Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă
Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne. Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale. www.neurohope.ro |
Ce mancati dupa sala?
#19
Posted 12 September 2012 - 07:39
laurentiuene70, on 11 septembrie 2012 - 22:14, said:
In primul rand nu sunt recomandate dulciurile si lipidele-grasimile: cartofi prajiti, snacks, mezeluri. In locul iaurtului ar fi mai buna branza proaspata de vaci degresata: are de 5 ori mai multe proteine decat iaurtul. Nu manca mai mult de 200gr pt ca iti ofera 17-20x2= aprox 34-40 gr de proteina asimilabila usor. Poti adauga si legume crude, au de 5 ori mai putine calorii decat branza si de 25-30 de ori mai putine decat ciocolata cu crema, de exemplu. Si un sote de mazare ar fi bun (cu ulei de masline). Snitele de soia,facute de tine, nu luate direct prajite din comert, te ia ameteala cand vezi cate tampenii sunt insiruite pe eticheta Reboko, on 11 septembrie 2012 - 22:37, said:
Oricum, dupa cum a deschis discutia eu cred ca Jaqueline nu face sala -tras de fiara - ci mai mult antrenament de slabit de intreaba ce sa mananci dupa. Dev, on 11 septembrie 2012 - 22:40, said:
Jaq, nu TREBUIE sa mananci neaparat decat daca chiar ti-e foame. Bananele's ok. Da' de ce e iaurtul degresat? Poti manca linistita daca ti-e foame mancare normala chiar daca e mai tarziu (atata timp cat nu te culci imediat, lasa macar 2h intre ultima masa si nani). Niste carne cu legume pentru o foame mai mare, 1-2 fructe pt o pofta trecatoare. laurentiuene70, on 11 septembrie 2012 - 22:58, said:
Ok, hai sa dezvolt un pic: Jak intreba ce e interzis seara, dupa antrenament; pe langa cartofi prajiti si ce am mai zis, sa evite grasimile gen: -pielita de la pui... plina de calorii -margarina... fro 700% - ulei de floarea soarelui turnat cu nemiluita in salate de cruditati care rar "sar" de 40 kcal/100g. Uleiurile au numa' 8-900 kcal la suta... - de "pita cu slana" nu mai vorbesc ca dau in balarii nu am zis nimic de -somon la gratar -avocado -migdale -nuci care au si ele sute de calorii, dar contin grasimi monosaturate, care sunt foarte necesare corpului si difera enorm de cele saturate M-am apucat de sala de vreo 2 saptamani cu pretentia de a ma duce zilnic (7/7). Evident ca nu am putut, dar merg cam de 5 ori pe sapatamana. Cu nutritia sunt varza. Multumesc mult pentru raspunsuri! |
#20
Posted 12 September 2012 - 08:22
laurentiuene70, on 11 septembrie 2012 - 22:37, said:
pentru ca au intre 800-1000 kcal/100gr. Rosiile au numai 15... Vezi că lipsesc niște necunoscute în formula aia. Eu mănânc între 3000 și 4000 de calorii pe zi și nu ma îngraș. Și nici nu fac zilnic "aerobic hardcore". Dev, on 11 septembrie 2012 - 22:40, said:
Pen'ca nu vezi, grasimi inseamna numa' cartofi prajiti, snacks, mezeluri . Reboko, on 11 septembrie 2012 - 23:09, said:
Presupun ca stii ca intr-o dieta de slabit conteaza doar cate calorii mananci si nu ce mananci. Toate grasimile au la fel de multe calorii. @Jaqueline: aerobic hardcore de 5 ori pe săptămână este... hardcore. Îți faci rău singură. Lasând asta la o parte, e normal ca după antrenament să nu-ți fie foame, dar după vreo ora sau două, ar cam trebui să-ți fie. Legat de ce ar trebui să mănânci după antrenament, sincer, nu prea contează. Antrenamentul tău nu e pentru pus mușchi, așa că poți mânca ce manânci de obicei, eventual suplimentezi cu puțină glucoză sau fructe care au mai degrabă glucoză decât fructoza (banane). Asta în ideea că consumi suficiente proteine zilnic. Dacă nu le consumi e nasol oricum, fie că faci sport, fie că nu. Legat de oră, depinde ce mănânci. Eu am observat că proteinele și grăsimile nu mă deranjează nici dacă le mănânc cu 30 min înainte de culcare. |
#21
Posted 12 September 2012 - 09:37
proxtu, on 12 septembrie 2012 - 08:22, said:
Eu mănânc între 3000 și 4000 de calorii pe zi și nu ma îngraș. Esti ectomorf cumva? |
#22
Posted 12 September 2012 - 09:41
Da, pentru că mănânci caloriile nepotrivite. Și eu m-am îngrășat mâncând mai puține calorii. Da, sunt ectomorf.
