lapte cu cereale

Salutare tuturor!

     Pe mai multe site-uri spuneau că cerealele sunt foarte bune pentru a menține corpul în formă sănătoasă. Întrebarea mea este: se referă la cerealele din comerț care se mănâncă cu lapte? Întreb asta deoarece mare mi-a fost mirarea când m-am uitat recent pe o astfel de pungă în care erau doar fulgi de mămăligă și scria la conținut că ar conține și zahăr. Din ce știu zahărul nu e foarte sănătos pentru organism. Ce fel de cereale aș putea consuma cu lapte (am o problemă cu calciu și de asta e important pentru mine să consum multe lactate)? Am mai văzut acele cereale "Musli" care conțineau tot felul de fructe exotice. Sunt sănătoase? Sunt foarte dulci și pare-se că și ele conțin zahăr. Dar probabil sunt foarte dulci și din cauza fructelor conținute. Ce fel de cereale ați recomanda să îmi iau și care le pot găsi într-un Carrefour, Auchan ,etc.? Și da, sunt dependent de o alimentație nesănătoasă. De asta vreau să încep să îmi schimb alimentația.

     Mulțumesc anticipat.

Cerealele cu lapte...mic dejunul campionilor

Cerealele au un singur avantaj: sunt ieftine. Sau ar trebui...

Ps: Am vazut la supermarket niste cereale d-astea fitza la 60lei/kg, usor usor prinda vita maturata din urma...

Eu mananc lapte cu ovaz simplu (SanoVita), ocazional il indulcesc cu miere.
Am incercat si cu orz, dar e prea tare.

(fulgi)

Edited by gumball3000, 26 April 2015 - 11:41.

Cu laptele e discutabil - unii zic ca e sanatos, altii ca e prea bogat in proteine si necesita resurse (aka minerale) multe pentru a digerat => guta, osteoporoza & stuff. Eniuei, poti sa-ti faci lapte si din soia, migdale, susan, alune.
Cu cerealele: alea cu zahar - nu-s bune, alea expandate (fulgii adica) - nu-s bune ca-s preparate termic. Mai raman cele cu bobul spart s-atat. Gen alea de la SanoVita sau Pirifarm. Sau cele Organix.

NU mai mancati carbohidrati dimineata, defapt nu mai mancati deloc
prima masa ar trebuii sa fie cea de la pranz, breakfast(intreruperea fastingului) a aparut acum vreo 200 de ani,la bogatii nemancati... nu e natural sa mananci imediat cum te trezesti

Si asta cu cea mai importanta masa a zilei e cel mai mare bullshit, produs de... ghici cine???? Firmele de cereale!!, la fel cum au facut cele de suplimente cu ouale(nu mai mult de 3 pe saptamana ca creste cholesterol-ul, bullshit, nu creste nimic, defapt il scade pe cel rau!!!, ca idee eu mananc 3-4 pe zi... de cativa ani si analizelele mele sunt perfecte!!, dar asta e alta poveste)
+ ca carbo dimineata va adoarme si va lasa fara energie
carbo se mananca la ultima masa, pe la 8-9 seara... si NU ingrasa... pentru ca daca nu mai mancati breakfast corpul goleste gliconul din sange.. deci nu se mai depunde nimic

Incearca lapte cu ovaz si banane.
Nu as considera lapte cu cereale ca mic-dejun, eventual undeva pe la 12-13 ca o parte din pranz.

Dimineata ai nevoie de proteine multe, legume si un suc de fructe.

eu m-am ingrasat de la cereale + lapte in fiecare dimineata

Edited by Colchonero, 26 April 2015 - 11:57.

Eu mananc cereale din comert (din alea cu fructe, alune, cocos etc). Au ceva zahar, dar e normal sa aiba, fructele contin zahar (sau fructoza), si le si indulcesc extra cu niste miere.
Spre norocul meu consum destule calorii in timpul zilei si nu ma intereseaza ca mananc cateva grame de zahar in plus.

Daca iti este "frica de cereale" poti sa faci in felul urmator: niste banane, niste unt de arahide (eu il prefer pe cel calve din m. image), niste lapte - puse in blender si baute.

Cat despre fastingul de dimineata (sau sa stai nemancat pe romaneste), o porcarie, pai daca nu mananc de dimineata sunt lesinat toata ziua, ca sa nu mai zic de masa bogata in carbohidrati la ora 9 seara , dar fiecare face ce vrea.

Cerealele merg mai bine cu iaurt, sana sau kefir (sunt digerate mult mai usor) decat cu lapte simplu.
Masa de dimineata este recomandata pentru a fi eficienti in cursul zilei la serviciu, facultate, scoala, etc.

Edited by xmanyacs77, 26 April 2015 - 12:20.

Sa sari peste masa de dimineata e sanatos doar pana te prinde ulcerul din urma.

cereale cu lapte, mici si bere ...fara alcool, ca e mic-dejun!

Edited by johnsmith07, 26 April 2015 - 12:17.

 johnsmith07, on 26 aprilie 2015 - 12:16, said:

Mici servesc eu acum la micul dejun, iar dupa aceea la desert, cateva beri negre reci!

Maine dimineata, ca de obicei cereale cu iaurt.

Edited by xmanyacs77, 26 April 2015 - 12:29.

 Mar-zZz, on 26 aprilie 2015 - 12:03, said:

Munca mea e statul 8 ore la birou în fața unui PC.... Iar situația e mai nasoală deoarece se întâmplă uneori să nu îmi fac ceai pentru muncă și pentru a mă ține treaz ajung să beau cola. Cafea nu am consumat niciodată și nici nu vreau să mă apuc.

Edited by Omule, 26 April 2015 - 12:33.

 Omule, on 26 aprilie 2015 - 12:31, said:

Este mai periculoasa cola decat cafeaua sau ceaiul negru/verde!

Edited by xmanyacs77, 26 April 2015 - 12:47.

 Klrdx, on 26 aprilie 2015 - 11:45, said:

imo esti varza cu dieta prietene, ce mananci ? Paleo ?

Edited by sirgoofy, 26 April 2015 - 12:56.

 sirgoofy, on 26 aprilie 2015 - 12:53, said:

prietene nu tin nicio dieta, varza esti tu

 Omule, on 26 aprilie 2015 - 12:31, said:

Ce coincidenta, si munca mea este tot de 8 ore de stat la PC. Dar la munca merg pe jos, si ma intorc tot pe jos (cam 40 de minute dus, 40 de minute intors mers cat pot eu de repede). Iar seara dupa munca mai merg si pe la sala.
Dar vezi tu, din cauza ca mananc cat de cat sanatos, chiar daca nu ma uit la cateva grame in plus de zahar la micul dejun, sau la o prajitura din cand in cand nu am nevoie nici de ceai, nici de cafea si nici de cola ca sa stau treaz.
Vezi tu, asta e problema, unii se concentreaza pe detalii dar pierd din vedere imaginea de ansamblu.

treaba ta.

Privind lapte cu cereale, personal m-am lasat de lapte

Poti lua fulgi de ovaz, sau mai sunt unele cereale mai "naturale" la punga de 0.5/ 1kg cu fulgi de grau, ovaz, stafide, fructe uscate....
Nu "cereale' la cutie...sau citeste ce scrie pe acele cutii

Oricum nu faci mare lucru daca bagi fast food si alte prostii...te-am motivat

Edited by sirgoofy, 26 April 2015 - 13:08.