Chirurgia spinală minim invazivă
Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical. Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale. www.neurohope.ro |
Ce ar putea face un lenes ?
Last Updated: May 27 2015 18:53, Started by
light_flame
, May 27 2015 01:00
·
0
#1
Posted 27 May 2015 - 01:00
Sunt o lenesa, recunosc ca nu-mi place sa fac sport.Ma simt bine in pielea mea, dar consider ca oricand e loc de mai bine.
Vreau sa-mi tonific mai mult corpul si nu stiu ce exercitii as putea face.Am o mica problema la spate, fapt ce ma impiedica sa fac exercitii prea grele. La sala nu ma duc, am achizitionat de cateva ori abonamentul dar fara a ma prezenta la sedinte.Acasa mi-am cumparat o bicicleta pe care o mai folosesc. Poate aveti ceva sugestii... |
#2
Posted 27 May 2015 - 01:17
Esti supradonderala? Vrei sa faci miscare dar nu ai chef? Esti vaga....
|
#3
Posted 27 May 2015 - 01:28
Nu sunt supraponderala, nu sunt nici slaba, nici grasa.Vreau sa fac miscare dar am la munca un program suprasolicitant si nu-mi mai arde de nimic acasa.Miscare fac de trei ori pe zi plimband catelul si pedaland uneori 10 km .
Edited by light_flame, 27 May 2015 - 01:28. |
#4
Posted 27 May 2015 - 01:29
light_flame, on 27 mai 2015 - 01:00, said:
Ma simt bine in pielea mea, dar consider ca oricand e loc de mai bine. Poate aveti ceva sugestii... POZE cu pielea ta sa decidem noi, astia "obsedatiiii" Daca ai o poza decenta la mare in costum de baie e OK. Nu dorim o poza recenta de la SKI, in costum, desi daca ne fortam imaginatia poate descoperim ceva. Edited by keta, 27 May 2015 - 01:33. |
#5
Posted 27 May 2015 - 01:32
As vrea sa-mi creez o rutina cu niste exercitii nu foarte grele .
Pana a avea problema cu spatele am facut volei, fotbal si baschet. keta, on 27 mai 2015 - 01:29, said:
POZE cu pielea ta sa decidem noi, astia "obsedatiiii" Cei cu experienta in domeniu sunt convinsa ca stiu ce sa recomande. |
#6
Posted 27 May 2015 - 01:34
Pilates. Ar trebui totusi pentru asta sa mergi de cateva ori la ore de Pilates (pana inveti cum sa respiri, sa mentii pozitia etc) apoi acasa, cu videouri de pe YT, ceva muzica pe fundal.
|
#7
Posted 27 May 2015 - 01:37
O alta informatie ar fi ca indicele de masa corporala este 23,21.
|
#8
Posted 27 May 2015 - 01:39
Recent am cumparat pentru sotie un DVD de exact o ora care incepe cu exercitii usoare de incalzire, continua cu exercitii de modelare pe saltea si ceva exercitii mai ample spre sfarsit cu miscari pe muzica si folosisre de gantere light(1k).
Din primele samtamani de lucru a zis ca e terminata fizic. Este o persoana foarte activa, nu facea exercitii, dar a avut o parere ca s-a cam ingrasat. Are 40 ani. Toate aceste exercitii le face acasa impreuna cu fiica mea de 10 ani. Edited by keta, 27 May 2015 - 01:41. |
#9
Posted 27 May 2015 - 01:39
Arianna-D, on 27 mai 2015 - 01:34, said:
Pilates. Ar trebui totusi pentru asta sa mergi de cateva ori la ore de Pilates (pana inveti cum sa respiri, sa mentii pozitia etc) apoi acasa, cu videouri de pe YT, ceva muzica pe fundal. |
#10
Posted 27 May 2015 - 01:40
Sunt o gramada de exercitii de facut acasa, in maxim 30 minute, fara greutati, numai cu greutatea corpului. Cauta si vei gasi, google e prietenul tau.
|
|
#11
Posted 27 May 2015 - 01:46
Dar ce probleme ai la coloana?
Hernie de disc,discopatie,spondiloza? |
#12
Posted 27 May 2015 - 01:47
Ceva antrenant, sa ii si poti spune instructorului ce probleme ai, gen o ora de Zumba sau tae-bo? Sa nu te plictisesti, sa te "prinda" si sa te duci cu placere. Poate si jogging usor prin parc (daca ai cum si unde). Videourile lui Jillian Michaels (le gasesti pe YT) sunt scurte dar intense. Poate iti plac.
|
#13
Posted 27 May 2015 - 01:49
light_flame, on 27 mai 2015 - 01:32, said:
Cei cu experienta in domeniu sunt convinsa ca stiu ce sa recomande. Edited by keta, 27 May 2015 - 01:53. |
#14
Posted 27 May 2015 - 01:57
I2O, on 27 mai 2015 - 01:46, said:
Dar ce probleme ai la coloana? Hernie de disc,discopatie,spondiloza? Arianna-D, on 27 mai 2015 - 01:47, said:
Ceva antrenant, sa ii si poti spune instructorului ce probleme ai, gen o ora de Zumba sau tae-bo? Sa nu te plictisesti, sa te "prinda" si sa te duci cu placere. Poate si jogging usor prin parc (daca ai cum si unde). Videourile lui Jillian Michaels (le gasesti pe YT) sunt scurte dar intense. Poate iti plac. Joggingul poate fi o varianta,dar dupa o zi de munca e mai dificil. Ma voi uita la videourile lui Jillian Michaels sa vad despre ce este vorba. Multumesc de raspuns. keta, on 27 mai 2015 - 01:49, said:
Ce sa-ti recomande ? Daca nu stiu cu ce au de a face ? descrierea ta e subiectiva, reprezinta ceea ce vezi tu despre corpul tau. Poti fi anorexica si mintea ta sa-ti comunice ca esti prea grasa.... Din indicele de masa corporala comunicat esti la limita de "Arati bine sau esti un pic plinuta" Edited by light_flame, 27 May 2015 - 01:57. |
#15
Posted 27 May 2015 - 02:00
light_flame, on 27 mai 2015 - 01:53, said:
Hernie de disc. Sunt si persoane care au castigat campionate de culturism cu hernie de disc...dar aia stiu ce fac,sunt sportivi de performanta si chiar si ei ajung la operatii,asa ca tu nu trebuie a te iei dupa ei. Mergi pe gimanstica medicala,bicicleta si pe o alimentatie cat mai curata. |
|
#16
Posted 27 May 2015 - 02:02
I2O, on 27 mai 2015 - 02:00, said:
Problema e in felul urmator...teoretic ar trebui sa faci doar gimnastica medicala si pe bicicleta stationara(ca aia stradala dai cu ea in gropi si iti provoaca tensiune in discurile coloanei) dupa ce ai invatat-o de la un instructor specializat. Sunt si persoane care au castigat campionate de culturism cu hernie de disc...dar aia stiu ce fac,sunt sportivi de performanta si chiar si ei ajung la operatii,asa ca tu nu trebuie a te iei dupa ei. Mergi pe gimanstica medicala,bicicleta si pe o alimentatie cat mai curata. |
#17
Posted 27 May 2015 - 02:07
#18
Posted 27 May 2015 - 02:10
Ce presupune munca ta (serviciul) ? Daca e ceva de stat pe scaun non stop la computer acea hernie de disc nu o vad bine. Mai bine miscare acasa, exercitii usoare de mobilitate, plimbari la pas cu catelul, sau mers rapid. Poti incerca inot lejer (daca stii).
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users