help. sfat

si va zic ca e mai rau ca drogurile.De ani de zile ma prinde ora 12-1-2-3 treaz (nedormit, cu bautura nu prea exagerez). Ori ies in oras, ori stau acasa la tv, pe telefon, la calculator sau laptop(fb, nu e fb sunt jocuri, nu sunt jocuri sunt filme si tot asa..), acasa la un joc de carti, dar tot ma prinde 12. Si se aduna oboseala si imi face probleme la servici.Din cand in cand, o zi-doua reusesc sa ma culc pe la 22-23....nu stiu cum reusesc.
Ceva sfaturi ? motivatie ?

Incearca sa fii acasa in pat la 21-22 si inchide orice e electronic sau foloseste energie electrica. Si o sa adormi mai devreme.

Fa sport ! Alearga 2 ore sau du-te la sala. Daca esti obosit o sa adormi la 22. Si nu fuma, nu manca dupa ora 20  si NUUU bea  suc, energizant sau vin rosu. Done. O sa fi mort de oboseala si dupa 12 ore de somn nu o sa ai probleme la job. Succes.

Incearca sa iti gasesti ceva de munca.  ce muncesti tu e fix pix daca nu ti-e somn dupa o zi de munca.

Cam toti suntem afectati de boala asta moderna..eu reusesc pe la 00.00 si cand ma stradui tare, pe la 23

Nu stiu de ce ,da orele dinainte de miezul noptii conteaza enorm la odihna deplina

Edited by ragabader, 10 October 2015 - 21:20.

Vrei un program "normal"? trezeste-te la 8 dimineata, Dar daca nu, in viata fa orice vrei, timpul oricum trece,

Fă sex 2 minute , dormi buștean după aia.

Dupa 2 minute sa obosesti atat de tare?

N-ati inteles ce zice omul.. tehnologia asta e ca un drog

Te adaptezi.

Eu in timpul saptamanii ma trezesc in 3 zile de la 5 asa ca la 10 sunt in pat.
In timpul verii eram aproape in aceeasi situatie ca initiator, dar nu lucram. Cea mai buna solutie ar fi cea cu sportul. Du-te si alearga sa vezi cum ti se face somn.

Asta cu alergatul seara pe strazile din Romania nu e un sfat prea bun.

Da de ce esti obosit, te trezesti la 4:00?

mmm3, on 10 octombrie 2015 - 21:58, said:

De ce?

In primul rand risti sa fii atacat de niste haite de caini prin surprindere.

Kowal, on 10 octombrie 2015 - 21:06, said:

Eu zic sa incepi sa te intrebi de ce  si atunci afli si solutia.Somnul insuficient duce la boli dintre cele mai grave.Si acum depinde de cate ore de somn ai tu nevoie sa sa fii in forma.Eu de exemplu daca dorm 6 ore bine sunt foarte bine.

Edited by isisceanoua, 10 October 2015 - 22:17.

Nu, zau! Unde? In Bucurestii nu mai sunt cainii de alta data.

Kowal, nu exista o formula ca-n matematica pentru a rezolva problema ta, totul tine de tine si de vointa pe care o ai.
Intr-o zi, televizorul s-a stricat. Abia atunci am realizat ca el mergea degeaba si nu eram mai deloc interesat de ce are de spus, mai ales ca detestam reclamele. Nu l-am mai reparat si, dupa o vreme, a plecat cu totul din casa. Au trecut multi ani de atunci si nu mi-e dor de el.
Intr-o alta zi, dupa multe zile "investite" intr-un joc, am ajuns la concluzia ca m-am saturat de el. Am vandut contul si atfel am scapat de toata "hai sa mai fac un daily", "hai inca o harta" sau "hai ca mai fac 5% XP". Buba e ca acum am un alt cont facut si ma apropii de nivelul maxim de saturatie. S-ar putea sa mai vand ceva. Apropo, vrei un cont?
Si, inca ceva, se poate trai si fara fb. Uite ca nu am cont (nu i-am gasit rostul pana acum) si ca, momentan, exist.

Somn usor!

Edited by sorin147, 10 October 2015 - 22:46.

Ce probleme de ordin mondial in ***** mea, culcate mai devreme, organizeazati timpul.

Quote

Pentru ca intre 22-02 si doar in loc intunecos are loc productia de melatonina.

Si iar am ratat 2 h

Edited by newwen85, 10 October 2015 - 22:54.