Cea mai buna reteta de slabit

Un fruct.
Poți continua să te îngrași dacă nu ții cont de calorii și ai exces caloric cu tot cu sportul pe care îl practici.

ma gandesc sa imi cumpar niste batoane siluet bar de la redis, unul sa il mananc dimineata in locul micului dejun, pe care oricum il sar... sau nu e bun acel baton pe stomacul gol

Deci vrei sa mananci calorii in plus si sa speri ca vei slabi?

Edited by EXIT, 10 August 2016 - 11:32.

Are sora mea o gluma " ce sa mai mananc ca sa slabesc".

Eagle Raider, on 09 august 2016 - 22:53, said:

Eagle Raider, on 10 august 2016 - 10:48, said:

Acuma nu trebuie facute toate deodata...incet cu rabdare si pe rand.Putin , putin din fiecare...
Dupa ora 19.30. - 20.00. nu mai serviti nimic...
Cu miscarea incet da sigur cu pasi marunti dar siguri inainte.Exista bicicleta medicala.Poate suna un pic ciudat-medicinala dar se poate folosi la domiciliu si nu trebuie sa plecati la drum cine stie pa unde.Are mai multe viteze...pornim treptat si in plus o puteti folosi in timp ce urmariti Tv -ul sau laptopul etc.5 minute azi , cinci minute maine si pa urma ajungem la 10 si marim treapta de viteze etc.Cu efortul treptat sa nu facem vreo prostie.Sunt si de inchiriat dar sunt un pic greu de transportat...Catinel,incetisor.Dulciurile , ahhh dulciurile.Sunt produse care au aproape acelasi gust dar nu au atat de mult zahar ? Ati incercat ? Am gasit niste fursecuri dietetice dar nu mai tin minte cum se numesc...pa ele scrie fara zahar (acuma , fara  ?) nu mai stiu cum le spune dar cumpar maine si va trimit o poza prin PM.Atentie la efort si mai ales micul dejun...ahhhh micul dejun...dar toate pa rand.
Daca ati inceput alergarile atunci continuati asa ...
p.s.in momentul in care reusiti daca nu sa stopati  atunci sa inlocuiti  consumul de dulciuri cateva zile  , o saptamana etc. o sa observati ca dispare incet dar sigur nevoia de a consuma sucurile carbogazoase etc. la fel daca reusim(este greu , DA!) sa aducem ultima masa , gustare catre orele 19.30. 20.00 o sa dispara si senzatia-dorinta de a consuma dulciuri,sucuri  si apar primele rezultate etc.

Edited by lristea25, 10 August 2016 - 21:43.

EXIT, on 10 august 2016 - 11:31, said:

nu era vorba de slabit aici, 150 de kcal cat are un baton nu e chiar asa mult, era vorba de sanatate, ca deh, cica nu e bine sa stai cu stomacul gol atatea ore...

Cine a spus?

nu stiu, vorbe din popor stomacul cica se freaca si daca nu are nimic in el nu prea are de ce sa se frece )

Nu are absolut nimic dacă stai cu stomacul gol atâta timp. Unele surse susțin că e chiar mai bine. Să citești despre postul intermitent (intermittent fasting). Dacă numeri caloriile pe care le ingurgitezi, și ai grijă să fii în deficit caloric (arzi mai mult decât bagi în tine) vei slăbi

Dacă dorești o discuție despre calitatea alimentelor, atunci te sfătuiesc să citești acest topic de la cap la coadă: http://forum.softped...ia-inteligenta/ . Vei găsi multă informație, dar și multe contraziceri, din care vei trage ce concluzii dorești tu

Edited by R10, 11 August 2016 - 21:54.

antalis, on 13 martie 2006 - 16:33, said:

http://www.desprepsi...-viata-sanatos/

Un articol interesant scris din experienta

Am vazut un documentar cu un studiu pe 2 grupuri de persoane.
Un grup tinea dieta in fiecare zi iar celalalt tinea alternativ. O zi foame, ceva de genul un fruct doua si o zi orice si oricat, fara restrictii si fara limite, bagau shaorma, fastfood, orice si oricat.
Aia cu alternativul au slabit mai mult decat aia care tineau un regim cu aport caloric scazut in fiecre zi.

Edited by PoeOvidiu, 17 October 2016 - 18:12.

Cel mai probabil in ziua cu mancare pe saturate nu reusea sa manance pentru doua zile. Din cate stiu, stomacul se micsoreaza in repaus.

Exact. Masurand si calculand cantitatile si caloriile au constata ca in ziua fara limita consumau cam 125% din necesarul unei zile normale. Combinat cu cea de foame in care consumau cam 25% iesea 75% pe zi. Dar si aia cu 75% in fiecare zi au slabit mai putin. Explicatia era ca apar anumite modificari ale metabolismului.

Edited by PoeOvidiu, 21 October 2016 - 07:34.

EXIT, on 19 octombrie 2016 - 16:41, said:

După doar o zi de repaos, probabil modificările sunt foarte foarte mici, aproape insesizabile

Păi, eu merg la sală de cam 2-3 ori pe săptămână și mănânc cât mai puțină carne și pâine posibil (duminica la un grătar mai merge ) și legume, fructe și shake-uri la greu; pot spune că mă mențin destul de bine.

PoeOvidiu, on 21 octombrie 2016 - 07:34, said:

Procentul este acelasi 75% in ambele cazuri, rezultatele sunt diferite ,  acelasi procent zilnic = adaptare, rutina. Ruperea rutinei creste eficienta

Edited by BicaAurel, 03 November 2016 - 17:22.

Luciana1989, on 07 ianuarie 2017 - 14:38, said:

Nu ai lăsat numărul de telefon, să vedem dacă chiar răspunzi

Eu tot la keto raman, de 3 ani tin si nu m-as mai intoarce la a manca orice. Da, am o zi pe luna in care nu tin cont de carbohidrati si mananc orice, de la pizza la clatite cu gem. Dar aia e o zi, restu de 29-30 sunt keto. Ma simt foarte bine, am tot timpul energie si n-am descoperit inca nici o parte negative.

Mi se pare foarte util site-u asta pentru informati: dieta-ketogenica.ro Imi place ca nu vrea sa-mi vanda nimic,

Edited by HolyGigi, 16 January 2017 - 17:25.