Ce sunt suplimentele nutritive ?dauneaza?

Buna ma numesc Paul si am 16 ani!
As vrea sa stiu ce sunt supmientele nutritive si daca dauneaza ,am incercat sa ma informez din diferite locuri dar parca tot in ceata am ramas in anumite locuri au argumente pro si in altele contra !
Orice persoana trebuie sa consume asa ceva ?
Practic fitnessul ,si as fi curios daca ar fi indicat sa consum asa ceva ,si daca au efecte negative?
Ce parere aveti despre http://www.go-eastmode.com/???

Va multumesc!

Edited by paulbratian, 28 April 2015 - 20:16.

Ai sfeclito, să vezi sfaturi...

Vezi și pe aici http://www.romedic.r...portivi-0P32452

Edited by crisstonne, 28 April 2015 - 20:28.

Nu am inteles raspunsul!

paulbratian, on 28 aprilie 2015 - 20:14, said:

pe scurt:   suplimentele nutritive sunt kkturi chimicale de 2 lei !!!

vrei ,,supliment nutritiv" ?!? carnea de pui de curte, de peste etc + legume si fructe proaspete!

serios - NU le folosi!  niciodata un produs chimic nu va rivaliza cu fructul original!
i.e. extractul de X nu poate rivaliza cu fructul X insusi!

cel mai adesea, sunt folosite de o sub-specie ciudata de oameni, veganii, pt a se auto-amagi cum ca ei, vezi dom'le, nu manaca carne

de fapt, multe suplimente nutritive (mai ales cele destinate sportivilor) contin si ingrediente din animale, gen faina din oase de peste!  (chiar daca deghizata sub denumiri chimice ciudate)

motivul e simplu - fabricantii stiu prea bine ca niciodata o planta nu poate da energie cat carnea, si ca sa dea senzatia de energie, saturatie etc, ,,triseaza" !

dar trisatul lor e legitim cumva, fiindca aportul energetic cel mai mare, tot carnea o are, fata de plante

Edited by CentOS_Operator, 28 April 2015 - 20:38.

Suplimentele nutritive pot fi diferenta intre ce poti minca tu si alea 2 grame de proteina/kg. de corp pe care le detii. Ai 70 de kg. si vrei sa faci masa , bagi si niste suplimente .
Tu vorbesti de fitnes asa ca stai linistit , daca maninci echilibrat nu ai nevoie de suplimente.
@Crisstonne a vrut sa zica ca o sa incepem in curind sa ne sfisiem intre noi , fiecare are propria parere despre alimentatia sportivilor , desi fiecare practica alt sport (depinde de ce sport faci ca sa stii ce halesti).

Edited by lil debul, 28 April 2015 - 20:36.

Adica consuma sfecla, ca e mai sanatoasa !

Orice "chestie" aditionala regimului de alimentatie normal (vitamine, proteine, ulei de peste etc). http://www.doctor.in..._nutritive.html

(de exemplu, daca este vegetarian vei suplimenta alimentatia cu anumite vitamine, )

Va multumesc de raspunsuri!

Daca vrei supliment nutritiv, incearca sa mananci alimente cat mai naturale.

Mananci dimineata mezeluri? STOP - pune pe mama ta sa iti  prajeasca/fiarba o data la 2-3 zile niste snitele/friptura/carnita de pui/vita. Dimineata tai felii si mananci ca pe mezeluri. Neaparat sa asociezi carnea cu ceva vegetale - ceapa verde, frunze de salata, etc.

Mananci branza topita, cascaval? STOP - pune pe mama sa iti ia branza de la taranii din piata, cat mai lipsita de aditivi, si cat mai grasa (lactatele trebuie sa fie cat mai grase)

Bei lapte? STOP - incearca sa consumi iaurt sau lapte batut. E mai putin nociv.

Consuma ocazional alune crude, masline naturale(NU NEGRE), FRUCTE DE TOATE FELURILE, inclusiv exotice.

ATENTIE !!! NU CONSUMA NICIODATA FRUCTE DUPA MASA. Ele trebuie consumate inainte sau la o ora-doua dupa masa.



