Insanity Fitness Shaun T

A facut cineva programul acesta ? Ce pareri aveti ?  Eu l am inceput de o saptamana si sunt foarte multumit, transpir ca un HOIT.. plus de asta stau toata ziua acasa si nu fac nimic, iar o jumatate de ora pe zi nu strica .. sper sa am ambitia sa ma tin de el in continuare !

Offtopic: Eu unul, transpir ambundent, si cand ies pe afara, sau daca sunt pe strada si intr un local transpir ambundent, ft tare... daca tot fac programul asta si tot transpir atat de mult cand il fac, exista posibilitatea ca mai incolo sa nu mai transpir asa ? adica sa elimin o data toata toxinele din corpul meu  ? Sau ce sfaturi/ metode imi puteti da sa reduc cat de cat povara asta ?

1. Hoiturile nu transpira
2. Se scrie "abundent"
3. Cantitatea de transpirație nu tine atât de mult de toxine, cât de reglarea temperaturii. Te poate ajuta sportul în aceasta privinta, dar nu cred ca semnificativ.

Functie de ce mananci vei avea un miros mai puternic sau mai slab al ho... scuze, corpului

Daca treci pe langa cineva care miroase puternic a amoniac (intepator), prin piele... acel om consuma multa carne, mai ales de porc.

Eu am simtit acel miros care arata obiceiurile (excesele) culinare si la femei si la barbati.

Edited by crisstonne, 22 July 2014 - 16:43.

Si ce mi recomanzi @criss ? Sa consum mai multa carne de pui ?

Cei cu multe kilograme in plus transpira mai mult decat cei slabi.

Nu sunt gras, doar am putina burta .. in rest sunt atlethic .. Aprox. 1.78m si vreo 70 kg

CoolPyr0, on 22 iulie 2014 - 16:51, said:

CoolPyr0, on 23 iulie 2014 - 12:35, said:

Ce sa recomand ?

Doar explic.

Pot eu sa iti spun sa consumi pui ? Poate tu ai alergie.

Din ce explici vad ca nu esti supraponderal.

Problemele cu transpiratia pot fi cauzate de multe aspecte.

Exista factorul genetic, sau alimentar, sau...

La genetica nu poti sa umbli, iti mai ramane sa elimini din alimentatie factorii stimulatori/generatori ai transpiratiei.

Eu recomand tot timpul o alimentatie cu produse ,,de baza '', procesata putin sau deloc.

Recomand constant ca mesele sa nu fie cele traditionale, antreuri/gustari apoi felul unu, apoi felul doi, apoi desert stins imediat cu suc la pet, toate la o singura masa

O sa spui probabil ca asa mananca toata familia si nu poti sa faci nota discordanta, dar daca spui asta inseamna ca nu ai inteles nimic.

Adu familia pe calea sanatatii, lasa mesele copioase doar pentru sarbatori sau evenimente absolut speciale.

Edited by crisstonne, 23 July 2014 - 15:32.

Pana la urma acesta e un topic despre Insanity sau despre reducerea transpiratiei?

) .. ambele m am referit daca ma ajuta sa transpir acuam pe viitor .. poate pot reduce transpiratia

L-am facut eu si-mi permit sa-ti dau cateva sfaturi. Daca-l faci acasa foloseste un covor cat mai pufos ca suprafata si incalta-te cu ceva adidasi adecvati (cu talpa mai moale) pentru a-ti proteja genunchii.  Eu l-am facut descult si am dureri si acum la mai bine de un an dupa ce l-am terminat.
In timpul antrenamentului sa ai mereu apa la indemana si o fereastra deschisa. Vei vedea peste ceva timp ca daca il faci la intensitate maxima vei intampina stari de lesin si palpitatii. Daca poti fa rost si de un heart rate monitor pentru a-ti putea tine mai bine sub observatie pulsul.
Mananca mult si sanatos si bea cat mai multa apa. Asta te va ajuta intr-o oarecare masura si cu transpiratia abundenta.
Incearca sa mai convingi cativa prieteni sa se apuce. Va veti impulsiona reciproc. Poate nu ma crezi dar daca vei ajunge in a doua luna vei vedea despre ce vorbesc.
Daca vei fi destul de motivat sa-l termini la sfarsitul celor 70 de zile vei observa schimbari in bine atat in felul in care arati cat si la rezistenta fizica.

Da, am auzit ca luna a2-a e mai grea, pauze mai scurte .. Deocamdat asunt doar in a3-a saptamana, eu sper din tot sufletul sa ma tin, depinde de mine .. si daca am sa vrea sa pun masa dupa poate ma duc la sala ..

La ce fel de dureri te referi ?

La genunchi.

Edited by sorin83, 31 July 2014 - 13:26.

Pe mine nu ma doare genunchiul, nu am probleme ... talpile ma dor cateodata in timpul exercitiilor   eu in calendarul din Insanity nu am Recovery Week.. In a5-a saptamana trebuit e sa fac Core Cardio & Balance , toata saptamana ...

sorin83, on 31 iulie 2014 - 13:22, said:

Felicitari.
Care este rezultatul? Ce s-a imbunatit ?

Edited by mihai!, 01 August 2014 - 16:48.

Aspectul fizic (am pierdut din nivelul de grasime si am pus si ceva masa musculara), rezistenta la efort (vezi rezultatele din fit test) si o stare generala mai buna.
Nici pe mine nu ma dureau genunchii pana spre sfarsit. Faci cum crezi. :-)

Edited by sorin83, 01 August 2014 - 16:56.