Sign In
Create Account
Masa de după antrenament
Last Updated: Oct 28 2016 18:31, Started by
Marius1789
, Oct 25 2016 14:06
·
0
0
#1
Posted 25 October 2016 - 14:06
|
Salut.
După antrenamentul de la sală ar fi bine să mănânc niște piept de pui cu orez sau paste? Sau știți vreo masă mai consistentă? Și înainte de culcare să beau un shake făcut din:brânză, lapte, iaurt și poate 2 ouă. Ce spuneți? Și mai am o problemă. Nu aveam cum să iau cafeaua la mine și am pus-o în shaker, era fierbinte și acum shakerul meu are un miros neplăcut. Îl poate scoate cumva mirosul? Edited by Marius1789, 25 October 2016 - 14:11. |
Back to top
#2
Posted 25 October 2016 - 14:11
|
Pieptul de pui cu orez e OK.
Shake-ul ăla pare cam...dezgustător. Poți mânca niște carne și salată (nu multă). |
#3
Posted 25 October 2016 - 14:12
|
Nu e mai bine sa mananci inainte de antrenament ca sa ai forta ?
|
#4
Posted 25 October 2016 - 14:13
|
Mă gândeam la ceva pe bază de caseină înainte de culcare...ceva cu absorbție lentă.
|
#6
Posted 25 October 2016 - 14:19
|
Dar să fac un shake? Vreau să beau ceva cu absorbție lentă...
|
#7
Posted 25 October 2016 - 15:16
|
Dupa sala, iti trebuie proteina si carbs , piept de pui cu orez e perfect sau piept de pui cu noodles
|
#8
Posted 25 October 2016 - 16:33
|
iti faci prea multe griji, ca doar nu esti culturist profesionist. fii sigur ca iti atingi necesarul zilnic de calorii din mancare sanatoasa si nu junk-food si-atat.
|
#9
Posted 25 October 2016 - 19:31
|
Imi place foarte mult acest sport si vreau sa stiu si cat mai multe. Ma gandeam la un shake pentru seara dar mai vad eu. Dar piept de pui facut in tigaie fara ulei si cu o felie sau doua de paine integrala?
|
#10
Posted 26 October 2016 - 18:25
|
Masa de dupa antrenament poate face diferenta(in timp desigur). Este cea mai importanta. Acum, cititorii de studii vor spune ca nu e asa dar vor veni colegii cu experienta care vor da mai multe detalii din experienta evident nu din studii. Desigur, masa de dupa antrenament este foarte importanta pentru oamenii dedicati, pentru restul care se multumesc cu rezultate modeste e adevarat ce spune:
takillya, on 25 octombrie 2016 - 16:33, said:
iti faci prea multe griji, ca doar nu esti Edited by sandu222, 26 October 2016 - 18:27. |
|
#12
Posted 27 October 2016 - 14:42
|
Proteina cu absorbtie rapida imediat dupa antrenament.
|
#13
Posted 28 October 2016 - 14:10
|
Aș prefera să mănânc ceva atunci decât să beau un shake.
|
#14
Posted 28 October 2016 - 18:31
|
Un mic shake e util imediat ce ai terminat antrenamentul ca sa nu stai flamand pana ajungi acasa si pana iti gatesti ceva. Acasa mănânci ceva solid desigur.
|
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.