|
#23
Posted 12 September 2012 - 09:50
bilibistrocizel, on 11 septembrie 2012 - 22:47, said:
aici nu sunt de acord cu tine daca nu mananca nimic...intra in catabolism muscular daca vrea poate sa "manance" un shake proteic in loc de mancare solida Are dreptate, daca un om mananca ce trebuie, nu va avea senzatie de foame decat atunci cand intr-adevar organismul are nevoie de mancare. Daca mananca prostii, atunci senzatia de foame devine necontrolata si nu mai e un reper pentru alimentatie. Reboko, on 11 septembrie 2012 - 23:09, said:
Presupun ca stii ca intr-o dieta de slabit conteaza doar cate calorii mananci si nu ce mananci. Toate grasimile au la fel de multe calorii. Singura diferenta e psihologica. Unele grasimi sunt mai gustoase si se mananca in draci, altele nu . Chestia ca mancarea nesanatoasa ingrasa e alta prostie. Te poti face cat un porc si mancand fructe toata ziua, doar ca nu poti sa mananci 6 kg de fructe pe zi , dar patiserie de la Fornetii poti baga in tine si 1 kg si e echivalentul la 8 kg de fructe. Totul e psihologic. Eu atat ii mai zic initiatorei. Sa faca in asa fel incat sa nu faca foamete dupa antrenamentul "intens" daca vrea sa mai faca altul la fel de intens si peste 2 zile, maxim 4 antrenamente pe saptamana cu pauza. Sa-si faca dieta in asa fel incat sa manance doua treimi din calorii inainte de antremanet si ultima treime dupa antrenament. Antrenamentul cu burta goala sau foamete dupa antrenament nu te fac sa slabesti mai rapid. Cin' tz'o bagat in cap enormitatile astea? |
#24
Posted 12 September 2012 - 09:53
Mai contează ? Important e ca nu i le mai scoate nimeni și le tot repetă pe aici
|
#25
Posted 12 September 2012 - 10:01
Conteaza doar in masura in care a facut-o vreun..."specialist"..si as prefera sa-l stim si noi
|
#26
Posted 12 September 2012 - 10:05
Masochistule. Eu nu vreau să-l cunosc, să-l țină pentru el
|
#27
Posted 12 September 2012 - 13:49
richelieu, on 12 septembrie 2012 - 09:50, said:
Are dreptate, daca un om mananca ce trebuie, nu va avea senzatie de foame decat atunci cand intr-adevar organismul are nevoie de mancare. Daca mananca prostii, atunci senzatia de foame devine necontrolata si nu mai e un reper pentru alimentatie. Cin' tz'o bagat in cap enormitatile astea? eu i-am dat un sfat care i-l dadea orice antrenor personal,daca vrea sa il ia in considerare..bine..daca nu iara bine Edited by bilibistrocizel, 12 September 2012 - 13:59. |
#28
Posted 12 September 2012 - 14:04
Personal, nu prea am incredere in antrenorii personali, cand vine vorba de nutritie....S-or mai gasi si printre ei care stiu ce fac, dar.....
