stiu pe cineva care tocmai si-a luat miraculosul gel anticelulitic d ela loreal..perfect slim parca se cheama...din cate am inteles, si-a luat portia de noapte, exista si de zi, dar cred ca era scump rau...si da, se masacreaza seara de seara, cu curaj. ca s ao citez" nu stiu ce o sa-mi faca gelul asta, da' stiu ca o sa-mi fac eu niste vanatai...".
dc va intereseaza pretul sau alte detalii, just let me know si intreb
sau imi conving prietena sa-si faca si ea cont
(btw: a aflat cineva ceva de pisica british shorthair? ca ea e ..impricinata)

Ce produse imi recomandati pentru vergeturi? Eu mi-am luat de la Avon si sunt partial multumita. Si cu celulita cam am probleme dar sper prin efort fizic sa scap de ea.

Salut!

Intamplator am dat peste acest thread si m-am gandit sa impartasesc exp mea cu privire la vergeturi.
Pe scurt, vergeturile apar datorita elasticitatii reduse a pielii. Tensiunea la care este supusa face ca straturile din profunzime sa se rupa. Ramane cel de la suprafata care este mai rezistent.
M-am procopsit prin liceu cu o frumoasa pereche de vergeturi in zona de separatie dintre brat si pectoral. Probabil de la o dezvoltare mai rapida.
Acum sunt practicant de culturism de aprox 5 ani si in documentarea mea cat si in practica am dat peste cazuri de pers cu vergeturi.
Ca sa fiu sincer, nu prea am auzit de solutii de vindecare completa a vergeturilor. Odata existente, nu mai dispar complet. Insa aspectul lor poate fi mult ameliorat.
Ce se poate face? Incercati sa aveti o alimentatie de calitate. Prin asta se inteleg atat cantitati suficiente de macronutrienti (proteine, glucide,lipide) cat si de micronutrienti(vitamine,minerale). Vitaminele si mineralele sunt foarte importante(B,C,A,E si Zn,Mg,...). Incercati sa folositi niste produse separate pt fiecare, multivitaminele din farmacii sunt "glume"(datorita cantitatilor infime) cat si a faptului ca unele forme ale lor sunt periculoase in cazul supradozajului. La vit A,E stati departe de cele cu"retinol" in denumire, sunt cea mai ordinara forma. Vitamina C puteti folosi de asemenea cu incredere si 1000 mg pe zi. Proteinele le fel, mancati carne slaba, lactate, oua. Lasati preparatele deoarece au val nutritionala foarte proasta. Nu uitati sa combinati acest regim cu miscarea, odihna. Puteti folosi si suplimente alimentare cu colagen deoarece se stie ca repara tesuturile conjunctive(gelatina->jeleu facut acasa). Veti vedea ca in timp, daca aveti un regim sanatos, se vor atenua.
Alta alternativa ar fi bronzarea acestor vergeturi, diferenta de nuanta fiind atenuata.
Mai exista varianta chirurgicala, dar probabil pot ramane semne/cicatrici mai neplacute decat vergetura.

In incheiere o observatie. Sper sa nu ma intelegeti gresit. Observ ocazional discutii intre doamne despre tot felul de solutii externe de intretinere/imbunatatire corporala. Vreau sa va spun ca e o abordare putin "pompieristica". E ca si cum ai un zid care sta sa cada si il tencuiesti si vopsesti frumos. Ce vreau sa spun e ca totul vine din interior. Problemele intalnite(celulita, pielea uscata,...) au cauze interioare asupra carora trebuie intervenit. Incercati sa aveti un stil de viata sanatos, mancati sanatos, faceti miscare(stiu ca nimeni nu are timp, dar daca ai ambitie iti gasesti). Mai bine investiti banii in pe o mancare sanatoasa decat niste solutii de suprafata. In acest fel va garantez ca va veti simti bine si pe interior iar exteriorul se va imbunatati semnificativ.

Sa stiti ca lucrurile bune se fac cu efort si sacrificii. Dar mai tarziu veti vedea ca se merita si rabdarea va va fi rasplatita. Nu mai aruncati banii pe trucuri de marketing si faceti mai bine ceva pentru dumneavoastra. N-o sa va para rau.

Daca mai doriti putem dezvolta anumite subiecte din cele de mai sus. Din pacate sunt prea vaste pentru un post.

Spor la treaba!

Merci! O sa fie mai greu cu miscarea dar o sa fac eforturi. Lucrez si am si un bebelus de 5 luni (iti dai seama cam ce timp am eu pentru mine...). Ma gandeam sa imi cumpar un aparat de vibromasaj sau un aparat pe care sa pot lucra acasa ca de sala nici nu se pune in discutie. Cu alimentatia ma pot controla dar se mai intampla cateodata sa mai dau iama-n dulciuri!!! Ce parere ai? Ar fi o solutie buna sa-mi cumpar un aparat pentru asa ceva?

