Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Baterie defecta?

Vanghelie ii injura pe Sebastian ...

Camera video cu 2 C.C.D.-uri

De ce in Romania nu se introduce ...
 Configurare PC, buget 3500RON

Calatoria muzicii

Super oferte - 22 de ani cu Altex

De ce eu platesc 39 lei pe 100mbp...
 Viteza prin cablu scade daca este...

100mbps vs 200mbps in web browsing

Deplasare Autogara Militari - Sp...

schema 3 LED-uri
 Turometrul

Anvelope iarna Opel Astra H

Program de conversie bluray-mkv

App. pentru BACALAUREAT
 

Forumul Softpedia folosește "cookies" pentru a oferi utilizatorilor o experiență completă. Vezi detalii sau închide mesaj (x)

Sfaturi pentru un incepator la sala

  • Please log in to reply
18 replies to this topic

#19
vlad29marko

vlad29marko

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,610
  • Înscris: 06.03.2011
  • ID membru: 670,897

View PostDKN1, on 22nd June 2012, 18:10, said:

Pai musculatura nu se incarca cu proteina, se incarca cu glicogen, creatina, apa, musculatura e facuta din proteina si cand lucrezi o parte din fibre se rup si trebuie refacute pe langa faptul ca trebuie facute altele noi ca sa creasca muschiul in forta si volum. Proteina nu hraneste muschiul ci il construieste, corpul uman e proiectat sa functioneze folosind drept combustibil carbohidratii, proteinele sunt parte din infrastructura. Mare parte din alimentele omnivore au procent mare de carbohidrati, doar carnea fiind mare parte proteina - carnea de capra e 92% proteina si restul grasime cu tot cu colesterol.
Oamenii care nu au timp sau posibilitate (la servici de exemplu) sa-si prepare o friptura iau proteina praf, in majoritatea suplimentelor e extrasa din zer si praful poate sa aiba 80-90% proteina , practic se gasesc si prafuri de proteina deja digerata cu aminoacizii deja separati. Zerul in sine are 5g de zaharuri si 1g de proteina pe suta de grame, producatorii de suplimente scot proteina si arunca zaharul asa ca in loc de ceva cu 85%zahar/15%proteina obtii ceva cu 90% proteina si restul vitamine/cacao/indulcitor. La fel cu soia 9g grasime/10g zahar/17g proteina, se scoate proteina, se elimina restul. Prafurile astea sunt vreo 90% naturale, indulcitorul depinde de care e si aroma depinde daca e chiar cacao sau altceva si vitaminele sunt vitamine. Alt avantaj e ca din praf nu iei colesterol, carnea il are, cat este depinde de carne. La suplimente atentie la tabelul de pe eticheta nu la scrisul ala mare cu MEGA ULTRA MUSCLE STUFF ca asa poti nimeri vreun gainer care e mare parte zahar, se vede si dupa pret, gainerele sunt mai ieftine decat suplimentul proteic.
Multumesc pentru lamuririle suplimentare!

Reclamă

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users