Pentru fiecare aspect, exista cate o specializare. |
|
#29
Posted 12 September 2012 - 14:15
richelieu, on 12 septembrie 2012 - 14:04, said:
Personal, nu prea am incredere in antrenorii personali, cand vine vorba de nutritie....S-or mai gasi si printre ei care stiu ce fac, dar..... Pentru fiecare aspect, exista cate o specializare. eu de vreo 10 ani incoace am ceva prieteni si prietene care merg pe la nationalele de culturism,fitness,mondiale,europene...etc eu ce stiu..stiu de la ei...si am si pus in practica pe corpu meu,ce spun eu aici nu sunt balarii |
#30
Posted 12 September 2012 - 14:31
proxtu, on 12 septembrie 2012 - 08:22, said:
Să înțeleg că ești adeptul formulei magice calorii_intrate - calorii_consumate = calorii_depuse ? Vezi că lipsesc niște necunoscute în formula aia. Eu mănânc între 3000 și 4000 de calorii pe zi și nu ma îngraș. |
#31
Posted 12 September 2012 - 14:44
bilibistrocizel, on 12 septembrie 2012 - 14:15, said:
iti spun eu ca un culturist(care concureaza) stie mult mai multe in materie de nutritie decat un nutritionist,stim si noi ce nutritionisti avem in romania... eu de vreo 10 ani incoace am ceva prieteni si prietene care merg pe la nationalele de culturism,fitness,mondiale,europene...etc eu ce stiu..stiu de la ei...si am si pus in practica pe corpu meu,ce spun eu aici nu sunt balarii |
#32
Posted 12 September 2012 - 14:49
laurentiuene70, on 12 septembrie 2012 - 14:31, said:
Chiar, ce contine alimentatia ta zilnica de atingi "performanta" asta? Ce alimente contin 4000 calorii, se mananca inclusiv seara si pe deasupra nici nu ingrasa? Sambata - 2012-09-08 22:30 bere radler 750 162 3.75 22:15 pulpa pui la gratar 210 434 3.15 19:00 bere 500 245 4 16:02 cod file prajit 230 414 4.6 14:18 ceai cu miere 250 33 0.2 11:22 lapte de vaca 515 390 2.06 10:12 panettone 75 265 0.75 10:12 lapte de vaca 500 379 2 09:14 iaurt 7% (vaca+oaie+bivolita) 150 141 1.58 08:27 castraveti covasiti 200 22 1 08:27 oua papara 230 446 5.75 08:27 ulei de cocos 30 270 0.43 08:27 ficatei pui la tigaie 150 238 2.25 07:00 ciocolata Heidi 85% 15 93 0.9 03:23 mere 170 99 0.85 02:29 ceapa 60 24 0.3 02:29 cascaval Edam 85 280 1.7 Calorii: 3941 Pret: 35.27 lei Procent (proteine, lipide, glucide, alcool): (24, 50, 17, 6) Calorii (proteine, lipide, glucide, alcool): (985, 2001, 679, 274) |
#33
Posted 12 September 2012 - 14:53
richelieu, on 12 septembrie 2012 - 14:44, said:
Eu unul nu as merge pe mana unui culturist in privinta asta . In primul rand pentru ca toti pe care i-am cunoscut (nu multi, e drept) sunt interesati in primul rand de niste rezultate estetice, decat de mancatul sanatos. Da, vei arata beton daca te vei lua dupa un culturist...dar o fi bine? daca nu mananci sanatos nu ai cum sa ai rezultate estetice eu unu am spus tot ce am avut de spus,inchei aici,faceti fiecare cum vreti si cum puteti sanatate la toata lumea Edited by bilibistrocizel, 12 September 2012 - 14:55. |
|
#34
Posted 12 September 2012 - 15:12
bilibistrocizel, on 12 septembrie 2012 - 14:15, said:
iti spun eu ca un culturist(care concureaza) stie mult mai multe in materie de nutritie decat un nutritionist,stim si noi ce nutritionisti avem in romania... eu de vreo 10 ani incoace am ceva prieteni si prietene care merg pe la nationalele de culturism,fitness,mondiale,europene...etc eu ce stiu..stiu de la ei...si am si pus in practica pe corpu meu,ce spun eu aici nu sunt balarii Tu parca esti din Sibiu , nu ? Il stii pe Claudiu Streza ? Pe cine mai stii de pe acolo , mai ales cineva care a fost la Tiger Classic ? Edited by jeffy86able, 12 September 2012 - 15:14. |
#35
Posted 12 September 2012 - 15:18
#36
Posted 12 September 2012 - 15:26
Hai ma proxtu ca aberezi.
Mananci 3000-4000 de calorii, dar si consumi pe masura. Asta nu inseamna ca nu conteaza cate mananci... Dumnezeule... richelieu, on 12 septembrie 2012 - 09:50, said:
Are dreptate, daca un om mananca ce trebuie, nu va avea senzatie de foame decat atunci cand intr-adevar organismul are nevoie de mancare. Daca mananca prostii, atunci senzatia de foame devine necontrolata si nu mai e un reper pentru alimentatie. Cin' tz'o bagat in cap enormitatile astea? Oricum, nu o sa mai postez pe aceasta arie ca nivelul de cunostinte e mediocru cand proxtu zice ca te ingrasi in deficit caloric cand mananci ceva "nesanatos"... si nu te ingrasi cand bagi multe calorii, dar din chestii sanatoase. Destul de logic. Iar pofta de mancare tine de minte nu de mancare "nesanatoasa". Poti sa mananci mult si sanatos in draci, numai piept de pui si sa ai ameteli din cuaza faptului ca nu mananci destui carbohidrati si alimentat de nopti nedormite sa ai pofta de mancare in draci si stare de leseni. Stiu, o sa vina proxtu cu toate rahaturile lui despre carbs bla bla bla, dar nu-mi pasa . Edited by Reboko, 12 September 2012 - 15:36. |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users