Cum renunt la mancat chestii care ingrasa?

si eu tot luni mai incep o disociere :P

2 kg era la figurat...cantitatile exacte sunt 600 g rosii 200 gr castraveti 1 salata (200-400 g) 300 gr branza ....mancata in 3 4 ratii toata ziua eu INSIST ca nu e mult ... IN NICI UN CAZ 2 KG LA O MASA!

SI CAND BETI APA CAT .... nu setot umfla matul? :D

Salut, nu am mai scris nimic pe aici de ceva vreme. Am ajuns si eu la 93 kg dupa o perioada destul de mare de stagnare la 96kg. Si da este adevarat ori ce aliment ingraja daca umflii matul, chiar si apa se depune asa ca aveti grija ce cantitati mancati. Eu sunt mananc pe saturate si nu am matul umflat, automat stomacul se micsoreaza.

cred ca e cazul sa ma apuc de sport :)

cand va e pfta de ceva dulce.... macati pomelo... va spun e genial fructu asta :P :coolspeak:

ce IQ are pomelo??

mi s-a bulit cantarul :death:

spare-me, on Mar 7 2008, 10:38, said:

ce usor este sa gasesti scuze....
:)

A incercat cineva Cereale Fitness Nestle 250gr? Am impresia ca ingrasa si daca mancam asa ceva numai cura de slabire nu tinem. Ce parere aveti?

carman, on Mar 7 2008, 10:51, said:

nu e o scuza. chiar s-a bulit
e o chinezarie de 20 de lei, cantar de baie si i s-a blocat arcul...nu se mai roteste nici in dreapta nici in stanga....
oricum eu 150-300 e lei pe un cantar nu dau, ca de slabit slabesc si fara el...

si oricum slabesc in continuare puternic...se vede pe nadragi...
o sa-mi iau altul cand 'miros' a 75-80 ;)

acum a cat mirosi? ultima oara cat aveai?!?

jonae, on Mar 7 2008, 11:13, said:

Daca tii neaparat sa consumi cereale, cauta fulgi de ovaz integral si prepara-ti propriile amestecuri,; sunt foarte bogati in fibre solubile si au un indice glicemic nu prea mare.

sau de poruuuuuuumb...;)

Eu vreau sa ma apuc de o dieta foarte saraca in carbohidrati si bogata in proteine, bineinteles, hipocalorica.
Se pare ca doar nr redus de calorii nu da rezultate spectaculoase, cum bagi ceva peste, apare imediat efectul de yo-yo :cursing: Trebuie redus aportul de zaharuri ca sa poata fi mobilizate grasimile prin arderi.
Numai ca ideea mea de dieta nu se pupa cu postul pastelui :confuzzled:

jonae, on Mar 7 2008, 11:13, said:

ingrasa dak mananci mai mult de 50 g la o masa ..oricum numai la micul dejun sa le consumi

wellcome p'aici habioboaso!

de unde stii tu? Pe alt topic te vaitai ca te-ai ingrasat in ultimul an! Te bagi cu noi la cura de slabire?

eu am slabit 12 kg de la mijlocul lui ianuarie! carman a slabit 20 in cateva saptamani :D :D :D, spare-me cred ca 20 (da nu zice ca daca recunoaste trebuie sa dea de baut), loopooo si el vreo 10 +/-2.

PS : n-am zis in cat timp a slabit spare-me (de la mijlocul lui ianuarie cam 12 as zice eu!-nu mai are cantar :P )

Edited by jamalex2000, 10 March 2008 - 18:38.

jamalex2000, on Mar 10 2008, 18:37, said:

Si nu atarna pielea pe voi? :huh:

eu ar trebui sa slabesc cam 4-5 kg ..sa ajung la 55... ar fii ideal pt inaltimea mea ...1.72 k ma-m masurat azi si atat am

jamalex2000, on Mar 10 2008, 18:37, said:

eu am adoptat noul stil de viata de fix 6 saptamani
am slabit 15 kg.

HABIBA, on Mar 10 2008, 18:50, said:

Esti bine, stai calma.
Eu am doar 1,65 si am vreo 58 (nu mai am cantar, mi s-a defectat, ca si lui spare-me :(), cel mai bine m-am simtit pe la vreo 47 de kg acum vreo 5 ani.....:(
Se mai schimba metabolismul, mai imbatranim, nu mai facem poate nici atata miscare, suntem mai ocupati.
Obisnuiam sa fac 2 ore zilnic de pilates acum cativa ani.
In prezent mai merg cateva ore cu rolele si merg mult pe jos, insa nu este suficient, nu mai am tonusul dorit. Trebuie sa umblu la dieta.

spare-me, on Mar 10 2008, 18:54, said:

Ma scuzi ca n-am citit tot thread-ul: poti rezuma? :P
E cam mult 15 kg in 6 sapt, (oricum nu am nevoie de atata) insa sunt curioasa ce stil ai adoptat.
merci :)

jamalex2000, on Jan 19 2008, 16:18, said:

Acum, on topic:

Eu personal nu cred in dieta cu fructe, pentru ca fructele contin multe zaharuri :rolleyes:
Da, este mult mai sanatos, nu contest, este pe riscul fiecaruia. Eu iau suplimente.
Dieta care la mine a functionat mereu (fara sa stiu ca unii numiti Atkins sau Montignac au inventat ceva asemanator) a fost bazata pe carne slaba fiarta sau facuta la gratar, cu legume verzi sau salata, in cantitati suficiente. nu am facut niciodata foamea, mereu am mancat pe saturate.
Cel mai mare succes l-am avut acum cativa ani, cand cu regim bazat pe cartofi (!!!!) si ceva miscare am slabit vreo 9 kilograme in doua luni, fara sa le pun la loc imediat:)