Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă
Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne. Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale. www.neurohope.ro |
Carb Cycling
Last Updated: Mar 28 2017 14:32, Started by
crank_
, Dec 05 2016 16:07
·
0
#1
Posted 05 December 2016 - 16:07
Salut!
Am citit cateva articole legate de dieta tip carb cycling care presupune "pacalirea" organismului si a hormonilor pentru a scadea procentul de tesut adipos, evitand perioada de platou care se poate instala dupa o perioada. Nereusind sa tin low carb, m-am gandit ca asta poate fi o alternativa mai ok pentru sanatatea mea mintala. Schema Carbohidratii scad progresiv si apoi cresc, maximul fiind calculat in invididual (*in cazul meu 140g): Ziua 1: 150g Ziua 2: 100g Ziua 3: 50g Ziua 4: 125g Ziua 5: 200g Ati incerca(t)? Ce parere aveti? Edited by crank_, 05 December 2016 - 16:08. |
#3
Posted 06 December 2016 - 10:20
Din experiența pierderii a aproximativ 30 kg în decursul a câtorva ani îți spun: lasă dietele. Singurul lucru pe care îl ai nevoie când vrei să slăbești este să fii în deficit caloric
|
#4
Posted 06 December 2016 - 10:27
Tot deficitul caloric te ajuta sa slabesti dar calculand caloriile si carbohidratii, respectiv, notand tot ce mananci si calculand caloriile raportate la TTEE o sa-ti vina mai usor.
Ideea e sa constientizezi cat consuma organismul tau si cat consumi de fapt. Dulciurile/zaharul si carbohidratii indiferent de sursa din care provin sunt ingredientele de baza din alimentele cu cel mai mare aport caloric. Limitandu-le sau ducandu-le la o limita a tolerabilitatii esti obligata sa le inlocuiesti cu alimente/ingrediente mai putin calorice, implicit scazand media caloriilor consumate. Succes! |
#5
Posted 06 December 2016 - 18:03
R10, on 06 decembrie 2016 - 10:20, said:
Din experiența pierderii a aproximativ 30 kg în decursul a câtorva ani îți spun: lasă dietele. Singurul lucru pe care îl ai nevoie când vrei să slăbești este să fii în deficit caloric Am incercat asta, mi se pare un pic dificil de calculat dat fiind ca fac multe chestii gatite pe acasa. Am folosit o aplicatie de android, dar lista de produse e cea americana, difera mult treburile. Cu aproximatie pot spune ca si acum sunt pe deficit caloric, dar mi se pare migalos sa stai mereu sa calculezi TDI-beez, on 06 decembrie 2016 - 10:27, said:
Ideea e sa constientizezi cat consuma organismul tau si cat consumi de fapt. |
#6
Posted 06 December 2016 - 18:04
Dar bunul simt ce iti spune? eu asa as face, ce calcule, ce programe... iti fixezi scopul si-l indeplinesti. De exemplu eu am ca scop sa ajung la 90 de kg. Pe urma daca am timp sa ma apuc de sala.
|
#7
Posted 06 December 2016 - 18:09
Bunul simt, adica instinctul? Nu stiu daca e cel mai bun in unele situatii, mai ales cand vrei sa slabesti. Poftim de multe ori la dulciuri din cauze psihologice si nu reale. Oricum majoritatea mancam mai mult decat ne trebuie...
Eu m-am apucat de sala si am inceput sa reduc carbohidratii si snack-urile, am slabit 1 kg destul de rapid, dar nu e indeajuns, mai am inca 6 si apoi tonifiere + mentinere. Edited by crank_, 06 December 2016 - 18:10. |
#9
Posted 06 December 2016 - 18:32
#10
Posted 06 December 2016 - 18:41
Cat de mult te-ai ingrasat?
Ca din ce am observat pare mai degraba o fixatie psihica, decat fizica. Adica nu cred ca te-ai ingrasat asa mult cum lasi tu sa para. |
|
#12
Posted 06 December 2016 - 18:54
jeffy86able, on 06 decembrie 2016 - 18:41, said:
Cat de mult te-ai ingrasat? Ca din ce am observat pare mai degraba o fixatie psihica, decat fizica. Adica nu cred ca te-ai ingrasat asa mult cum lasi tu sa para. Am avut 55-56 si am ajuns la 60 in vara si la 63 in toamna, acum am 62 la 1,70. O sa zici ca nu e mult, dar belly fat-ul e enervant. Si da, e si o fixatie psihica pentru ca s-a produs foarte rapid. Edited by crank_, 06 December 2016 - 18:55. |
#13
Posted 06 December 2016 - 19:20
Nici de cântar nu e nevoie. Oglinda poate fi un ajutor. Dar nu vei observa diferențe de la o zi la alta. Poți să faci poză acum, și peste 2-3-4 săptămâni, să vezi dacă sunt diferențe
|
#15
Posted 07 December 2016 - 23:27
Sunt vreo doua discutii despre metode de slabire tintuite deasupra.
|
|
#16
Posted 09 December 2016 - 20:21
Update: zilele astea nu am fost low carb adevarat, dar clar LOWER carb decat in mod normal. Azi undeva la 50g de glucide*** conform aplicatiei. 1000kcal cu tot cu salata de ton pe care o rontai acum.
Inca nu mi-e clar daca trebuie sa mai calculez cate calorii mananc. Pro: nu m-am simtit deloc infometata, mult mai infometata si cu pofte eram acum 2 saptamani inainte sa incep sa tai usor din porcariile din alimentatie. Contra: ameteli si dureri de cap. Astea nu-mi plac, sper sa treaca. ***S-ar fi putut mai putine glucide, dar am vrut sa testez sa vad daca dupa ce mananc imi trec durerile de cap. Si au trecut, deci de acolo sunt problemele Edited by crank_, 09 December 2016 - 20:21. |
#17
Posted 10 December 2016 - 20:26
Nu e nevoie să calculezi caloriile, dar poate să ajute. Eu am notat o vreme, și acum calculez după ochi, dar de multe ori greșesc, și din păcate aproximez mai puțin decât consum.
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users