Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
Cardio, masa musculara, definire!
Last Updated: Apr 20 2015 14:17, Started by
Kerone9001
, Apr 20 2015 01:43
·
0
#1
Posted 20 April 2015 - 01:43
Salut, am 16 ani si sa vrea sa ma reapuc de sala, am mai fost la sala, dar din cauza programului de la liceu nu prea am mai avut timp si as dori sa va cer niste sfaturi. Sa incepem, deci, am slabit in jur de 15 kg vara trecuta, la sala am facut mai mult cardio, la aparate destul de haotic, nu aveam ziua si grupa, bagam la gramada, cate putin din fiecare, acum am 1.78 si cam 63-64 de kg, dupa ce am slabit si m-am lasat de sala, aveam multa grasime in zona pieptului, m-am apucat de flotari ca sa incerc sa ma mentin si sa scap de stratul acela neplacut, acum mai este putina grasime, dar este, pectoralii au crescut, anul trecut nu era deloc masa musculara, doar grasime, acum am masa musculara, dar si grasime, ce ar trebui sa lucrez la sala si cum? Ce dieta ar trebui sa adopt avand in vedere ca nu prea as vrea sa mai slabesc, decat daca este nevoie? Pe abdomen am un strat subtire de grasime dar se vede "six pack-ul" daca ma incordez, nu foarte definit, tocmai d-asta as vrea sa ma apuc si sa incep sa cresc cu totul. Cam ce m-as sfatui, este indicat sa iau ceva suplimente avand in vedere ca am doar 16 ani? Cum ar trebui sa lucrez la sala si ce dieta ar trebui sa urmez ca sa scap de acel strat neplacut de grasime de pe piept, abdomen? Astept sfaturi, multumesc.
Edited by Kerone9001, 20 April 2015 - 01:44. |
#2
Posted 20 April 2015 - 06:18
Cum adica ai grasime pe piept?? Ai grasime doar pe piept?? Explica putin mai bine. Oricum, lasand asta la o parte, tu ai nevoie doar de un program bine stabilit pentru masa, de 3 ori pe saptamana, asta stii tu mai bine cum ti-l faci, iar apoi, ca sa te si modelezi putin, adauga fitness in rest. Eu bagam fitness inainte si dupa fiecare sedinta de masa, dar eu nu am cautat sa cresc. Eu faceam doar de placere, dar oricum, s-a simtit o diferenta enorma.
|
#3
Posted 20 April 2015 - 14:17
Da, grasime pe pectorali, adica, este masa musculara dar peste un strat nu foarte gros de grasime si cum am scris, am si pe abdomen dar subtire.
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users