Este bun acest antrenament ?

#1
pyetrodny

Posted 01 February 2015 - 16:28

Junior Member

Grup: Members
Posts: 44
Înscris: 26.06.2014

Va salut, am o intrebare despre un antrenament care lam gasit pe yooutube in urma cu ceva vreme, acestea sunt exercitiile :https://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0

Intrebarea mea este daca sunt bune aceste exercitii daca iti lucra cu adevarat spatele, si cat de lunga/scurta trebuie sa fie pauza de la un exercitiu la altul sau pauza intre seturi.

Back to top

#2
pelikanu

Posted 01 February 2015 - 17:20

tread carefully

Grup: Senior Members
Posts: 5,089
Înscris: 19.08.2005

OFF:

Te pregatesti pentru viitoarea cariera de paznic?
Cauti sa obtii o marire salariala?

ON:

Scopul acelui tip de exercitiu este de a "pune la treaba" muschiul latissimus dorsi.

[ http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6f/Latissimus_dorsi.PNG/640px-Latissimus_dorsi.PNG - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Program: http://armstrongpullupprogram.com/

Back to top

#3
pyetrodny

Posted 01 February 2015 - 20:35

Junior Member

Grup: Members
Posts: 44
Înscris: 26.06.2014

pelikanu, on 01 februarie 2015 - 17:20, said:

OFF:

Te pregatesti pentru viitoarea cariera de paznic?
Cauti sa obtii o marire salariala?

ON:

Scopul acelui tip de exercitiu este de a "pune la treaba" muschiul latissimus dorsi.

[ http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6f/Latissimus_dorsi.PNG/640px-Latissimus_dorsi.PNG - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Program: http://armstrongpullupprogram.com/

Iti multumesc mult pentru raspuns, imi poti spune si cum se numesc acele exerciti denumirea acelor tractiuni...

Back to top

#4
overseas

Posted 02 February 2015 - 09:48

Guru Member

Grup: Senior Members
Posts: 38,088
Înscris: 09.01.2007

Deci astea sunt tractiuni pentru spate (pull ups), cu priza in pronatie (cauta pe net). Nu conteaza cat de larga e priza, e unul din cele mai bune exercitii pentru spate, mai ales ca nu vei avea risc sa-ti accidentezi lombarii (cum se intampla la ramat de ex.).
Daca le faci cu priza in supinatie lucreaza bicepsii (chin up).
In salile bune gasesti un aparat special care te asista preluandu-ti greutatea pana ajungi sa faci tractiuni corecte.

Back to top

Anunturi

Chirurgia endoscopică a hipofizei

"Standardul de aur" în chirurgia hipofizară îl reprezintă endoscopia transnazală transsfenoidală.

Echipa NeuroHope este antrenată în unul din cele mai mari centre de chirurgie a hipofizei din Europa, Spitalul Foch din Paris, centrul în care a fost introdus pentru prima dată endoscopul în chirurgia transnazală a hipofizei, de către neurochirurgul francez Guiot. Pe lângă tumorile cu origine hipofizară, prin tehnicile endoscopice transnazale pot fi abordate numeroase alte patologii neurochirurgicale.

www.neurohope.ro

Este bun acest antrenament ?

#1 pyetrodny Posted 01 February 2015 - 16:28

#2 pelikanu Posted 01 February 2015 - 17:20

#3 pyetrodny Posted 01 February 2015 - 20:35

#4 overseas Posted 02 February 2015 - 09:48

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#1
pyetrodny

Posted 01 February 2015 - 16:28

#2
pelikanu

Posted 01 February 2015 - 17:20

#3
pyetrodny

Posted 01 February 2015 - 20:35

#4
overseas

Posted 02 February 2015 - 09:48