Sa-ti traiasaca cel mic!
Aparatele de vibromasaj fac prea putin in raport cu reclama de care au parte. Poti incerca sa-ti cumperi o bicicleta stationara, dar verifica sa permita niveluri de rezistenta mai ridicate. Pentru a slabi e indicat un aerobic de intensitate mai crescuta, in conditiile unui mediu bine aerisit. Asta deoarece e nevoie de oxigen pentru oxidarea grasimilor. Daca timpul o permite, poti pedala si cu geamul deschis. Iarna insa poti face asa ceva dar sa porti un training pe tine si ceva pe cap. Totusi inainte de toate, avand in vedere nasterea, e bine sa discuti cu doctorul despre disponibilitatea ta de a face efort mai intens.
Despre alimentatie, din experienta iti spun ca dupa o anumita perioada fara dulciuri te obisnuiesti. In plus o gandire pozitiva in sensul ca acestea fac mari deservicii sanatatii tale te va ajuta sa alegi mancarea sanatoasa. Pentru mine e mai important rezultatul decat o pofta de moment. Pofta de dulce pe care o simti poate avea legatura si cu sensibilitatea la insulina scazuta a organismului. Consumand in mod repetat dulciuri si alte alimente care stimulteaza secretii puternice de insulina, corpul s-a desensibilizat, adica celulele au nevoie de nivele mult mai mari pentru a-si indeplini functiile. De asta poate simti ca ti-e foame si nu te saturi daca mananci sa spunem o leguma sau niste cereale integrale(fara adaosuri). Poti schimba asta
consumand alimente cu index glicemic cat mai mic si org se va sensibiliza inapoi. Ideea e ca tinand secretia de insulina sub control, hormonul antagonist glucagon va avea "liber" sa foloseasca mai multe grasimi din tesutul adipos pentru a acoperi necesarul energetic de moment. Insulina si glucagonul sunt hormoni antagonisti. De asemenea incearca sa ai un plan de alimentatie zilnic pe care sa-l respecti. X grame prot, Y glucide, Z grasimi. Incearca sa le imparti in 5-7 mese daca ai timp. Mai multe mese iti vor accelera metabolismul permitandu-ti sa arzi cat mai multe grasimi. Poti incerca dulciuri dar cat mai rar si daca e, continand indulcitori artificiali.

Uite si un tabel cu indexul glicemic al alimentelor(cu cat mai mare cu atat mai rau)
http://www.getfit.ro/ig.php
Poti sa mai citesti si celelalte sectiuni, tabelul cu continutul alimentelor(f important), slabire...
Spor la treaba si multa vointa!

Ce sa mai spun? Se pare ca te pricepi la asa ceva. Ai studii in domeniu sau doar pasiune? Pana acum am incercat sa mananc cat mai putin si cat mai rar. Am slabit vreo 3 kg in timp relativ scurt dar tot nu sunt multumita. Sa nu-ti inchipui acum ca am vreo 90 de kg dar cand arati asa cum trebuie si 1 kg in plus conteaza. Eu am vreo 5 care ma chinuie.... Ma gandisem si eu la o bicicleta dar credeam ca asta nu face altceva decat muschi...Am gasit intr-un un supermarket aparat de vibromasaj de mana dar daca nu am mai folosit pana acum asa ceva nu l-am luat. De la mancare ma pot abtine dar cu dieta sanatoasa si cu atatea calcule cu privire la calorii, proteine etc... e cam dificil. Probabil ca o sa incerc (ca doar e spre binele meu...) Si pana la urma recomandarea ta e sa imi iau o bicicleta si sa mananc sanatos? Imi recomanzi tu vreuna sau nu are importanta?
Merci oricum pentru interventie, poate o sa ma ajute si pe mine sa-mi recapat silueta de dinainte...

E o abordare gresita cu mancatul rar si putin. Asa cum am scris mai sus trebuie stabilit un necesar caloric, si impartit la cat mai multe mese (7 e ok). In felul asta pui tiroida la lucru pentru a accelera metabolismul si in acelasi timp tii glicemia sub control(eviti salturile de insulina). Incearca sa stergi cu buretele "folclorul" despre slabire. Slabirea nu e echivalenta cu a face foamea. Tb doar sa mananci ce trebuie.

Salut!

vad ca te pricepi. Am si eu nevoie de un sfat: baiat de 18 ani, cu inaltimea de 1,85 m si 116 kg - ce pot sa fac pt a slabi? problema e cu scoala ( clasa a 12-a) si pentru sala, cel putin pana la vara, nu este timp.

