Sign In
Create Account
Back to top
 |
Neurochirurgie minim invazivă
"Primum non nocere" este ideea ce a deschis drumul medicinei spre minim invaziv. Avansul tehnologic extraordinar din ultimele decenii a permis dezvoltarea tuturor domeniilor medicinei. Microscopul operator, neuronavigația, tehnicile anestezice avansate permit intervenții chirurgicale tot mai precise, tot mai sigure. Neurochirurgia minim invazivă, sau prin "gaura cheii", oferă pacienților posibilitatea de a se opera cu riscuri minime, fie ele neurologice, infecțioase, medicale sau estetice. www.neurohope.ro |
Masa musculara putina?
Last Updated: Jan 01 2016 17:28, Started by
obogdan23
, May 26 2015 11:32
·
0
0
#1
Posted 26 May 2015 - 11:32
|
Fac sala de peste 4 ani, am 19 ani, 1.86 si 76-77 de kg. La inceput normal ca nu stiam eu ce inseamna o alimentatie corecta, abia in ultimele luni am invatat cum sa mananc, cat sa mananc etc. Vine vara si ma gandeam sa scad putin carbohidratii, pentru a reduce procentul de grasime corporala. Credeti ca am suficienta masa musculara? O sa fiu prea slab dupa? Si daca nu am destula masa, cat ar mai trebui sa pun pe mine, pana sa ma gandesc la definire?
Attached Files
|
#2
Posted 26 May 2015 - 11:37
|
Sincer, si fara suparare, dar arati de parca faci sala de 4 luni, nu de 4 ani.
|
#3
Posted 26 May 2015 - 11:40
|
Dacă mai scazi carbo la cum arăți o să mai pierzi și masă musculară.
Arăți binișor  eu știu că ai ajuns greu la ,,puținul " care se vede.Mai bagă o masă două cu porții mici de orez integral, combinat cu ce vrei tu. Sfat minimal neștiind ce faci și cum faci tu. Edited by crisstonne, 26 May 2015 - 11:43. |
#5
Posted 26 May 2015 - 11:42
|
La inaltimea ta mai tre' sa pui vreo 10 kg de muschi, asta fara sa tragi la vreun campionat.
E bine cum esti acum, nu ai grasime si ai lucrat mai multe grupe. Daca nu ai lucrat picioare asta explica de ce nu pui masa. Nu te teme de mancare, cata vreme mananci chestii curate (fara zahar si prajeli), baga mare. Daca maresti greutatile ai grija la accidentari. |
#6
Posted 26 May 2015 - 11:46
|
Umerii aia is din alta poveste, si nu e una frumoasa. Daca scazi carbohidrații, mai mult pierzi din aspect decât castigi. Mai pune niște masa musculara.
|
#7
Posted 26 May 2015 - 11:46
#8
Posted 26 May 2015 - 11:50
|
Pai mananc cam 3000 de calorii pe zi, imi lucrez toate grupele musculare la fel, dar unele nu vor sa creasca (pieptul de exemplu). Imi iau caloriile din carne de pui, carne de porc slaba (carnea o mananc la gratar), oua, orez, ovaz, iaurt, lapte, cereale integrale, legume, fructe, orez expandat. Ma duc la sala de 4 ori pe saptamana, deci am timp de odihna. Ce am observat este ca nu prea cresc in forta in ultimele luni. Cu greutatile stau binisor, 105kg la genuflexiuni, 84kg la piept, pot sa fac tractiuni cu 12kg greutate adaugata.
|
#9
Posted 26 May 2015 - 11:52
|
Fac sala de peste 4 ani, am 19 ani, 1.86 si 76-77 de kg. La inceput normal ca nu stiam eu ce inseamna o alimentatie corecta, abia in ultimele luni am invatat cum sa mananc, cat sa mananc etc. Vine vara si ma gandeam sa scad putin carbohidratii, pentru a reduce procentul de grasime corporala. Credeti ca am suficienta masa musculara? O sa fiu prea slab dupa? Si daca nu am destula masa, cat ar mai trebui sa pun pe mine, pana sa ma gandesc la definire? Sa incepem usor , pe puncte : 1. Peste 4 ani . ????? Esti horrror .Mai scade carbohidratii 2. Ti-a luat 3 ani/jumate sa inveti ce este o alimentatie ?????????? 3..Mai scade carbohidratii , mai scade , RIP. 3. Ai fix masa musculara a unei vedete de film. |
#10
Posted 26 May 2015 - 11:53
|
Pot sa fac tractiuni cu 12kg greutate adaugata. |
|
#11
Posted 26 May 2015 - 11:54
|
Nu vreau sa fiu jegos da' daca ala e corp lucrat 4 ani...
|
#12
Posted 26 May 2015 - 11:55
|
E ok, nu ma supar sa fiu criticat, probabil ca nu am facut ceva bine si cred ca acel ceva e alimentatia, nu am mancat suficient. Si am uitat sa mentionez ca aveam cu 10 cm mai putin cand m-am apucat de sala.
|
#13
Posted 26 May 2015 - 11:56
|
Cu greutatile stau binisor, 105kg la genuflexiuni, 84kg la piept, pot sa fac tractiuni cu 12kg greutate adaugata. |
#14
Posted 26 May 2015 - 11:56
|
Nu vreau sa fiu jegos da' daca ala e corp lucrat 4 ani... |
#15
Posted 26 May 2015 - 11:58
|
Cu greutatile stau binisor, 105kg la genuflexiuni, 84kg la piept, pot sa fac tractiuni cu 12kg greutate adaugata. Nu seamana poza cu ce zici tu aici. Dar daca zici pe bune, ia niste suplimente pentru articulatii si cu 3000 kcal pe zi rezultatele vor aparea.
E ok, nu ma supar sa fiu criticat, probabil ca nu am facut ceva bine si cred ca acel ceva e alimentatia, nu am mancat suficient. Si am uitat sa mentionez ca aveam cu 10 cm mai putin cand m-am apucat de sala. Cum, nu ai ramas pitic daca te-ai dus la sala ?! 
|
|
#16
Posted 26 May 2015 - 12:00
|
Astia fac misto de tine. Cand esti pe plaja majoritatea tinerilor arata jalnic, tu arati peste medie. Ei cred ca daca te duci la sala trebuie neaparat sa arati ca unu' indopat de steroizi adica un fizic nenatural.
|
#17
Posted 26 May 2015 - 12:02
|
Astia fac misto de tine. Cand esti pe plaja majoritatea tinerilor arata jalnic, tu arati peste medie. Ei cred ca daca te duci la sala trebuie neaparat sa arati ca unu' indopat de steroizi adica un fizic nenatural. |
#18
Posted 26 May 2015 - 12:06
|
Pai, sala 4 ani, trebuia sa arate mai bine. |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.