Astea sunt suplimente nutritive, suplimente pentru ca in mod normal lipsesc din dieta omului modern. Daca le vei consuma vei avea un corp foarte sanatos. P.S. BEA multa apa!!! Dar nu uita ca si apa trebuie "mestecata". Altfel o bei degeaba. Bei cate putin si o amesteci in gura cu saliva.

Edited by tzaq93, 28 April 2015 - 21:32.

mersii ,am sa tin cont de sfaturile primite !

paulbratian, on 29 aprilie 2015 - 05:56, said:

Mai ales de ala cu mestecatul apei sa tii cont, ca e mama definitiei unui stil de viata sanatos!
Ontopic: nu baga porcarii in tine, in general.

iti multumesc o sa incerc si faza cu mestecatul apei,pana acum nu am auzit de asa cv  

Eu am auzit de mestecatul apei de la profesoara de Igiena Alimentatiei.

Uite si un site care vb despre asta: http://terapii100.bl...se-mesteca.html

Suplimentele nutritive sunt extrase tot din produse naturale, din care s-a indepartat ce este nefolositor organismului si s-a adaugat ce este folositor.

De exemplu nu ai ce sa mananci din natura care sa iti dea aceeasi cantitate de proteina naturala ca un supliment proteic de exemplu, fara sa te umfli de apa, grasimi, colesterol, in proces.

Deci lasa-i p-astia de te sfatuiesc sa mananci numai puiu' din curte, ca trebuie sa halesti vreo 20 de pui ca sa il egalezi pe unul cu un borcan de 2Kg de protein powder.

E bine si cu puiu' crescut in curte, porcusor, vitelus, dar e ok si cu suplimente nutritive.

La carbohidrati e mult mai simplu, nu trebuie suplimente, bagi niste paine, cartofi, paste, ciocolata si te-ai bombardat cu carbohidrati.

Suplimentele nutritive sunt alimentele.De exemplu daca tu mananci supa de fasole si ceri un supliment ,mai primesti o farfurie de supa de fasole.Asta-i suplimentul.
Porcariile si otravurile pe care le vezi peste tot in jurul tau,poarta denumirea de supliment nutritiv pentru ca daca ar avea alta denumire ar fi interzise la vanzare.
Produsele vandute sub denumirea de supliment nutritiv sunt inventiile unor minti cinice care nu dau doi bani pe viata oamenilor,important fiind doar profitul.De asemenea aceste produse au o destinatie exacta,cu adresa.Ele se adreseaza parveniilor,snobilor,adica in principiu persoanelor cu o educatie precara,persoanelor care doresc cu tot dinadinsul sa epateze,sa iasa in evidenta,ca vezi doamne ce stil de viata sanatos duc cu ajutorul "miracolelor nutritive"
Suplimentele nutritive sunt acele produse de care organismul uman NU ARE NEVOIE.

Avand in vedere faptul ca industria alimentara s-a chimizat iar alimentele vandute in mod agresiv in magazinele specifice societatii de consum (mega-super-hyper market-uri) nu mai au demult strict rolul de hranire,a fost nevoie sa fie inventate aceste suplimente,zise si nutritive.
Daca citim exact ce fac aceste suplimente nutritive,observam ca fac cam acelasi lucru,toate indiferent de denumirea pompoasa,inventata de tehnicile de vanzare diabolice.Adica sunt indicate pentru scaderea glicemiei,scaderea colesterolului,scaderea hipertensiunii,scadere bla-blabla-bla,adica sunt "folositoare" pentru a contracara efectele nocive a asa-zisei mancari nesanatoase comercializate (de ce se permite oare vanzarea acestor alimente daca sunt declarate nesanatoase) in magazinele amintite mai sus.

Si toata aceasta ingurgitare de suplimente trebuie musai sa se petreaca sub stricta supraveghere a unui medic, cum altfel,total dezinteresat,nu-i asa?l!!!
Si toate astea se intampla nu din dragoste pentru oameni,ci din dragoste pentru bani.Cat mai multi bani.Si daca se calca peste cadavre in aceasta goana,pe cine intereseaza!!!.
In concluzie,aceste suplimente alimentare sunt o prelungire a alimentelor nesanatoase.
Adica daca nu reusesti sa te imbolnavesti de boli digestive cu porcariile cumparate de pe rafturi,atunci sa fie sigur ca o faci cu acest gen de otravuri.
Si totul doar pentru profit.Profit al societatilor farmaceutice,al asociatilor medicilor (prolifereaza nutritionistii,mai ceva ca paduchii,printre altele),al fabricilor de alimente,etc.

crisstonne, on 28 aprilie 2015 - 20:24, said:

Ai văzut ?!

