o alimentatie buna si-ti revii la "formele initiale" da mi e frica...eu cred ca am ars si muschi si doar grasime..mai ales ca am tinut si regim...si daca am pierdut muschi si de pe fatza ce ma fac? cum ii mai recuperez? Thair, on 17 septembrie 2014 - 14:58, said:
Esti marcata de efort. Iti vei reveni destul de repede, stai linistita. Si eu patesc mereu asa. si daca am pierdut si muschi de pe fatza..si nu ii mai recuperez? |
#12
Posted 04 October 2014 - 16:09
Ii recuperezi prin aceeasi metoda prin care i-ai obtinut.
|
#13
Posted 04 October 2014 - 16:11
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users