Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
O smecherie pe care nu o inteleg

Balcon parter fara acte

unde gasesc un speed bag in bucur...

Programe TV cu altfel de sporturi
 Laptop "bun la toate" max...

ctfmon.exe - System Error (in Saf...

Ați prins vremurile cand 120 Volț...

Whatsapp nu afișeaza numele ...
 Medii admitere Politehnica Bucure...

Se extinde Baza de la Kogalniceanu

Politist mutilat de caine in curt...

Trotineta- cat rezista?
 Windows 11 si inregistrare de pe ...

Cont Facebook spart

Accesare Plex prin webstation

Reziliere contract Digi Mobil?
 

Shake din fulgi de ovaz cu proteina(praf)

- - - - -
  • Please log in to reply
24 replies to this topic

#1
Lupu24

Lupu24

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,648
  • Înscris: 08.10.2010
Salut, dupa cum stim.. fulgii de ovaz au un continut nutritional excelent... si daca facem un shake din fulgi de ovaz si 2 cupe de proteina... este ca si cum ai lua o masa...(numai ca o dai pe gat intr-un minut Posted Image )

problema este ca nu putem baga fulgii de ovaz in starea de "fulg".. pentru ca nu i-am putea consuma...

asa ca ma gandeam sa bag fulgii de ovaz. in blender sau in rasnita de cafea... sa ii transform in praf...

intrebearea mea este... isi pierd din propietatile nutritionale??

Edited by Lupu24, 30 August 2014 - 18:51.


#2
Vortexx

Vortexx

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,568
  • Înscris: 13.05.2014
De ce si-ar pierde? Proteina e de dimensiuni moleculare. Crezi ca are vreo importanta daca mananci fulgul de 2 kg sau il halesti sub forma de praf? Lama blenderului nu taie si proteinele.

#3
Lupu24

Lupu24

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,648
  • Înscris: 08.10.2010
^ astia spun ca si daca incalzesti mancarea isi pierde din propietati... acum ma gandeam ca eu daca distrug fulgul ala si-l transform in praf.. nu ar mai putea fii la fel..

#4
Dany_Darke

Dany_Darke

    ✠ Fear of the dark ツ

  • Grup: Super Moderators
  • Posts: 21,791
  • Înscris: 07.06.2014
nu incalzitul la o temperatura buna de mancat distruge proteinele sau nutrientii, ci gatitul lor, anumite temperaturi de X grade (pt ca  in functie de fiecare molecula in parte) le distruge. fa distinctie intre termeni

#5
horatziu

horatziu

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,012
  • Înscris: 03.11.2006

 Lupu24, on 30 august 2014 - 18:50, said:

daca facem un shake din fulgi de ovaz si 2 cupe de proteina... este ca si cum ai lua o masa...(numai ca o dai pe gat intr-un minut Posted Image )


Corect. Dar de foame cat iti tine? Mai bine mananci fulgii la mic dejun si proteinele le iei dupa antrenament.

 Lupu24, on 30 august 2014 - 18:50, said:

problema este ca nu putem baga fulgii de ovaz in starea de "fulg".. pentru ca nu i-am putea consuma...

De ce? Arata ca in poza. Eu ii mancam cu lapte si dupa ce am inceput sa ma scarbesc de ei cu iaurt de fructe.

[ http://www.cronicadeiasi.ro/pictures/images/fulgi-de-ovaz_1_.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Edited by horatziu, 30 August 2014 - 19:10.


#6
Lupu24

Lupu24

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,648
  • Înscris: 08.10.2010
@horatziu manac deja dimineata.. bag la microunde+proteina+banane - un deliciu :D

dar vreau sa iau si la scoala... ca sa nu mai fiu tentat sa imi iau hamburgeri.. si nu pot sa ma car cu fulgii de ovaz dupa mine..
asa..daca ii fac praf si mai bag si proteina.. nu mai trebuie decat apa.. il dau pe gat.. si asta e :D

#7
horatziu

horatziu

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,012
  • Înscris: 03.11.2006
Cam cate grame de proteina bagi in tine pe zi si cate kg ai?

Edited by horatziu, 30 August 2014 - 19:17.


#8
Lupu24

Lupu24

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,648
  • Înscris: 08.10.2010
cam 100-125(numai din prafuri)..am vreo 100-102 kg, dar nu sunt gras(am 1.96* m)

Edited by Lupu24, 30 August 2014 - 19:29.


#9
Jericho77

Jericho77

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,435
  • Înscris: 10.05.2014
Bineinteles ca nu isi pierd din calitati.

Dar nu mai bine iti pui la scoala un sandvici din sa zicem paine integrala /cuseminte, pui , salata, rosii, cascaval?

#10
Dany_Darke

Dany_Darke

    ✠ Fear of the dark ツ

  • Grup: Super Moderators
  • Posts: 21,791
  • Înscris: 07.06.2014

 Jericho77, on 30 august 2014 - 19:26, said:

Bineinteles ca nu isi pierd din calitati.

Dar nu mai bine iti pui la scoala un sandvici din sa zicem paine integrala /cuseminte, pui , salata, rosii, cascaval?

corect

#11
Lupu24

Lupu24

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,648
  • Înscris: 08.10.2010
pai si in sandwichi-ul ala am 60 grame de proteina 60 de carbo.. si 10-20 grasime?? nu cred...

Edited by Lupu24, 30 August 2014 - 19:30.


#12
don_dannielo

don_dannielo

    Bah! Are we more than dumb sheep?

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 35,456
  • Înscris: 27.06.2004
De cate ori pe zi sa tot mananci ovaz?

#13
Lupu24

Lupu24

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,648
  • Înscris: 08.10.2010
de 2 ori.. ce.. piept mananc acum si de 4 ori.. si nu s-a intamplat nimic

#14
Jericho77

Jericho77

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,435
  • Înscris: 10.05.2014
in 100 g  piept de pui ai cam 30 g proteina

sau mai poti somon

gandeste-te ca asa in sandwich ai avea proteina, fibre, vitamina..plus grasimi din cascaval

Edited by Jericho77, 30 August 2014 - 19:35.


#15
Lupu24

Lupu24

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,648
  • Înscris: 08.10.2010
25 mai degraba... oricum trebuie sa bag multa proteina... mai ales acum ca vreau sa definesc...

#16
Lupu24

Lupu24

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,648
  • Înscris: 08.10.2010

 Jericho77, on 30 august 2014 - 19:33, said:

in 100 g  piept de pui ai cam 30 g proteina

sau mai poti somon

gandeste-te ca asa in sandwich ai avea proteina, fibre, vitamina..plus grasimi din cascaval
da ma dar... ma duc la scoala cu caserola...??? ce dracu.. rad aia de mine si ma enerveaza si dupa ii bat..
cel mai bine e cu shake-ul... bagi apa.. amesteci.. dai pe gat..

#17
Jericho77

Jericho77

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,435
  • Înscris: 10.05.2014
aha..deci sa halesti burgeri cu aproape zero valoare nutritiva e mai ok?

Care caserola, il tragi in folie de-aia transparenta si-l arunci in geanta

#18
don_dannielo

don_dannielo

    Bah! Are we more than dumb sheep?

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 35,456
  • Înscris: 27.06.2004

 Lupu24, on 30 august 2014 - 19:36, said:

25 mai degraba... oricum trebuie sa bag multa proteina... mai ales acum ca vreau sa definesc...
Si cat asimilezi din 25?

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate