Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă
Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne. Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale. www.neurohope.ro |
Calculare calorii
Last Updated: Feb 14 2016 13:10, Started by
asdfa34
, Feb 14 2016 01:06
·
0
#1
Posted 14 February 2016 - 01:06
Salut!
Am 17 ani, 84 kg, 175 cm, iar activitatea mea fizica este in fiecare zi 30min alergare banda si in 5 dintre zile fac si sala. Deci 7zile din 7 am cel putin 20 de minute alergare pe banda. La banda dau jos minim 300calorii. Vreau sa aflu de cate calorii, proteine, carbohidrati, grasimi si fibre am nevoie pe zi. Daca se poate, sa ma ajutati sa calculez, deoarece am gasit pe net diferite forumule, iar rezultatele au fost diferite. Multumesc! |
#2
Posted 14 February 2016 - 01:20
Ai vreun motiv special pentru care nu faci alergare prin parc si mers prin oras ?
Nu vreau sa insinuez nimic, dar la varsta si la inaltimea ta, aveam cam 54 kg. Mergeam in jur de 20 km pe zi din placere. Imi era foame continuu si mancam fara nici o regula. Edited by pasilla, 14 February 2016 - 01:25. |
#3
Posted 14 February 2016 - 01:30
180g de proteine, 80g de grasimi 100-200g de carbs in functie daca vrei sa slabesti sau nu. Fibre cat mai multe.
Edited by andy1992, 14 February 2016 - 01:30. |
#4
Posted 14 February 2016 - 01:31
Afara e frig si trag aerul rece in plamani. Cat despre mers, mi-e greu sa cred ca e mai folositor decat alergatul.
andy1992, on 14 februarie 2016 - 01:30, said:
180g de proteine, 80g de grasimi 100-200g de carbs in functie daca vrei sa slabesti sau nu. Fibre cat mai multe. Salut. Calorii cate? Si da, vreau sa slabesc, cate mi-ar trebui? Mersi frumos |
#5
Posted 14 February 2016 - 01:33
Calculeaza si tu... 1g de proteina are 4c, 1g de carb 4c si 1g de grasime 9c.
Edited by andy1992, 14 February 2016 - 01:33. |
#7
Posted 14 February 2016 - 01:40
asdfa34, on 14 februarie 2016 - 01:31, said:
Afara e frig si trag aerul rece in plamani. Cat despre mers, mi-e greu sa cred ca e mai folositor decat alergatul. Vezi ? vrei sa traiesti artificial. Daca afara este frig, consumi niste calorii. Nu ai imunitate daca iti este frica de aerul rece. Mersul pe afara consuma si alte calorii decat alea calculate teoretic. Este vorba de activitatea creierului. Mai vezi o pasarica sau un catelus, mai trebuie sa fii atent la o trecere de pietoni si asa consumi niste calorii. Te mai vede soarele sau tu pe el, chiar daca este innorat si este altceva. |
#8
Posted 14 February 2016 - 04:25
E de ceva si mersul asta pe jos. De vreo 2-3 ani nu am mai pus un kg pe mine, desi mananc cat se poate de nesanatos.. dar umblu. Zau de n-as alerga, dar obosesc repejor.
Totul din vina facultatii |
#9
Posted 14 February 2016 - 07:15
#10
Posted 14 February 2016 - 09:36
Calculează-ți necesarul caloric, și pe urmă alegi tu cât mănânci pentru o slăbire lentă, moderată, rapidă, de care vrei tu. Dar ai 17 ani, nu e tocmai sănătos să slăbești tare.
Pe net sunt multe site-uri în care îți poți calcula numărul de calorii necesare zilnic. Unul ar fi: http://www.bodybuild..._calculator.htm Nu există un număr prestabilit de proteine, carbohidrați sau grăsimi. Pentru asta te mai documentezi și alegi tu. Părerile oricum sunt împărțite |
|
#11
Posted 14 February 2016 - 12:17
[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/3PYXZJNGnM8?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]
|
#12
Posted 14 February 2016 - 13:10
Daca vrei o documentare serioasa, lasa revistele lucioase si studiaza asta:
http://www.fourmilab.ch/hackdiet/ |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users