Sign In
Create Account
Runner's Club
Last Updated: Mar 26 2018 19:15, Started by
muaddib10
, Apr 09 2010 14:06
·
0
0
#1
Posted 09 April 2010 - 14:06
|
Pentru ca nu este un asemenea topic,m-am gandit sa fac eu unul.
Aici postam cat am alergat pe zi,dar si ce alta activitate cardio am facut. Poate asa am avea o motivatie mai mare. Incep eu: Am alergat 30-35 de minute + 3 serii de abdomene a cate 50 de repetari. Un info mic pentru incepatorii de jogging: |
Back to top
#2
Posted 09 April 2010 - 15:34
|
Din ce arata schema aia eu sunt in saptamana 6 ziua 2; desi nu am respectat programul de acolo (nici nu stiam de el
 ) am ajuns la nivelul asta in 3 saptamani
|
#3
Posted 09 April 2010 - 20:44
|
Anonimus, nu cred ca ai dreptate , doar daca acum 3 sapt ai inceput de la 0 , neavand nicio activitate inainte de solicitare a muschilor. Foarte buna ideea Marlitei (sper ca n-am gresit porecla) ,cea cu clubul. Eu-s dispus sa ne gasim mai multi sa alergam in weekend si nu numai, programul fiind stabilit in prealabil. Weeekendul aceasta ma intorc in Bucuresti, dar de saptamana viitoare sunt dispus. Sper ca acceptati slabanogi ca moi
 .Costi,ai facut 150 de abdomene in cat timp? Mie nu-mi plac deloc astea :| . La 40 muschii mei cedeaza. |
#4
Posted 09 April 2010 - 22:24
|
E placut sa alergi cu altcineva. Te stimuleaza sa alergi mai mult si mai repede asa ca propuneti alergari!
|
#5
Posted 10 April 2010 - 12:33
|
Anonimus, nu cred ca ai dreptate , doar daca acum 3 sapt ai inceput de la 0 , neavand nicio activitate inainte de solicitare a muschilor. |
#7
Posted 11 April 2010 - 14:35
|
a dracu ploaie... |
#8
Posted 11 April 2010 - 15:17
|
La mine nu prea a plouat, decat in reprize scurte; a fost chiar placut sa alerg pe ploaie, avand in vedre ca am alergat pe strada:D Am plecat la alergat. Edited by kosty91, 11 April 2010 - 15:17. |
#9
Posted 11 April 2010 - 21:17
|
Salut. M-am uitat pe google earth si am alergat cam 5 km (m-am incalzit vreo 10 minute -o tura de vreo 800m , mers vreo 5 minute , apoi am bagat ceilalti metri).
PS Pentru fetele dolofane : daca sunteti plinute spre grase de ce vreti sa-mi raniti mie ochiul purtand colanti si nefiind suficienti pentru voluptatea voastra sa sara si burtoaca din ei ?! Foarte bine ca alergati , insa puteti sa folositi si pantaloni de trening! |
#10
Posted 12 April 2010 - 16:20
|
Salut. M-am uitat pe google earth si am alergat cam 5 km (m-am incalzit vreo 10 minute -o tura de vreo 800m , mers vreo 5 minute , apoi am bagat ceilalti metri). PS Pentru fetele dolofane : daca sunteti plinute spre grase de ce vreti sa-mi raniti mie ochiul purtand colanti si nefiind suficienti pentru voluptatea voastra sa sara si burtoaca din ei ?! Foarte bine ca alergati , insa puteti sa folositi si pantaloni de trening!  De acord,totusi macar vor sa slabeasca.Eu nu mai sunt in stare sa alerg azi,poate macar o sa fac 4 serii de abdomene + inca 4 de flotari +ceva lucru cu ganterele. |
|
#11
Posted 13 April 2010 - 17:54
|
La mine nu prea a plouat, decat in reprize scurte; a fost chiar placut sa alerg pe ploaie, avand in vedre ca am alergat pe strada:D Ce zici? |
#13
Posted 14 April 2010 - 19:15
|
Eu am "muncit" astazi de dimineata . Nu stiu daca am alergat 2km ,insa m-au ajutat pe parcursul zilei.
|
#14
Posted 14 April 2010 - 19:16
|
Eu am "muncit" astazi de dimineata . Nu stiu daca am alergat 2km ,insa m-au ajutat pe parcursul zilei. Eu nu am putut azi  ,dar ma duc acum in curte sa fac tractiuni si ce se mai poate face.E cam intuneric si nu vreau sa ma aventurez altundeva. Edited by kosty91, 14 April 2010 - 19:19. |
#15
Posted 15 April 2010 - 10:21
|
Am facut si eu 30min jogging pe iarba si m-au luat a doua zi intepaturile pe coloana.
Foarte tare joggingul dar trebuie sa ma multumesc deocamdata doar cu bicicleta eliptica  .
|
|
#16
Posted 15 April 2010 - 18:37
|
Am facut si eu 30min jogging pe iarba si m-au luat a doua zi intepaturile pe coloana. .... doar cu bicicleta eliptica .ai cumva mai multe kg in plus ? adica , sa zicem peste 15- 20 ? ca alt motiv nu vad ca sa iti apare intepaturi la coloana, sau ai vre-o prob cu coloana ? am descoperit ce placut e sa alergi pe zgura, la Lia Manoliu. daca o iau usurel de tot dau cam 10 ture de pista sau chiar mai multe, daca incep sa fac depasiri, cam 5-6. pista are 400 m lungime. insa imi lipsesc alergarile prin Herastrau cu pante, rampe, curbe, apa, etc cred ca o sa mai trec si pe acolo ( cu pantofi PUMA pentru asfalt si beton )
|
#17
Posted 15 April 2010 - 19:01
|
ai cumva mai multe kg in plus ? Am 15kg in plus da nu cred ca asta-i problema, nu pot din instinct sa ma las cand pe un picior cand pe altul, stau prea batos. Cand ma concentrez imi iasa, cum ma gandesc aiurea cum stau iarasi prea drept. Cred (atentie, asta-i din putul gandirii) ca la grasani pentru a contrabalansa burtoiul tinuta este exagerat de dreapta si cum am fost gras ca porcul (ma rog, si acum am kg in plus da deja imi place cum arat) chiar am observat ca stau drept de parca am un par infipt in @#$. Nu eram inainte nici pe departe cocosat da nici asa batos. Vara trecuta jucam si cate 2 ore baschet si nu mai aveam nici pe dracu. Apropo  , ar cam trebui sa incepem iarasi "campionatul" si atunci adio cardio si alea, alea.
|
#18
Posted 15 April 2010 - 21:01
|
Si pe mine m-a entuziasmat vremea atat de frumoasa din ultimul timp, asa ca m-am apucat de alergat. N-am alergat in viata mea, iar la scoala la educatie fizica mereu fentam cand venea vorba de alergat.
 Am alergat de 3 ori pana acum, cu pauze de 2-3 zile intre. In medie, alerg cam 4-5 minute (da' cred ca alerg foooooooooarte incet deocamdata  ) si fac pauza de vreo 6 min . In total, sesiunea de alergat dureaza cam 45 min. Pe mine cel mai mult ma deranjeaza ca ma apuca durerile de splina, sau dureri in dreapta( asta chiar daca fac o mini incalzire inainte). Pe voi nu va doare splina/in dreapata ? Vesnic am avut problema asta la alergat.  Cum fac sa nu ma mai doara ?
|
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.