La 16 ani nu cred că ai cum să selectezi informatia corectă din amalgamul de sfaturi adunate aici.

Cel mai bine este să pui mîna să citeşti mult, din surse serioase.

Cele mai uzuale suplimente pentru culturisti sunt:

• proteina zer - dupa antrenament; niste carbohidrati gen dextroza
  
• o proteina milk & egg seara sau cand ai deificit de protein in dieta
  
• un complex multivitamine si minerale

Sunt si multe altele mai sophisticate (creatina etc) si mai controversate.
Pe alea de mai sus le-au experimentat 99% din baietii care merg la sala, sunt cele mai uzuale si in cel mai rau caz nu te ajuta prea mult, dar nu au omorat pe nimeni.

Suplimente nutritive.
supliment - ceea ce se adauga la ceva pentru a-l completa sau pentru a suplini o lipsa

Exemplu:
Ai nevoie de 2400 kcal zilnic pentru a-ti pastra greutatea corporala, fara efort fizic.
Te duci la sala, unde faci efort fizic, deci o sa consumi calorii. Sa zicem ca o consumi 400 calorii.
Daca pastrezi aceiasi alimentatie de 2400 kcal si faci sala in paralel, o sa pierzi din grasime (la inceput).
Tu vrei sa pui pe tine, nu sa dai jos.
Deci, la cele 2400 kcal, mai ai nevoie de 400 kcal in plus pentru a pastra greutatea corporala.
Ca sa te ingrasi, mai adaugi 100-200 kcal la alimentatia ta pentru a lua in greutate.
Cum adaugi in dieta 500-600 kcal? Prin 1-2 mese in plus, care costa bani si timp. Ca sa fie mai usor, iei prafuri in functie de nevoie.

Nu patesti nimic daca iei aceste prafuri pe perioada scurte de timp si respecti instructiunile de folosire. Cea mai intalnita problema este intoleranta la lactoza.
Si nu devii prost daca iei prafuri. Prost esti atunci cand tu crezi ca muschii iti aduc bani, femei, incredere in tine. Motiv pentru care culturistii sunt catalogati ca fiind prosti, lipsiti de creier. Ca sa completez acest lucru, nu toti culturistii sunt asa, doar cei care se cred a fi culturisti si practica culturismul pentru un estetic mai atragator si se mandresc doar cu asta, insa ei sunt prosti "natural" si nu au cu ce altceva sa compenseze. Culturistii profesionsti, cei care au ca scop castigarea Mr. Olympia sau alte concursuri, tind sa fie oameni de treaba.

Edit: In aceste prafuri exista un singur ingredient periculos, acesta fiind zaharul si derivatii lui, cum ar fi sucraloza sau aspartanul, care in cantitati mari conduc la diabet. Prafurile contin aminoacizi esentiale (care nu pot fi creati de catre organism) si cativa aminoacizi neesentiale (acestia pot fi creati de catre organism). In cel mai rau caz esti prostit la gramaj si se baga lapte praf sau praf de oase in plus pentru a trage la gramaj, in loc de proteine din zer/oua/soia. Iar laptele praf nu iti face nici rau, mai ales praful de oase care poate fi doar scarbos ca idee.
Consumul acestor prafuri pot sa iti dea dependenta din cauza triptofanului, care este un component esential al anti-depresivelor, insa aceasta dependenta este mai mult creata de om, pentru ca judeca gresit situatia. Te simti mai bine cat iei prafurile si ai impresia ca trebuie sa le iei, doar ca sa iti satisfaci nevoia de fericire. Atunci da, esti prost, ca ai calcat in gaura si ti s-a dus toata ratiunea.
Poti sa o iei razna daca iei prafuri si anti-depresive, dar te calmezi dupa ce opreste administrarea prafurilor.
Te alegi cu diferite boli daca combine prafurile cu alte pastile, dar iar, este complet vina ta pentru ca nu te-ai interesant.

Edited by zodiac_sj, 18 May 2015 - 16:43.