Sign In
Create Account
Back to top
:|
 |
Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă
Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne. Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale. www.neurohope.ro |
Cum sa am un abdomen in "patratele"
Last Updated: Mar 20 2021 00:56, Started by
blackscorpio
, Jul 18 2007 19:57
·
0
0
#38
Posted 07 June 2008 - 09:51
|
cutler, pe Jun 7 2008, 00:30, a scris: o greutate ok , insa un procent crescut de grasime.  Asta vroiam sa zic. Adica daca vrea patratele la 75kg cu 1.80 trebuie sa aiba un procent 6-7% grasime (mai ales ca zice ca are "burta"). E foarte greu de obtinut acest lucru.@ilie. Exercitiile alea maresc muschii abdominali. Din pacate nu dau senzatia de patratele pe care o vezi la culturistii profesionisti sau la atletii de performanta. De ce? Pentru ca si cel mai mic strat de grasime fac 6-packul invizibil. |
#40
Posted 07 June 2008 - 09:55
|
ilie., pe Jun 7 2008, 10:39, a scris: e pe dracu . baiatul sta bine. doxxx, trebuie sa faci abdominale. zilnic daca se poate si o perioada cam lunga. uite , ca sa nu-ti folosesti coloana prea tare , stai intins pe spate pe un pat/banca , numai trunchiul si fundul pe pat , iar picioarele jos. cu picioarele intinse , balanseaza picioarele intinse in plan vertical ; sau aseaza-te in fund si da-i drumul la abdominale. trebuia sa intelegi , fara efort nu obtii patratele. si ar fi bine sa nu ai burta. abdomen se face de 2 ori pe saptamana maxim 3 , seri a maxim 14-15 repetari... zecile de abdomene iarasi is degeaba. daca poti face multe repetari fa-le foarte lent.. in 4-5 secunde o repetare sa se vada patratelele trebuie masa musculara la abdomen, si strat de grasime cat mai mic. |
#41
Posted 08 June 2008 - 09:53
|
adi are foarte mare dreptate si tin sa ii multumesc pe aceasta cale. Inainte si eu faceam abdomene in fiecare zi pana la epuizare,dar mai apoi am ascultat sfaturile lui Adi si se pare ca au dat roade. Fac abdomene de 2 ori pe saptamana,3 serii a cate 12-13 repetari si se vad rezultatele. Asa ca ascultati sfaturile lui adi185
  !!!
|
#43
Posted 12 June 2008 - 20:54
|
Am inceput de 3 zile sa fac un nou antrenament care consta in : merg la sala alerg 4 serii a cate 4 - 5 minute la viteza 8 la banda si pauza consta in viteza 3 sau 4 timp de 2 minute - 3 minute , deci fac 4 serii de astea, dar inainte beau Thermo Drine, iar dupaia fac abdomene la aparatele care sunt si beau proteina Ultra Way . e ok asa ? cum imi recomandati ?
|
#45
Posted 12 June 2008 - 21:56
|
salut vali .. eu sunt varu lui dox .. merg cu el impreuna la sala .. noi vrem sa slabim mai intai si dupa aceeia o sa facem pentru toate grupele . eu am facut cateva luni si mi-au crescut muschii dar a ramas stratul de grasime . acum incerc sa alerg cat mai mult, sa tin regim ca sa dau intai jos si dupa sa ma apuc ... eu am 1 90 si 90 si ceva de kg .. si nu imi place .. tre sa dau jos ceva .. vreau sa dau jos mult de la abodmen ca apoi sa imi fac patratele
Edited by teddydevil, 12 June 2008 - 21:57. |
#46
Posted 12 June 2008 - 22:03
|
frate...alergari poti sa faci afara...abdomene acasa...dai banii aiurea pe sala sincer
|
|
#47
Posted 12 June 2008 - 22:05
#48
Posted 12 June 2008 - 22:07
#49
Posted 12 June 2008 - 22:16
|
Si de grasimea de pe burta cum se poate scapa? (& aia de pe fese...)
|
#51
Posted 13 June 2008 - 00:14
|
Consumi energie cand antrenezi celelalte grupe plus ca daca ai muschii mari poti sa slabesti fara sa vrei, pentru ca numai existand consuma mai multa energie decat muschii unui om nesportiv.
|
|
#53
Posted 13 June 2008 - 11:37
|
Faceti pentru fiecare grupa ! Chiar nu v-a zis nimeni de la sala ?
|
#54
Posted 13 June 2008 - 12:23
|
ne-a zis .. dar daca continuam asa poate slabim mai mult .. adica doar alergare si abdomen .. si inca ceva .. acasa nu ai ambitia sa alergi ca la sala si sa faci abdomene ..
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.