rich1974
28th June 2008, 11:31
da frate! inteleg si eu ca au fructoza si ca ingrasa. de aceea am spus ca sa inlocuiesti o masa cu fructe nu sa mananci fructe dupa ce ai mancat deja ciorba de burta si ceafa de porc. asta era idea!
si nu trebuie sa tipi la mine ca nici eu nu am tipat la nimeni.
numai din fructe nu te poti ingrasa deoarece e aproape imposibil sa ingerezi 2-3 K de calorii pe zi numai din fructe si legume.
rich1974
28th June 2008, 12:38
lasa ma ca am vazut si eu pe discovery cazurile alea! dar ai vazut cat mancau aia? enorm de mult. mancarea multa provoaca placere. de ce s-ar lasa omul de ea? e ca si fumatul - fumatorii stiu ca e daunator dar nu se lasa! ce se intampla daca se produce o scadere drastica a cantitatii de alimente la un asemenea organism? nimic, organismul va incepe incet, incet sa consume din stratul de grasime acumulat. sabirea se face lent, tine cont ca 1kg de grasime are 9000 de calorii , energie cam pentru 4 zile in conditiile in care nu ai mai minca nimic, ceeea ce e imposibil. eu sunt de parere ca oricine isi poate controla greutatea cu conditia sa aiba vointa si sa nu se culce pe urechea ca are nu stiu ce dereglare hormonala.
adybmw
28th June 2008, 13:55
Nu va mai "certati" aiurea,pentru ca se omite un cuvant magic din 4 litere si anume sport!
Poti manca si 2 torturi cu foetaj pe zi(e daunator dar ca sa se inteleaga),daca alergi 30 km care e problema?
Toate alimentele au un aport caloric,daca de ex mananc 3000 cal si consum doar 2000 normal ca ma ingras incet dar sigur,invers slabesc si mai incet dar sigur,totul e dieta si sport.Cine ajunge la echilibru dintre cele 2,e maestru,restul e cancan!
Va doresc sanatate maxima tuturor!
adybmw
28th June 2008, 13:59
Ma scuzati,5!
Eu nu am spus ca am gasit echilibrul,sunt gurmand,mai si mananc din cand in cand,dar in zilele cu sport mi se taie pofta de mancare.O fi numai la mine?
rich1974
28th June 2008, 16:55
pur si simplu spui ca ma insel fara sa ai nici un argument logic!de unde crezi ca se depune grasimea aia, din aer? nici gand! ca doar nu e perpetuum mobile sa se faca ceva din nimic! my god! sunt unii oameni care nu cred nici ca zapada e in general alba! daca a scris un tampit pe net ca zapada e neagra se gasesc imediat oameni care sa-l creada!
gunnarson
28th June 2008, 18:43
De curand a fost un caz cu un copil de 13 14 ani care cantarea peste 100 kg. Ati auzit de el? Dupa voi era de la mancare sau de la ceva boala - metabolism ciudat?
clara_spiele
28th June 2008, 20:17
In tarile occidentale se pun in practica programe contra obezitatii precum si pentru promovarea unei alimentatii sanatoase.
Hai sa fim seriosi, nu trebuie sa fii cercetator pentru a intelege ca alimentatie sanatoasa inseamna:
- Nu e-uri,
- nu hormoni,
- nu grasimi, mancare congelata, procesari si paraprocesari chimice.
Este de domeniul evidentei ca, daca te indopi cu pateuri, produse de fast-food, chips-uri si alte minuni te faci de 200 de kg, nu 100.
Imigrantii din America si persoanele neinformate care au dat iama la fast-food-uri au devenit obezi fara exceptie. Idem consumatorii de hambuergeri, branza topita, conserve si alte bombe calorice din Romania. Insotite de o Cola/Fanta, pentru a desavarsi alimentatia "sanatoasa".
