O reteta pt slabit

Stie cineva?
Vreau sa dau jos cateva kg si am inceput sa nu mai mananc paine ^_^
Dar as incerca si o reteta(dar fara ceva de genul"dimineata un morcov, la pranz 2 litri de apa...)  -_-
Anybody? :)

Si io as vrea sa stiu...ca m-am cam rotunjit

ok, macar nu ma mai simt singura. si mie mi se pare ca m-am cam rotunjit...

Eu am slăbit foarte mult în ultimele luni. Mai mult decât voiam.

Să o luăm sistematic:

1. Am slăbit 7 kilograme în 6 săptămâni cu următorul ”regim”:

- mâncat cât mai puţin, cât mai raţional. Ideea e să te saturi, să nu îţi mai fie foame. Înainte de a mă apuca de slăbit mâncam foarte mult, ceea ce îmi mărea burta, ăsta fiind principalul motiv ptr care am dorit să slăbesc.

- mişcare. Mult alergat. Eu personal aproape zilnic joc fotbal cel puţin o oră şi de cele mai multe ori fac şi 2 ture de stadion încălzire.

- să ştiţi că faza cu mesele dese dar mici (foarte mici - o felie de pâine cu ceva) chiar funcţionează.

- eu de foarte multă vreme nu mai mănânc mezel. De nici un fel. Şi nici carne nu prea mai mănânc. Asta nu ştiu dacă are legătură cu faptul că am slăbit.

2. Am mai slăbit 3 kilograme din cauza unei boli, ceea ce nu doresc nimănui şi nici nu recomand.

Concluzionând, poţi slăbi doar făcând mişcare sau doar ţinând regim (cum am precizat mai sus) DAR după părerea mea, pentru rezultate maxime, metodele trebuie combinate.

eu nu mananc mai nimic...beau cola si cafea toata ziua si atat. si ma simt foarte..umflata, ca un balon :|

Tu rox ai grijă să nu ajungi să fii umflată cu glucoză prin vreun spital, duamne fereşte.

Şi logic... de la cola plus cafea e normal să fii umflată, balonată - gaze de tot felul.

Înlocuieşte cola aia c apa plată...

A, am uitat să zic că nici sucuri d-astea nu beau. În oraş mai beau (când nu pot bere, vin etc) ice-tea ... care are şi ăla nşpe mii de chimicale :(

Eu am reusit sarind peste o masa si mincind mai putina piine. Mincam de 4 ori pe zi: dimineata acasa, la prinz la servici, veneam de la servici mai mincam odata si inca o data seara. Am renuntat la masa de dupa servici si este ok, adevarul ca sunt un tip foarte agitat si lucrul asta imi consuma o gramada de energie, ne mai fiind nevoie si de sport.

Mic dejun;un ou fiert si un pahar de lapte batut( preferabil de casa)
Pranz: Piept de pui(gratar sau snitel) si brocoli fiert stropit cu zeama de lamaie
Cina:alune crude tinute 4-5 min la microunde
fructe cat mai multe.
Fara carne de porc.
Paine f putina de preferinta toast - 1-2 felii la o masa cel mult
fara zahar , fara prea multa sare .
Dulciuri- interzise cu desavarsire.
Eu am slabit 8 kg in 3 luni cu reteta asta

 quigon, on Sep 7 2006, 10:54, said:

Si sa mananc asta in fiecare zi?  :huh:
Merge de 2 ori pe saptamana, dar in celelalte 5 zile? :confuzzled:
Trei luni ai mancat in fiecare zi asa? :)

 ortega, on Sep 7 2006, 11:25, said:

Brocoli se poate inlocui cu mazare, fasole verde , varza de bruxelles fara sosuri
Carnea poate fi si de peste si de manzat

Edited by quigon, 07 September 2006 - 11:12.

Am slabit 12kg. in 5 saptamani, (inainte 85kg, acum 73kg.) inca mai tin regim.
La fiecare masa doar una din optiuni...NU TOATE :)

Mic dejun
- 2 oua moi + lapte
- supa/ciorba de legume + putin piept de pui
- piept de pui sau vita la gratar + salata fara ulei
- file de peste la gratar + salata fara ulei

Pranz: (pansament gastric)
- lapte dulce fierbinte
- lapte batut rece
- fructe/lugume crude

Seara:
- idem pranz

- Este indicat sa faci plaja, ultravioletele stimuleaza topirea grasimilor
- Mult sport

Nu se consuma:
- paine si fainoase
- grasimi animale/vegetale
- zahar, miere, alte dulciuri
- sucuri, cafea, alcool
- carne de porc
- condimente

Folositi picioarele pt. oras, nu folositi:
- lift
- scari rulante
- masina personala
- transport in comun

Cantar electronic pentru verificarea greutatii in fiecare dimineata imediat dupa sculare.

Ortega: cred că metoda lui ignition e una la care trebuie să te gândeşti foarte bine. Eu aş folosi-o dacă aş fi în locul tău.

Şi ce a zis Danitzi e de bine.

guigon: m-ai cam băgat în ceţuri. Trebuie să fin şi realişti...

Acum servesc o porţie imensă de paste. :D Sunt obsedat, n-am ce face. AM uitat să zic că odată pe săotămână abuzez de mâncare (de regulă paste făcute de mine).

 Piorel, on Sep 7 2006, 15:47, said:

Eu asa am procedat  si am reusit.
Retete sunt destule scrise de cei care nu tin regim pentru cei care niciodata nu le vor putea duce la capat.
Ca sa slabesti pe langa un regim adecvat mai sunt niste lucruri de care trebuie sa tii seama. Daca te gandesti tot timpul la mancare nu vei reusi sa slabesti niciodata.

 quigon, on Sep 7 2006, 16:08, said:

Te contrazic. Eu am slăbit gândindu-mă la fel de mult la mâncare. :D Numai că am mâncat mai puțin.  :coolspeak:

 Piorel, on Sep 7 2006, 16:23, said:

Atunci Pofta mare! :D

Io, sincer, daca as minca 5 zile la rind acelasi lucru, as vomita numai la gindul mincarii...

M-am apucat si eu de ceva lejer, cu bataie lunga, si pasi mici: fara piine si dulciuri, si cit de cit disociat (2 grupe de alimente intr-o zi). Am inceput de 3 zile, dupa concediu. Va tin la curent.

 Ignition, on Sep 7 2006, 14:36, said:

Lasind la o parte faza ca sunt mort fara masina, nu o sa am complicatii la stomac?
Cam putina mancare... :confused:

O metoda simpla pentru mine, dar poate nu si pentru voi, poate este chiar daunatoare...
Cafea(pe stomacu gol, sa zic 2-4 cafele pe zii) + cola(sau ceva de baut, sa ai langa tine; eu foloseam 2l minim pe zii) si tigari.(iti cam taie pofta de mancare)... cam astea ar fii in principiu...
Inca o chestie ar fii, sa nu stai in casa, daca stai in casa din reflex incepi sa mananci(poate chiar si de plictiseala :lol:), sa gusti cate ceva, sau iti face cineva pofta... si incearca sa iti gasesti o activitate cumva, sa nu stai in casa...

Repet: s-ar putea sa nu fie un mod de slabit sanatos...
Eu am slabit foarte mult, imi veneau si blugii mari, dar m-am mai ingrasat, dar nu ca inainte :)