E o aberatie ceea ce spui tu mai sus (ca si restu lumii).

E o aberatie ceea ce spui tu mai sus (ca si restu lumii). Nu se poate sa mananci si sa slabesti decat daca ai probleme cu organismul (fratele meu de exemplu a fost slab dintotdeauna si nu poate sa se ingrase oricat ar manca). Altii sunt invers nu pot slabi sub nici o forma. Persoanele normale insa pot varia in greutate. Eu de exemplu ajunsesem la 87 de kile (de la ~70 initial) ca mancam ca spartu.

Am tinut un regim 2 luni anu trecut si am slabit 20 de kile (dap 20!). Dupa aia am sarit din nou in parcurs de 1 an la 78 de kile. De 2 saptamani iarasi tin regim si am ajuns la 73 de kile and going down

FYI am 23 de ani si 1.79 inaltime.

Regimul? Este simplu: fara dulciuri de nici o culoare, si cat mai putina mancare posibila. Rezista cat poti fara sa ti se faca rau, mananci o masa, si iarasi rezisti cat poti. Ca sa nu ai acea stare de "foame" pe care o descriu multi trebuie sa bei f. multe lichide (minim 5-6 litri pe zi, dintre care jumatate apa plata, restu sucuri ce iti place tie).

tu chiar nu vezi cum suna posturile tale, comparativ cu ale lui?

Deocamdata porti ochelari de cal si nici nu vrei sa faci un efort macar de curiozitate sa vezi ce mai e prin stanga sau dreapta. Se cheama ignoranta, de asta sufera marea masa a oamenilor care se ghideaza dupa "bunul simt" in goana lor dupa transformare fizica. Si ca principiu general, incearca sa nu-ti mai dai cu parerea despre lucruri pe care nu le cunosti. Vei avea numai de castigat.

Donsoara mianna sunt curios chiar cate kg aveti? Cum le mentineti? Mancati bine nu? de 7 ori pe zi da?
Mda, sunt satul de toate personajele ca tine, si ca restu care vin cu toate ideile lor "naturiste" de a slabi (manca frunze de trifoi, mai da doua ture de parc, mananca de 7 ori pe zi, nu conteaza caloriile ci conteaza sa mananci sanatos, etc.) si vad atatia prosti/proaste care chiar CRED in chestia asta, si nu se intampla nimic (evident).

Pentru a slabi trebuie diminuat masiv numarul de calorii ingurgitate in acelasi timp mentinand un nivel normal de proteine. Daca faci prea mult sport (si mananci la fel ca si pana acum) nu o sa slabesti (eventual o sa inlocuiesti o parte din grasime cu masa musculara). Concret: nu mai trebuie sa mananci (aproape deloc). Si nu o spun vb despre lucruri pe care nu le cunosc din moment ce eu am slabit 20 de kg si stiu alte persoane care fac o groaza de sport si mananca miere din flori de salcam si frunze de testoasa de Galapagos la mic dejun precum si alte metode naturiste si n-au slabit nici jumatate de kil.

Poate in cazul barbatilor e diferit, dar cel putin nu mai generaliza si nu mai acuza de prostie pe toata lumea....

Donsoara mianna sunt curios chiar cate kg aveti? Cum le mentineti? Mancati bine nu? de 7 ori pe zi da?
Mda, sunt satul de toate personajele ca tine, si ca restu care vin cu toate ideile lor "naturiste" de a slabi (manca frunze de trifoi, mai da doua ture de parc, mananca de 7 ori pe zi, nu conteaza caloriile ci conteaza sa mananci sanatos, etc.) si vad atatia prosti/proaste care chiar CRED in chestia asta, si nu se intampla nimic (evident).

Pentru a slabi trebuie diminuat masiv numarul de calorii ingurgitate in acelasi timp mentinand un nivel normal de proteine. Daca faci prea mult sport (si mananci la fel ca si pana acum) nu o sa slabesti (eventual o sa inlocuiesti o parte din grasime cu masa musculara). Concret: nu mai trebuie sa mananci (aproape deloc). Si nu o spun vb despre lucruri pe care nu le cunosc din moment ce eu am slabit 20 de kg si stiu alte persoane care fac o groaza de sport si mananca miere din flori de salcam si frunze de testoasa de Galapagos la mic dejun precum si alte metode naturiste si n-au slabit nici jumatate de kil.

Dragul meu, nu te supara ca te intreb, cati ani ai? Din posturile tale pari doar un pusti cu chef de harta ... Ce vorbesti tu e "folclor".