ce batoane proteice recomandati pentru cresterea rapida in masa musculara?
Last Updated: May 05 2014 22:05, Started by
Ciprianzet
, Apr 20 2014 22:37
·
0
#1
Posted 20 April 2014 - 22:37
salut, caut batoane proteice cu crestere cat mai rapida in masa musculara
ce batoane recomandati? multumesc |
#2
Posted 20 April 2014 - 22:55
Zilele astea sunt la moda batoanele astea
[ http://www.apolloniaradio.ro/wp-content/uploads/2013/10/sarmale-300x200.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] Edited by BlueSoon, 20 April 2014 - 22:56. |
#3
Posted 20 April 2014 - 22:55
Niciunul, sunt cel mult niste suplimente de compromis, nu cresti cu batoane.
Edited by MembruAnonim, 20 April 2014 - 22:56. |
#4
Posted 21 April 2014 - 01:20
batoanele ajuta doar daca le lipesti de brate cu banda adeziva si tragi o geaca peste tricou.
o sa pari bine facut. totul e sa nu mergi undeva unde trebuie sa dai geaca jos. vara e mai nasol. Edited by onlyone, 21 April 2014 - 01:21. |
#6
Posted 02 May 2014 - 07:24
#7
Posted 02 May 2014 - 19:12
Eu am pus 15 kg, desi stiu ca orice as scrie se gaseste cineva sa spuna "nu mai dezinforma!"
Totusi asa am pus si eu problema la inceput, adica "ce sa mananc, sa dorm si sa ma trezesc cu muschi" Am inceput sa ma documentez pana am dat peste "steroizii anabolizanti", la prima vedere da ... sunt "ingredientul" minune, insa pe termen lung iti poate aduce moartea. (ataca organe vitale ale organismului uman precum inima sau ficatul) Batoanele proteice nu te ajuta prea tare! Ce trebuie sa faci? (iti zic ce am facut eu) 1. Renunti la ideea "rapid", renunti sa astepti rezultate rapid! 2. Incepi sa-ti ordonezi frumos viata in ceea ce priveste: alimentatia, antrenamentul, somnul. Facand o paralela, daca eu dezinformez ... cineva de aici a zis ca in cresterea masei musculare depinde: 40% alimentatie, 10% antrenament, 50% somn. Alimentatia foloseste la: organismul tau are nevoie de mancare pentru a se reface dupa antrenament, muschii au mare nevoie de proteine (de asta se recomanda ca dupa antrement sa consumi proteine), eu am mancat absolut orice ... cand esti slab manaci orice! daca vrei doar muschi si nu sa iei in greutate, mananci ce trebuie (foloseste google) Antrenamentul: e clar ca muschii se dezvolta la efort insa strict dependent de alimentatie. poti merge la sala 5 ani si manca doar shaorma si o sa vezi ca nu vezi ... rezultate Somnul: muschii au nevoie de "liniste", in somn se spune ca se dezvolta. Acum ramane la alegerea oricui cum isi ordoneaza cei 3 pasi ... insa daca antremanentul conteaza doar 10% e clar ca trebuie recalculata situatia. 3. Nu renunta! PS: Ca sa pun 15 kg pe mine am avut nevoie de 1 an si 2 luni, antrenamentul in medie a fost de 5 ori pe saptamana, alimentatia a fost destul de haotica ... macam ce-mi trecea prin cap insa incercam sa mananc cat mai mult si cat mai des, somnul a fost neglijat aproape complet. (uneori maxim 2 ore pe noapte) PS2: Daca eu am facut unele greseli la alimentatie si la somn, respecatand cu strictele pasii poti reusi sa pui cele 15 kg in 6-8 luni insa nu mai putin. |
#8
Posted 05 May 2014 - 21:39
Batoanele le poti consuma doar in cazurile in care chiar nu ai cum sa mananci ceva ca lumea. Daca nu-ti permite timpul sau programul, atunci da, poti baga 1-2 batoane, sa nu lesini de foame. Dar, in rest, nu te astepta la nimic mai mult.
Sa asociezi "cresterea masei musculare" cu termenul "rapid" e o greseala. Dar, asa e, toti ne dorim rezultate notabile intr-un timp scurt, dar, dac-ar fi asa, am vedea numai de-alde Mr. Olympia pe strada. In rest, mai citeste ce ti-a zis shadyro, stie despre ce e vorba.. Succes! |
#9
Posted 05 May 2014 - 22:05
Impreuna cu un program adecvat de sala, proteina de zer (whey) dupa antrenament + proteina milk & egg seara la culcare. Gasesti pe orice site serios de suplimente.
|
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users