In Anglia am apreciat munca lui Jamie pentru a implementa in scolile britanice cantine cu mancare "ecologica": hrana fara e-uri, combinatii de alimente proaspete, fara conservanti sintetici, totul natural. Variat, nu disociat. Nici un adolescent nu a terminat cursurile supraponderal, spre deosebire de liceele unde se servea mancare de tip fast-food. Mai sunt si cercetatatori care nu pot fi cumparati!
O problema falsa: cine a pus 13-15 kg. este disperat sa le dea jos. Incorect. Nu se recomanda sa dai jos mai mult de 700-900 de grame pe saptamana (3,6 kg/luna). Dietele disociate si alte mizerii, pe langa dezechilibrul bio-chimic pe care il produc in organism, au un singur efect: dupa cura, pui de trei ori mai mult.
So, preferabil un regim de viata care sa cuprinda o alimentatie sanatoasa, sport. Intr-un cuvant, respect de sine.
N-am vazut supraponderal dintre prietenii care mananca:
1. dimineata - cereale/o felie de paine integrala, fructe, inclusiv banana, lactate,
2. la pranz - o friptura cu salata/peste si legume asortate proaspete, ori o mamaliga cu branza.
3. seara, pana in ora sapte - lactate ori gratar, sau legume le tava.
Desigur, avand tabelul cu nr. de calorii pe care il contine fiecare aliment. Cantitatea difera in functie de gabaritul fiecaruia, precum si de efortul fizic pe care il depui.
Bineinteles, exceptie fac dezechilibrele endocrine, dar si acestea sunt cauzate 99% de alimentatia "moderna" (haburgeri, pui congelati adusi din Alaska, maioneze de la supermarket.
O alta afirmatie fara acoperire: chipurile, mitul alimentatiei traditionale romanesti...Pai imi vine sa rad cand pun un meniu romanesc traditional cu un meniu fast-food. Desigur, nu ma refer la slanina, placinti, poale in brau, ciorbe cu smantana si ou, prajituri, fripturi grase musai cu cartofi, insotite de o palinca si un vin pe cinste. Trei feluri + desert erau pentru omul care muncea la camp, avea nevoie de tuica si sunculita pentru randament la coasa, masa pe cinste, nu trei boabe. Bineinteles alimentatia unui tanar care sta la birou de dimineata pana seara si nu mai face miscare cu lunile difera radical de cea a bunicului agricultor. Reducem aportul caloric, cel al grasimilor in functie de energia consumata.
Sute de studenti care mananca zilnic la cantina din campusul universitar unde iau pranzul sunt slabi, dezvoltati armonios; nici unul nu este dizgratios. In nici un caz supraponderal. Toti consuma mancare traditionala romaneasca: ciorba/supa, gratar, salata, garnitura (predomina legumele sote). Desert in mod exceptional. Mamaliga cu branza de vaci si smantana se vinde ca painea calda.
In schimb, cei care ajung in strainatate pun 20 de kg. intr-un an.
Asa ca lasati-o mai moale cu mitul traditiilor culinare romanesti; la noi, inca se mananca sanatos.
PS Chiar daca ma repet, prefer fructele la un interval de o ora de cand am luat masa principala. Nu combin niciodata friptura cu sucul de grepfruit. De asemenea, nu beau niciodata apa in timpul mesei.
rich1974
29th June 2008, 07:13
a fi om civilizat inseamna in principal sa ai capacitatea de a-ti controla instinctele nu sa le dai frau liber ca in salbaticie. daca sunt oamneni care nu se potv abtine de la mancare inseamna ca nu sunt chiar asa de civilizati pe cat se cred.
) corelata cu scaderea secretiei de hormoni tiroideieni, glucagon etc. sau orice combinatie intre acestea, sa spun ca este favorizata cresterea celulara in mai multe tipuri de tesuturi etc.dar nu prea vad rostul.
) si sa ti se taie pofta de mancare? Oi fi martian